Όσοι θέλουν να είναι ενεργοί και να απολαύσουν τη ζωή πρέπει να μάθουν πώς να κρύβουν έντονο ενθουσιασμό, καθώς η συνεχής παρουσία του στρες μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες αλλαγές στο σώμα ή σε ασθένειες.
Οδηγίες
Βήμα 1
Μάθετε να χαλαρώνετε. Υπάρχουν πολλές τεχνικές διαλογισμού που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το επίμονο άγχος. Ακούστε ευχάριστη μουσική ενώ προσπαθείτε να αποσυνδεθείτε από τα καθημερινά προβλήματα.
Βήμα 2
Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας χαλάρωσης, οπτικοποιήστε διανοητικά εικόνες που σχετίζονται με κάτι θετικό στο μυαλό σας. Για παράδειγμα, μια παραλία, λαμπερός ήλιος, ελαφριά αύρα ή ένα ανθισμένο λιβάδι. Θα πρέπει να αισθάνεστε ήρεμοι και σίγουροι κατά τη διάρκεια της συνεδρίας. Μόνο σε αυτήν την περίπτωση ο ενθουσιασμός σας θα αρχίσει σταδιακά να εξαφανίζεται και θα μάθετε να είστε ο κύριος των συναισθημάτων σας.
Βήμα 3
Συχνά η αιτία του άγχους είναι αρνητικές σκέψεις που επαναλαμβάνονται ψυχικά πολλές φορές. Πρέπει να ελέγχετε τη ροή των σκέψεών σας. Συντονιστείτε στο θετικό, αυτό θα αυξάνει πάντοτε τις πιθανότητες επιτυχίας σας σε διάφορους τομείς της ζωής. Επιπλέον, οι θετικές σκέψεις μπορούν να προσελκύσουν καλή τύχη, μην ξεχνάτε αυτό.
Βήμα 4
Μερικοί άνθρωποι προσπαθούν να ελέγχουν τα πάντα στο οπτικό τους πεδίο. Πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι αυτό δεν είναι το προνόμιο σας. Υπάρχουν πράγματα που δεν επηρεάζονται από τους ανθρώπους, απλά πρέπει να αποδεχτείτε αυτό το γεγονός, είτε ανησυχείτε για αυτό είτε όχι, τίποτα δεν μπορεί να αλλάξει.
Βήμα 5
Μερικές φορές το άγχος γίνεται συνήθεια με κάποια αδράνεια. Είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε ότι δεν θα είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από οποιαδήποτε κακή συνήθεια πολύ γρήγορα, αλλά, ωστόσο, είναι δυνατόν, το κύριο πράγμα είναι να θέσουμε έναν τέτοιο στόχο.
Βήμα 6
Η καλή διαχείριση των τεχνικών αναπνοής βοηθά στην απόκρυψη του ενθουσιασμού. Όσοι ξέρουν πώς να τα χρησιμοποιήσουν καταφέρνουν όχι μόνο να κρύβουν έντονο ενθουσιασμό, αλλά και να επηρεάζουν τη δική τους ευεξία, κορεσμό του σώματος με ζωτικότητα.
Βήμα 7
Θυμηθείτε ότι ο ενθουσιασμός δεν είναι παραγωγικός, η δύναμή σας χάνεται απλά και ο ενθουσιασμός δεν σας δίνει την ευκαιρία να δείτε τις θετικές στιγμές που σας συμβαίνουν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας.
Βήμα 8
Ο ενθουσιασμός σου συχνά σημαίνει ότι ξέρεις πολύ καλά τι μπορεί να συμβεί στο μέλλον, και θα είναι πάντα κάτι κακό. Αλλά οι άνθρωποι δεν μπορούν να προβλέψουν γεγονότα, και η έννοια του ενθουσιασμού συχνά χάνεται. Σκεφτείτε αν αξίζει να χάσετε την υγεία σας για αυτόν τον λόγο;
