Η συγκέντρωση σάς επιτρέπει να αυξήσετε σημαντικά την αποτελεσματικότητα κάθε δράσης που εκτελείται. Φανταστείτε ότι μπορείτε να έχετε το ίδιο αποτέλεσμα δύο ή και τρεις φορές πιο γρήγορα. Αλλά για αυτό πρέπει να ξέρετε πώς να βελτιώσετε τη συγκέντρωση.
Για τη βελτίωση της συγκέντρωσης, οι ανατολικοί σοφοί χρησιμοποίησαν διαλογισμό. Αυτή η τεχνική σάς επιτρέπει να επικεντρωθείτε στις σκέψεις σας, να σας διδάξουμε να μην αποσπάται η προσοχή σας από περιττά πράγματα και θα σας επιτρέψει να επιτύχετε γρήγορα αυτό που θέλετε. Η ευκολότερη επιλογή είναι να επικεντρωθείτε στην αναπνοή. Η δουλειά σας είναι να εστιάσετε στις βαθιές αναπνοές. Μόλις η συνείδηση αρχίσει να σας οδηγεί προς την άλλη κατεύθυνση, απλά επικεντρωθείτε ξανά στην αναπνοή.
Εφαρμόστε την τεχνική Pomodoro. Η ουσία του έγκειται στη βραχυπρόθεσμη συγκέντρωση σε κάθε εργασία που ακολουθείται από ανάπαυση. Για 25 λεπτά, εργαστείτε μόνο στον στόχο σας, χωρίς να αποσπάται η προσοχή σας από εξωτερικούς παράγοντες. Στη συνέχεια ξεκουραστείτε για 5 λεπτά, απελευθερώνοντας εντελώς το κεφάλι σας από την εργασία. Στη συνέχεια, ξεκινήστε να εργάζεστε ξανά. Μετά από 4 από αυτές τις διαδικασίες, ξεκουραστείτε για 15 λεπτά.
Βρείτε ένα ιδιωτικό μέρος ή φορέστε ακουστικά. Κατά κανόνα, οι περιττοί ήχοι μειώνουν τη συγκέντρωση. Εάν δεν μπορείτε να εργαστείτε αποτελεσματικά στο σπίτι, μπορείτε να νοικιάσετε ένα ξεχωριστό γραφείο και να εργαστείτε εκεί. Αυξάνοντας την αποδοτικότητα, δεν θα καλύψετε μόνο τα απόβλητα, αλλά θα έχετε και επιπλέον κέρδος. Εάν αγωνίζεστε να είστε παραγωγικοί σε μια ομάδα, τα ακουστικά μπορεί να είναι απαραίτητο στοιχείο. Βάλτε μουσική (χωρίς λέξεις) και εστιάστε στην εργασία σας όσο το δυνατόν περισσότερο.
