Όπως γνωρίζετε, οι αρνητικές σκέψεις όχι μόνο μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα υγείας, αλλά και να προσελκύσουν κακές εκδηλώσεις. Η απαλλαγή τους δεν είναι τόσο εύκολη όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά.
Κατά κανόνα, είναι αδύνατο απλώς με μια προσπάθεια βούλησης να αναγκάσεις τον εαυτό σου να σκεφτείς θετικά. Επομένως, το πιο αποτελεσματικό είναι να δημιουργήσετε πρώτα όλες τις προϋποθέσεις για «εκτόπιση» αυτών των σκέψεων, με άλλα λόγια, έτσι ώστε απλά να μην έχετε χρόνο να τις «σκεφτείτε».
Σωματική δραστηριότητα
Αυτός είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους εναλλαγής. Αλλά εδώ είναι ακριβώς οι τύποι που απαιτούν "σκέψη με το μυαλό σας". Το τζόκινγκ ή το περπάτημα στη Φινλανδία είναι απίθανο να ξεφορτωθεί τις σκέψεις σας, καθώς είναι μια μάλλον μονότονη δράση. Επιλέξτε λοιπόν αεροβική βαθμίδα, ο χορός είναι κάτι που απαιτεί την απομνημόνευση βημάτων και κινήσεων. Έτσι, θα μπορείτε να σκεφτείτε μόνο τα βήματα ή το χορό, τουλάχιστον για λίγο, και αυτό είναι ήδη πολύ καλό. Ένας άλλος τρόπος είναι τα πολύ ενεργά αθλήματα όπως το cross-fit ή το tai-bo, τα οποία απαιτούν σοβαρή σωματική εργασία. Μετά από αυτά, θα νιώσετε "σωστή", δηλαδή, χρήσιμη, κόπωση.
Πνευματικές πρακτικές
Αυτή η μέθοδος δεν είναι κατάλληλη για όλους, αλλά μόνο για όσους έχουν ασκήσει προηγουμένως γιόγκα, τσιγκόνγκ, διαλογισμό. Ένας αρχάριος είναι απίθανο να μπορεί να απαλλαγεί από τις σκέψεις με αυτόν τον τρόπο, καθώς αυτές οι πρακτικές απαιτούν εμπειρία και σοβαρή δουλειά για τον εαυτό τους. Οι αρχάριοι μπορούν να συμβουλεύονται να ακούσουν απλά μάντρα που του ευχαριστούν.
Συμμετοχή στη δημιουργικότητα
Και πάλι, το πιο σημαντικό πράγμα εδώ είναι ότι αυτός ο τύπος δημιουργικότητας σας συναρπάζει και σας ευχαριστεί. Δοκιμάστε διαφορετικές επιλογές, επιλέξτε αυτό που πραγματικά σας συναρπάζει: ντεκουπάζ, ζωγραφική, ράψιμο παιχνιδιών. Τώρα σχεδόν σε κάθε πόλη υπάρχουν πολλά μαθήματα για αρχάριους. Εάν δεν βρείτε κάτι κατάλληλο, μάθετε από τα βίντεο του Youtube.
Φωνητικά μαθήματα
Εάν έχετε την ικανότητα και την επιθυμία, μάθετε να τραγουδάτε. Πρώτον, είναι σχεδόν αδύνατο να τραγουδάς και να σκέφτομαι κάτι ταυτόχρονα. Δεύτερον, υπάρχουν τεχνικές τραγουδιού που δημιουργούν δονήσεις που έχουν θετική επίδραση στη συνολική υγεία.
Αλλαγή τοποθεσίας
Αυτή είναι ίσως η πιο ακριβή μέθοδος, αλλά μία από τις πιο αποτελεσματικές. Απλώς φύγετε, τουλάχιστον για λίγες μέρες, σε άλλη χώρα. Συνιστάται να επιλέξετε εξωτικές χώρες με διαφορετικό πολιτισμό και ρυθμό ζωής. Έτσι θα έχετε νέες εντυπώσεις και, ίσως, θα δείτε την κατάσταση από μια εντελώς διαφορετική οπτική γωνία. Και η ίδια η θάλασσα είναι πολύ ήρεμη.
