Κάθε άτομο έχει πολλούς φόβους που τον εμποδίζουν αισθητά να ζει κανονικά, να επικοινωνεί, να αναπτύσσει και να επιτυγχάνει τους στόχους του. Ένα από τα πιο εντυπωσιακά παραδείγματα αυτού είναι ο φόβος της κριτικής. Ο φόβος για το τι θα πουν ή θα πιστεύουν οι άλλοι είναι ένα σοβαρό εσωτερικό εμπόδιο για οποιοδήποτε άτομο. Παρά το γεγονός ότι υπάρχει αυτό το εμπόδιο, υπάρχουν οι λεγόμενες εξωτερικές εκδηλώσεις φόβου για κριτική. Ας τα εξετάσουμε με περισσότερες λεπτομέρειες.
Έλλειψη πρωτοβουλίας
Η παθητικότητα σε οποιαδήποτε νέα προσπάθεια υποδηλώνει ότι ένα άτομο φοβάται απλώς ότι μπορεί να καταδικαστεί ή να επικριθεί. Για παράδειγμα, κάποιος πρόκειται να μάθει πώς να κάνει πατινάζ. Ωστόσο, μια απροσδόκητη φράση από συγγενείς ή γνωστούς όπως "Γιατί τη χρειάζεστε;" ή "Θα φανείτε γελοίο!" μπορεί να αποθαρρύνει εντελώς την επιθυμία να κάνει κάτι.
Συστολή
Ντροπή, δυσκαμψία, σφίξιμο - όλα αυτά είναι εκδηλώσεις φόβου κριτικής. Εξωτερικά, αυτό εκδηλώνεται σε γωνιακές, περιορισμένες κινήσεις, αποφεύγοντας την επαφή με τα μάτια. Οι ξένοι, το νέο περιβάλλον, οι απροσδόκητες και οι μη τυπικές καταστάσεις, γενικά, κάθε διέξοδος από τη ζώνη άνεσης είναι πολύ δύσκολη.
Αποτυχία να εκφράσετε τη γνώμη σας
Ο φόβος της κριτικής αναγκάζει κάποιον να συμφωνήσει σχεδόν παντού και πάντα με αυτά που λένε ή σκέφτονται οι άλλοι. Αυτή είναι η εκδοχή ενός υπάκουου παιδιού που κάθεται και περιμένει μέτρια τους γονείς του να τον αφήσουν να μιλήσει ή να πάει να παίξει. Όταν ένα άτομο δεν μπορεί να δηλώσει τη θέση του σε μια συνομιλία, φοβάται την καταδίκη ή αυτό που μπορεί να φαίνεται γελοίο, παραβιάζει τους κοινωνικούς κανόνες.
Αδυναμία να πούμε όχι
Αυτό είναι ένα από τα πιο βασικά σημεία. Το να εκφράσετε τη διαφωνία σας με τη γνώμη ενός άλλου ατόμου είναι να περιγράψετε τα όριά σας, να καθορίσετε ορισμένους κανόνες και αρχές για το τι επιτρέπεται και τι όχι. Λόγω του φόβου της κριτικής, ένα άτομο με αδύναμα όρια θα επιτρέψει σε άλλους να εισβάλουν στην προσωπική τους ζώνη, πληρώνοντάς το με το χρόνο, το χώρο, τα συναισθήματά τους.
Πώς μπορείτε να αντισταθείτε στον φόβο της κριτικής;
Ο φόβος συνδέεται πάντα με ένα αίσθημα απειλής, σαν κάποιος να προκαλεί βλάβη, σωματική ή ψυχική. Ο φόβος της κριτικής δεν είναι χειρότερος, καθώς βασίζεται στον φόβο της βλάβης στα όρια της προσωπικότητάς του. Ωστόσο, αυτή η απειλή είναι στις περισσότερες περιπτώσεις εμφανής.
Ένα άτομο που επικρίνει ή καταδικάζει συχνά δεν θα καταστρέψει καθόλου την προσωπικότητα του συνομιλητή. Ο πρώτος επιδιώκει να του δώσει πληροφορίες σχετικά με το τι έκανε λάθος ή τι προκάλεσε αρνητική αντίδραση.
Η κριτική πρέπει να εκλαμβάνεται ως ανατροφοδότηση και όχι ως επιθυμία να σας ταπεινώσει ή να σας προσβάλει. Περιέχει πολύτιμες πληροφορίες σχετικά με τις ανάγκες και τις αξίες του συνομιλητή. Το τελευταίο μπορεί συχνά να προτείνει έναν αποτελεσματικό τρόπο για να λύσετε ένα πρόβλημα ή να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας για να επιτύχετε έναν καθορισμένο στόχο. Σε αυτήν την περίπτωση, μετατρέπεται από επιθετικό κατηγορητή σε βοηθό με τον οποίο μπορείτε να συνεργαστείτε.
Η κριτική θα τρομάξει οποιονδήποτε αρκεί να την αντιληφθεί ως κάτι επιβλαβές, ικανό να καταστρέψει την προσωπικότητά του. Όμως μόλις βλέπει μέσα της ένα εργαλείο για να βελτιωθεί και να εκπαιδεύσει τον εαυτό του, θα κάνει μαγικά τη ζωή του πιο ήρεμη και τις σχέσεις με τους ανθρώπους πιο άνετες και παραγωγικές.
Σε αυτήν την περίπτωση, το κριτικό άτομο μετατρέπεται σε φίλο και βοηθό, και όχι αυστηρός και τρομερός γονέας, του οποίου η δυσαρεστημένη φωνή συνεχίζει να ακούγεται κάπου στα βάθη του υποσυνείδητου. Η νίκη του φόβου της κριτικής μοιάζει με την υπέρβαση κάποιου είδους εσωτερικού φραγμού που ανοίγει τεράστιες ευκαιρίες και πόρους για ανάπτυξη και ανάπτυξη.
