Πολλοί από εμάς δεν ασχολούνται πολύ με τη λήψη απόφασης. Για παράδειγμα, τι φόρεμα να φορέσετε, τι ώρα να φύγετε από το σπίτι, σε ποιο καταφύγιο πηγαίνετε. Η έλλειψη ανησυχίας οφείλεται στο γεγονός ότι η απόφαση δεν έχει σοβαρή σημασία. Είναι πιο δύσκολο όταν καταλάβουμε ότι αν λάβουμε μια λανθασμένη απόφαση, θα χάσουμε πολλά. Πώς το αντιμετωπίζετε;
1. Φανταστείτε τι θα συμβεί στη χειρότερη περίπτωση.
Είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τι θα συμβεί εάν το επιθυμητό δεν συμβεί. Ίσως δεν είναι όλα τόσο άσχημα όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά και η απώλεια θα αποδειχθεί ασήμαντη.
2. Βρείτε εναλλακτικές λύσεις για το πρόβλημα.
Μια άλλη λύση στο πρόβλημα είναι να βρείτε εναλλακτικές διαδρομές. Έτσι, γνωρίζουμε εκ των προτέρων πώς να αντιμετωπίσουμε τις δυσκολίες και να ηρεμήσουμε ήρεμα.
3. Σταματήστε να είστε πολύ απαιτητικοί για τον εαυτό σας.
Είναι απαραίτητο να καταλάβετε ότι ο καθένας μπορεί να κάνει λάθη και δεν πρέπει να απαιτείτε πάρα πολύ από τον εαυτό σας. Οι υψηλές προσδοκίες οδηγούν σε άγχος και φόβο. Τέτοια χαρακτηριστικά χαρακτήρα διαμορφώνονται στην παιδική ηλικία, όταν πιστεύουμε ότι η επίτευξη υψηλής επιτυχίας εγγυάται το κύρος και την υψηλή θέση στην κοινωνία.
Φοβάμαι να αναζητήσω νέα δουλειά.
Ποιο είναι το χειρότερο σενάριο; «Δεν θα μου αρέσει, αλλά κανείς δεν με αλυσοποίησε.
Ποιες είναι οι εναλλακτικές λύσεις στο πρόβλημα; - Αναζητήστε κατάλληλες επιλογές στον ελεύθερο χρόνο σας, ετοιμάστε ένα επιπλέον χόμπι που θα αποφέρει εισόδημα.
Ποια χαρακτηριστικά χαρακτήρων οδηγούν σε αυτό το πρόβλημα; - Η επιθυμία να φαίνεται επιτυχής στα μάτια των άλλων και η άποψη ότι διαφορετικά δεν θα είστε περήφανοι.
