Είναι δύσκολο να βρεθεί μια γυναίκα που δεν ενδιαφέρεται για το ζήτημα μιας όμορφης και λεπτής μορφής. Πολύ συχνά, στο δρόμο για μια ονειρική φιγούρα, υπάρχουν πολλές απογοητεύσεις και αποθάρρυνση, επειδή τα επιθυμητά αποτελέσματα δεν έχουν επιτευχθεί. Ο κύριος λόγος είναι η απώλεια βάρους λόγω αντοχής, αλλά αυτή η διαδικασία μπορεί επίσης να είναι ευχάριστη.
1. Φάτε σε μικρές μερίδες.
Όταν πεινάμε, είμαστε έτοιμοι να φάμε "έναν ολόκληρο ελέφαντα". Στην πραγματικότητα, ένα μικρό μέρος είναι αρκετό για να ικανοποιήσει την όρεξή σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο όταν θέλετε να φάτε ένα επιβλαβές προϊόν.
2. Φάτε αργά, απολαμβάνοντας κάθε δάγκωμα.
Για ταχύτερο κορεσμό, πρέπει να τρώτε αργά, βιώνοντας μια ευχάριστη αίσθηση από το φαγητό. Μην αποσπούν την προσοχή, εστιάστε στη διαδικασία απορρόφησης φαγητού και θα καταλάβετε ότι δεν έρχεται μόνο γρήγορος κορεσμός, αλλά και ευχαρίστηση.
3. Φάτε διαισθητικά.
Πριν πάρετε ένα επιπλέον κομμάτι, προσπαθήστε να το φάτε διανοητικά και να δείτε πώς αισθάνεστε. Εάν το συναίσθημα είναι ευχάριστο, τότε μπορείτε να καθίσετε με ασφάλεια στο τραπέζι. Όταν αισθανόμαστε άβολα, αυτό σημαίνει ότι δεν πεινάμε ή ότι πρέπει να δοκιμάσουμε ένα άλλο προϊόν.
4. Βρείτε το αγαπημένο σας άθλημα.
Για μια λεπτή μορφή, δεν είναι απαραίτητο να πάτε στο γυμναστήριο για μέρες, αρκεί να επιλέξετε το είδος του αθλητισμού που είναι ευχάριστο να κάνετε. Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι προτιμούν το κολύμπι και το ποδήλατο. Το χειμώνα μπορείτε να κάνετε σκι και να ζήσετε πολλά θετικά συναισθήματα.
5. Συμπεριλάβετε θετικά κίνητρα.
Αυτό είναι πιθανώς ένα από τα σημαντικά σημεία. Χαίρετε με μικρά επιτεύγματα και αν αποτύχετε, αναζητήστε άλλους τρόπους για να επιτύχετε τον στόχο σας. Φανταστείτε το τελικό αποτέλεσμα, τη λεπτή και όμορφη εικόνα σας, και το πιο σημαντικό, να είστε πεπεισμένοι ότι σίγουρα θα πετύχετε!
