Για να δικαιολογήσει τους τεμπέληδες και τους αδρανείς, αφήνοντας συνεχώς τα πάντα για αργότερα, επινοήθηκε ο αόριστος όρος «αναβλητικότητα» (μεταφράστηκε από την αγγλική αναβλητικότητα σημαίνει καθυστέρηση) Μαζί μαζί του, δημιουργήθηκαν ιδανικές συνθήκες για να μην κάνετε τίποτα. Εάν νωρίτερα οι λάτρεις της νωθρότητας έπρεπε να δικαιολογήσουν κάπως την τεμπελιά τους, σήμερα αρκεί να αναφέρουμε αυτήν την ηχηρή λέξη, ώστε οι γύρω τους να αρχίσουν να τους βλέπουν με σεβασμό. Αλλά πώς προκύπτει το σύνδρομο καθυστερημένης δράσης;
Ανήσυχος
Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, η πιο κοινή αιτία της αναβλητικότητας είναι το αυξημένο άγχος. Ένα άτομο τείνει να φοβάται τη γελοιοποίηση, την κριτική, τα μεγάλα οικονομικά κόστη, την αποτυχία και πολλά άλλα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μια μακροχρόνια σύγκρουση, για την επίλυση της οποίας είναι απαραίτητο να διευθετηθούν τα πράγματα μια για πάντα ή ακόμη και να ζητήσει συγχώρεση, κάνει τους περισσότερους ανθρώπους να αναβάλλουν τη συζήτηση ξανά και ξανά. Διαβεβαιώνουν ότι είναι καλύτερο να περιμένουμε τη σωστή στιγμή για να επιλύσουν την κατάσταση. Με άλλα λόγια, ασχολούνται με την αυταπάτη.
Ένα άλλο κοινό παράδειγμα αυξημένου επιπέδου άγχους είναι η αναβολή των επισκέψεων στο νοσοκομείο. Είναι καλύτερο να υπομείνετε τον πόνο παρά να κάνετε δυσάρεστες διαδικασίες ή να ακούσετε μια απροσδόκητη διάγνωση. Σε τέτοιες στιγμές συνιστάται να ενεργείτε σύμφωνα με το σχέδιο «πρώτα στη μάχη, και μετά θα δούμε. Οι φόβοι τείνουν να είναι υπερβολικά υπερβολικοί και μια επιχειρηματική προσέγγιση αντικαθιστά γρήγορα τη ζοφερή, απαισιόδοξη διάθεση.
Σκληρός
Με την πρώτη ματιά, πολλές περιπτώσεις φαίνονται πολύ περίπλοκες. Τόσο περίπλοκο που δεν μπορείτε να καταλάβετε από πού να ξεκινήσετε. Αγορά αυτοκινήτου, επισκευή διαμερίσματος, μετάβαση σε άλλη δουλειά, ξεκινώντας μια οικογένεια - για πολλούς, οποιαδήποτε από αυτές τις επιλογές διαρκεί μήνες ή και χρόνια. Για μια γρήγορη και επιτυχημένη ολοκλήρωση της υπόθεσης, μπορείτε να χωρίσετε την εφαρμογή της σε διάφορα στάδια. Πώς, για παράδειγμα, μπορείτε να μετακινήσετε ένα μεγάλο βουνό άμμου από το ένα μέρος στο άλλο χωρίς ειδικό εξοπλισμό; Είναι πολύ απλό - με τη βοήθεια ενός φτυαριού και ενός καροτσιού, μεταφέρετέ το σε μικρές μερίδες. Το ίδιο ισχύει και για ανακαινίσεις. Ανάλογα με την πληρότητα του πορτοφολιού, η κατοικία χωρίζεται σε τμήματα, στα οποία οι εργασίες επισκευής πραγματοποιούνται με τη σειρά.
Η διάσπαση μιας περίπλοκης θήκης σε στάδια με μια καταγραφή όλων των βημάτων και των λεπτομερειών θα σας επιτρέψει να δείτε ολόκληρη την εικόνα χωρίς υπερφόρτωση του εγκεφάλου. Διαφορετικά, η γκρίζα ύλη στο μυαλό μας μπορεί να αρνηθεί να λύσει προβλήματα, «παγώνοντας» όπως ένας υπολογιστής.
Δεν πειράζει
Σχεδόν ο καθένας μας συσσωρεύει συχνά διάφορα μικρά πράγματα που μπορούν να γίνουν ανά πάσα στιγμή. Αλλά για κάποιο λόγο, ένας σωρός λογαριασμών κοινής ωφέλειας συνεχίζει να αυξάνεται στο ράφι, τα CD μουσικής που τραβήχτηκαν για λίγες μέρες καλύπτονται με σκόνη και υπάρχει τόσος πάγος στον καταψύκτη που τίποτα δεν μπορεί να χωρέσει σε αυτό. Από αυτή την άποψη, ένας από τους καθηγητές του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ πρότεινε τη δομή της αναβλητικότητας. Δηλαδή, να αναγκάσει ένα άτομο που παρακάμπτει ένα πράγμα να κάνει ένα άλλο - πιο ευχάριστο και ταυτόχρονα χρήσιμο. Αυτό θα μειώσει τουλάχιστον σημαντικά το αίσθημα ενοχής.
Δεν ενδιαφέρομαι
Οι ψυχολόγοι κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το επίπεδο της αναβλητικότητας είναι πολύ χαμηλότερο όταν ένα άτομο ελπίζει για μια γρήγορη, και το πιο σημαντικό, ευχάριστο αποτέλεσμα από μια ολοκληρωμένη περίπτωση. Επομένως, πρέπει να προσπαθήσετε να δείτε κάτι ενδιαφέρον στην εργασία, διαφορετικά θα παραμείνει στα σχέδια. Για παράδειγμα, φανταστείτε τι ωραία πράγματα θα δαπανήσει το μπόνους στο τέλος του έργου ή πόσα "μου αρέσει" ένα αστείο βίντεο που δημοσιεύτηκε στο Διαδίκτυο θα λάβει.
Αδύνατο
Μερικές φορές μοιάζει περισσότερο με όνειρο. Θέλω πραγματικά να γίνει πραγματικότητα όμορφα, όχι ασήμαντα, σε μεγάλη κλίμακα. Εξαιτίας αυτού, δεν υπάρχει ποτέ αρκετά χρήματα ή χρόνος για να το οργανώσετε. Εδώ είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τις προτεραιότητες - τι είναι πιο σημαντικό: ένα όμορφο, αλλά τόσο μακρινό όνειρο ή την πραγματοποίησή του. Τα άτομα που έχουν περιοδική ανάγκη να πετούν στα σύννεφα μπορούν να συμβουλευτούν να συνεχίσουν με το ίδιο πνεύμα και εκείνοι που πραγματικά θέλουν να επιτύχουν έναν στόχο πρέπει να αναλύσουν την εργασία βήμα προς βήμα και, χωρίς δισταγμό, να αρχίσουν να την ολοκληρώνουν.
