Η εμπειρία της απώλειας ενός αγαπημένου προσώπου είναι μια ειδική ψυχική κατάσταση ενός ατόμου, η οποία ξεκινά και τελειώνει σε συγκεκριμένες περιόδους. Δεν είναι τίποτα που από την αρχαιότητα στη Ρωσία υπήρχε ένα ρητό «Το πρόβλημα θα βασανίσει, το πρόβλημα θα μάθει». Αφού περάσει από ψυχική αγωνία, ένα άτομο γίνεται σοφότερο. Το κύριο πράγμα είναι να είσαι σε θέση να επιβιώσεις από μια ψυχική πληγή.
Οδηγίες
Βήμα 1
Όταν η πληγή από την απώλεια είναι ακόμα φρέσκια και ένα άτομο δεν έχει ακόμη αναρρώσει από το χτύπημα, το σύνολο του απορροφά αρνητικά συναισθήματα. Όλο το σώμα αντιδρά σε αυτό που συνέβη, οπότε μπορεί να εμφανιστεί πόνος στην πλάτη, κοιλιακός πόνος, αδυναμία και ακόμη και πνιγμός, πιθανές αυξήσεις πίεσης. Όλα αυτά θα περάσουν από μόνα τους, αλλά προς το παρόν το σώμα χρειάζεται λίγη βοήθεια. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πάρτε ηρεμιστικά όπως φυτικά χάπια ή συλλογή βοτάνων. Σε μια οξεία περίοδο ψυχικής κρίσης, η οποία διαρκεί από 3 έως 14 ημέρες, θα βοηθήσουν στην ανακούφιση του ψυχικού στρες.
Βήμα 2
Μην αποσύρετε τον εαυτό σας και μην καλέσετε τους φίλους σας ή άλλους στενούς ανθρώπους. Εάν αισθάνεστε συγνώμη για τον εαυτό σας και θέλετε κάποιον να σας λυπάται, μην διστάσετε να το παραδεχτείτε στον εαυτό σας. Οι αληθινοί φίλοι σίγουρα θα έρθουν στη διάσωση και θα βρουν τα σωστά λόγια παρηγοριάς.
Βήμα 3
Μην συγκρατείτε τα συναισθήματα, μην τα συσσωρεύετε στον εαυτό σας. Αφήστε τον εαυτό σας να κλαίει για το περιεχόμενο της καρδιάς σας. Ακόμα κι αν υπάρχουν πάρα πολλά από αυτά, τα δάκρυα ανακουφίζουν τον πόνο.
Βήμα 4
Μην κάνετε δικαιολογίες για τη θλίψη που σας έχει πέσει και συνεχίστε να ζείτε ενεργά. Μην τα παρατάς και συνεχίζεις να δουλεύεις. Αυτό θα αποσπάσει την προσοχή από τις λυπημένες σκέψεις και η ημέρα που περνάτε στη δουλειά και όχι στο σπίτι, θα "πετάξει" πιο γρήγορα. Άρα μια άλλη μέρα θα περάσει, τότε μια εβδομάδα, ένας χρόνος - θα θεραπεύσει.
Βήμα 5
Μην ψάχνετε τον ένοχο και μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για αυτό που συνέβη. Ακόμα κι αν ρίξετε τον θυμό σας σε κάποιον, δεν θα κάνει την ψυχή σας ευκολότερη. Αυτό δεν θα δώσει απολύτως τίποτα και δεν θα επιστρέψει το άτομο πίσω. Είναι απαραίτητο να αποδεχτούμε αυτό που συνέβη ως πραγματικότητα, με το οποίο δεν μπορεί να γίνει τίποτα.
Βήμα 6
Θυμηθείτε ότι η ζωή συνεχίζεται και υπάρχουν άνθρωποι γύρω σας που, ίσως, αισθάνονται τόσο άσχημα όσο εσείς. Σε χρειάζονται πάρα πολύ. Βοηθήστε τους, μην αφήσετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα στην ίδια θλίψη που σας έπληξε.
Βήμα 7
Θυμηθείτε τις ευχάριστες στιγμές που συνδέονται με τον αποχωρηθέντα, δείτε φωτογραφίες ή βίντεο στο σπίτι Είναι καλύτερα να το κάνετε αυτό περιτριγυρισμένο από άτομα που επίσης γνώριζαν αυτό το άτομο. Μην λυγίζετε κάτω από το βάρος της θλίψης. Και θυμηθείτε τα λόγια που είπε ο Όσκαρ Γουάιλντ: "Αυτό που μας φαίνεται να είναι δύσκολες δοκιμές, μερικές φορές στην πραγματικότητα, είναι ένα κρυφό όφελος."
