Η έννοια του εαυτού είναι το σύνολο όλων των ιδεών ενός ατόμου για τον εαυτό του. Αυτές είναι στάσεις για τον εαυτό σας: αυτο-εικόνα, αυτοεκτίμηση και πιθανή συμπεριφορική απόκριση σε αυτά.
Οδηγίες
Βήμα 1
Η εικόνα του Ι είναι μια ιδέα του εαυτού μας με βάση τη σύγκριση με τους άλλους, ενώ το άτομο είναι πεπεισμένο για την αλήθεια των ιδεών του. Στην πραγματικότητα, δεν μπορούν να υπάρχουν αντικειμενικά όλες οι ιδιότητες που αποδίδονται. Μερικά από αυτά μπορεί επίσης να αμφισβητηθούν από άλλα άτομα.
Βήμα 2
Ακόμα και τα αντικειμενικά φυσιολογικά δεδομένα γίνονται ένα βοήθημα για το σχηματισμό της αυτο-εικόνας. Ένα άτομο θα είναι ικανοποιημένο με το ύψος του, το άλλο θα φαίνεται πολύ κοντό για τον εαυτό του. Αυτές οι διαφορές στην αντίληψη δημιουργούνται από τα στερεότυπα ενός συγκεκριμένου κοινωνικού περιβάλλοντος.
Βήμα 3
Με βάση την αυτο-εικόνα ενός ατόμου, σχηματίζεται η μία ή η άλλη αυτοεκτίμηση, η οποία έχει κάποιο συναισθηματικό χρώμα. Η αυτο-εικόνα και η αυτοεκτίμηση προκαλούν μαζί διαφορετικά πρότυπα συμπεριφοράς. Εάν ένα άτομο θεωρεί τον εαυτό του μη ελκυστικό στην εμφάνιση και το βαρετό, θα το κρατήσει και θα περιμένει αρνητικές αντιδράσεις στον εαυτό του στην κοινωνία.
Βήμα 4
Η αυτο-έννοια συμβάλλει στην επίτευξη της εσωτερικής αρμονίας, επειδή οποιαδήποτε ασυμφωνία με τον εσωτερικό κόσμο προκαλεί δυσφορία. Εάν η νέα εμπειρία δεν έρχεται σε αντίθεση με την υπάρχουσα, περιλαμβάνεται στην αυτο-έννοια. Εάν προκύψει σύγκρουση, δεν γίνεται αποδεκτή νέα γνώση.
Βήμα 5
Μέσα από το πρίσμα της αυτο-έννοιας, το άτομο αντιλαμβάνεται όλα τα γεγονότα της ζωής. Επίσης δημιουργεί τις προσδοκίες του για τον εαυτό του. Αυτές οι προσδοκίες συμβάλλουν στην εφαρμογή ορισμένων συμπεριφορών. Η αρνητική αυτο-έννοια γίνεται η βάση για ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας, ενώ η θετική σχετίζεται με την αυτο-αποδοχή και τον αυτοσεβασμό.
Βήμα 6
Η αυτο-έννοια δεν πραγματοποιείται πλήρως, υπάρχει επίσης ένα ασυνείδητο μέρος. Αυτό το μέρος μπορεί να πραγματοποιηθεί από ένα άτομο μέσω συμπεριφοράς. Η αυτο-έννοια συνήθως παρέχει σε όλες τις ανθρώπινες ενέργειες ένα κοινό χαρακτηριστικό, και αυτή η κατεύθυνση μπορεί να παρατηρηθεί.
Βήμα 7
Ένα άτομο συγκρίνει συνεχώς τη συμπεριφορά του με την υπάρχουσα αυτο-έννοια, η οποία συμβάλλει στη ρύθμιση της συμπεριφοράς. Εάν η συμπεριφορά για κάποιο λόγο δεν μπορεί να ρυθμιστεί και έρχεται σε αντίθεση με την αυτο-έννοια, προκαλεί ταλαιπωρία. Ένα άτομο βιώνει ενοχή, ντροπή, θυμό, δυσαρέσκεια.
Βήμα 8
Φυσικά, δεν είναι κάθε αναντιστοιχία τόσο σοβαρή δυσφορία. Μόνο μη επιβεβαίωση των στιγμών της αυτο-έννοιας που είναι σημαντικές για ένα άτομο. Είναι σημαντικό να επιτύχουμε μια ισορροπία: μια αδύναμη αυτο-έννοια θα κάνει ένα άτομο χωρίς σπείρα, μια άκαμπτη αυτο-έννοια μπορεί να οδηγήσει σε ψυχοσωματικές ασθένειες.
Βήμα 9
Για άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση, η αναντιστοιχία μεταξύ συμπεριφοράς και αυτο-έννοιας συμβαίνει συνεχώς, είναι πολύ δύσκολο για αυτούς να επιτύχουν αρμονία. Σε αυτήν την περίπτωση, απαιτείται η βοήθεια ενός ειδικού. Είναι επιτακτική ανάγκη να εργαστούμε για χαμηλή αυτοεκτίμηση, διαφορετικά η ψυχική υγεία θα υποφέρει αργά ή γρήγορα.
