Περιοδικά, όλοι αντιμετωπίζουμε μια ποικιλία δυσκολιών στο δρόμο της ζωής. Μπορούν να σχετίζονται με επαγγελματικές δραστηριότητες, οικογένεια, φίλους και χρήματα. Αυτοί είναι όλοι εξωτερικοί παράγοντες. Τα εσωτερικά εμπόδια είναι πιο δύσκολο να ξεπεραστούν. Ένα από τα πιο σημαντικά προβλήματα είναι η έλλειψη κινήτρων.
Σε ένα σημείο, το αυτο-κίνητρο σταματά να λειτουργεί. Με τι μπορεί να συνδεθεί; Οι πιο συνηθισμένοι λόγοι αξίζει να εξεταστούν.
Σοβαρή έλλειψη εμπιστοσύνης
Όσο πιο δύσκολο είναι ένα έργο για ένα άτομο, τόσο ισχυρότερος γίνεται ο φόβος της αποτυχίας κατά την εφαρμογή του. Θα αρχίσουν να δημιουργούνται σκέψεις σχετικά με τη διακοπή των σχεδίων. Τότε ξαφνικά ξυπνά η μνήμη. Οι αναμνήσεις των γεγονότων που διαλύθηκαν, οδήγησαν σε αρνητικά αποτελέσματα αρχίζουν να εμφανίζονται.
Όλα αυτά θα οδηγήσουν σταδιακά στην ιδέα ότι δεν είναι καθόλου απαραίτητο να επιτευχθεί ο καθορισμένος στόχος. Η εργασία θα παραμείνει ανεκπλήρωτη. Και ο λόγος για αυτό δεν θα είναι η τεμπελιά με την αναβλητικότητα, αλλά η αυτο-αμφιβολία και ο φόβος της αποτυχίας.
Ελλειψη συγκέντρωσης
Η μέγιστη συγκέντρωση σε σημαντικές επιχειρήσεις συμβάλλει στην επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος σε χρόνο ρεκόρ. Επιπλέον, η εργασία θα ολοκληρωθεί όχι μόνο γρήγορα, αλλά και αποτελεσματικά.
Αλλά όταν χαθεί η συγκέντρωση, οι αρνητικές σκέψεις σέρνουν αμέσως στο μυαλό μου. Και πάλι ο φόβος ότι η εργασία δεν θα ολοκληρωθεί εγκαίρως ενεργοποιείται. Και όσο πιο συχνά έρχονται στο μυαλό αρνητικές σκέψεις, τόσο πιο δύσκολο είναι να συνεχίσετε να εργάζεστε. Δεν χρειάζεται να μιλάμε για αυτο-κίνητρα σε μια τόσο δύσκολη στιγμή.
Έλλειψη προγραμματισμού
Η εκτέλεση οποιασδήποτε εργασίας πρέπει να σχεδιάζεται προσεκτικά, να γράφεται από σημείο σε σημείο και να ακολουθείται αυστηρά έως ότου επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα. Και σε μια κατάσταση όπου δεν υπάρχει σχέδιο, ένα σημαντικό μέρος του χρόνου και της ενέργειας θα δαπανηθεί σε μικρές, περιττές, άχρηστες ενέργειες.
Με την πάροδο του χρόνου, ένα άτομο θα δει ότι το αποτέλεσμα δεν μπορεί να επιτευχθεί. Η εργασία δεν εκτελείται. Σε μια τέτοια στιγμή, η αυτοπεποίθηση χάνεται, η συγκέντρωση εξαφανίζεται, εμφανίζονται διάφοροι φόβοι. Ως αποτέλεσμα, η υπόθεση μπορεί να παραμείνει ανεκπλήρωτη.
Απλά τεμπέλης
Η απροθυμία στην εργασία είναι γνωστή σε κάθε υπάλληλο γραφείου. Ειδικά αν πρέπει να εκτελείτε καθημερινές εργασίες καθημερινά. Σε μια τέτοια κατάσταση, το έργο αρχίζει να φαίνεται άνευ σημασίας, μονότονο και μη ενδιαφέρον.
Εάν έχετε θετική στάση απέναντι στην εργασία, αλλά δεν είστε διατεθειμένοι να εκτελέσετε συγκεκριμένες εργασίες, μπορείτε να δώσετε μια συγκεκριμένη έννοια στη ρουτίνα της εργασίας. Για παράδειγμα, η κατάρτιση θέλησης και συγκέντρωσης. Μπορείτε να αυξήσετε την αξία της δράσης που εκτελείται ή να λάβετε ανταμοιβή για την επίτευξη συγκεκριμένων αποτελεσμάτων.
Χρόνια κόπωση
Το μόνος-κίνητρο είναι άχρηστο εάν κουραστείτε πολύ στη δουλειά. Σε περίπτωση που μόλις ήρθες στο γραφείο, αλλά νιώθεις ήδη κουρασμένος, συνιστάται να συμβουλευτείς έναν ψυχολόγο. Είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπίσετε μόνοι σας αυτό το πρόβλημα.
Εάν δεν θέλετε να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό, μπορείτε να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να κοιμηθείτε καλά. Το πρωί, ξεκινήστε να κάνετε ελαφριές ασκήσεις, τεντώνοντας.
Αφού ξυπνήσετε, δεν πρέπει να ενεργοποιήσετε αμέσως την τηλεόραση, να παρακολουθήσετε τις ειδήσεις. Είναι απαραίτητο να ομαλοποιηθεί η διατροφή. Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει υγιεινά, ποικίλα τρόφιμα. Τρώτε περισσότερα φρούτα.
Όλες οι παραπάνω ενέργειες θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της χρόνιας κόπωσης μόνο εάν έχει εμφανιστεί πρόσφατα. Διαφορετικά, θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό.
