Η κατάσταση μιας γυναίκας που έχει χάσει ένα παιδί δεν μπορεί να περιγραφεί με λόγια. Ο πόνος της απώλειας σκίζει την καρδιά να σπάει, η ψυχή αργά πεθαίνει και ο νους αρνείται να αντιληφθεί επαρκώς τι συμβαίνει. Είναι ψυχολογικά εξαιρετικά δύσκολο να επιβιώσει μια αποβολή, αλλά είναι ζωτικής σημασίας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Μην κρατάτε στον εαυτό σας τον πόνο της απώλειας, δώστε ελεύθερο έλεγχο στα συναισθήματα. Είναι καλό εάν ένα άτομο που σας καταλαβαίνει (σύζυγος, γονείς, άτομα κοντά σας) είναι κοντά, που θα σας βοηθήσει να μιλήσετε, να κλαίξετε, να μοιραστείτε μαζί σας το βάρος της απώλειας.
Βήμα 2
Ανεξάρτητα από το πόσο παράξενο μπορεί να ακούγεται, σκεφτείτε ότι το μωρό σας δεν ήταν ακόμη έτοιμο να γεννηθεί τώρα, αλλά μετά από λίγο καιρό, αυτός (είναι αυτός) σίγουρα θα εμφανιστεί μαζί σας. Αυτές οι σκέψεις θα σας επιτρέψουν να συντονιστείτε σε ένα θετικό κύμα και θα σας βοηθήσουν να περάσετε από την αποβολή.
Βήμα 3
Εάν έχετε ήδη αρχίσει να προετοιμάζετε προίκα μωρών, κρύψτε το στην πιο απομακρυσμένη ντουλάπα. Η συνεχής ταξινόμηση των πραγμάτων των παιδιών θα σας καταπιέσει και θα σας καταπιέσει ακόμη περισσότερο, θα σας οδηγήσει σε λυπημένες σκέψεις, θα σας θέσει σε μια θλιβερή διάθεση.
Βήμα 4
Ανακτήστε το σώμα σας. Η γιόγκα, η αερόμπικ, το κολύμπι θα σας βοηθήσουν να τονίσετε τους μυς σας και να τακτοποιήσετε τις σκέψεις σας.
Βήμα 5
Εάν είναι δύσκολο για σας να είστε μόνοι με τις σκέψεις σας, βυθιστείτε στη δουλειά: ένα νέο έργο όχι μόνο θα απαλλαγεί από την αρνητικότητα στο μυαλό σας, αλλά και θα προσθέσει επαγγελματισμό σε εσάς.
Βήμα 6
Αλλάξτε την εικόνα σας. Ένα νέο χτένισμα, αλλαγή μακιγιάζ ή ντουλάπα, από την άποψη των ψυχολόγων, έχει τεράστια επίδραση στη θεραπεία ψυχολογικών προβλημάτων που σχετίζονται με θλιβερές αναμνήσεις για κάτι.
Βήμα 7
Εγγραφείτε για μαθήματα ανανέωσης, ράψιμο και ράψιμο, δημόσια ομιλία και άλλα. Όσο πιο πολυσύχναστη είναι η μέρα σας, τόσο λιγότερο χρόνο θα απομείνει για λυπημένες σκέψεις. Και νέοι άνθρωποι με τους οποίους μπορείτε να συναντήσετε στο μάθημα, ίσως, στο μέλλον θα γίνουν πιστοί φίλοι για εσάς.
Βήμα 8
Μόλις μπορέσετε να αντιδράσετε λιγότερο οδυνηρά στις αναμνήσεις σας για την ατυχία που συνέβη, μεταβείτε στην προγεννητική κλινική και υποβληθείτε σε εξέταση του σώματος. Για να σχεδιάσετε μια νέα εγκυμοσύνη, πρέπει να μάθετε τους λόγους για την αποβολή και, εάν είναι απαραίτητο, να υποβληθείτε σε κατάλληλη θεραπεία.
