Ανεξάρτητα από το πόσο επιθυμητή και πολυαναμενόμενη έναρξη της εγκυμοσύνης, πολύ λίγες μέλλουσες μητέρες καταφέρνουν να αποφύγουν τις επιθέσεις ήπιου πανικού, ειδικά όταν πρόκειται για το πρώτο τους παιδί. Οι λόγοι για αυτό μπορεί να είναι πολλοί - από τις ανησυχίες για την αντίδραση του μελλοντικού μπαμπά στη σκέψη ότι η ζωή σας δεν θα είναι ποτέ η ίδια ξανά και ο φόβος του τοκετού.
Μερικές φορές αρκεί να συνειδητοποιήσουμε ότι η αυξημένη νευρικότητα είναι αποτέλεσμα βιοχημικών αλλαγών στο σώμα και δεν έχει καμία σχέση με αγάπη ή αντιπάθεια (συμπεριλαμβανομένου του μπαμπά) για το μελλοντικό μωρό.
Η επικοινωνία με ήδη καθιερωμένες μητέρες από τους πιο κοντινούς φίλους βοηθάει πολύ. Το παράδειγμά τους θα βοηθήσει να διαλύσει τους μύθους ότι μετά τη γέννηση ενός μωρού, η ζωή μιας γυναίκας μοιάζει είτε με ένα μοναστήρι είτε με φυλακή με αυστηρό πρόγραμμα και συνεχή αυτοσυγκράτηση.
Για όσους πιστεύουν ότι οι φόβοι τους σχετίζονται με την καριέρα και την οικονομική φερεγγυότητα, συνιστάται να ψάξετε στο Διαδίκτυο για ιστορίες γυναικών που έχουν βρει την επαγγελματική τους θέση λόγω της ανάγκης να κερδίσουν επιπλέον χρήματα για την άδεια μητρότητας. Μπορείτε να συζητήσετε την κατάσταση με τον πατέρα και τους συγγενείς του παιδιού, ζητώντας τη βοήθειά του στην επίτευξη στόχων σταδιοδρομίας μετά τη γέννηση του μωρού.
Ειδικά μαθήματα και βιβλιογραφία για τις εγκύους θα βοηθήσουν στην εξάλειψη της έννοιας ότι ο τοκετός είναι μια περιττή επώδυνη διαδικασία. Ναι, κανείς δεν λέει ότι θα είναι εύκολο, αλλά η προσπάθεια αξίζει πραγματικά. Ορισμένα ανησυχητικά σημεία σχετικά με την κατάσταση της υγείας πρέπει να συζητηθούν με τον γιατρό στην προγεννητική κλινική.
Και, τέλος, εάν δεν βοηθούν όλες οι επιλογές αυτο-καταπραϋντικής αυτόματης εκπαίδευσης, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο και να μιλήσετε για αυτό.
