Πριν από την πρώτη δημόσια εμφάνιση, ένα άτομο βιώνει αναπόφευκτα τον ενθουσιασμό. Για μερικούς ανθρώπους, αυτό εκφράζεται σε ένα αίσθημα ήπιας ανησυχίας, ενώ άλλοι μπορεί να βιώσουν πραγματικό πανικό.
Οδηγίες
Βήμα 1
Η επιτυχία της παρουσίασής σας εξαρτάται από τη σταθερή γνώση του υλικού που πρόκειται να παρουσιάσετε. Μάθετε τα πάντα και επαναλάβετε αρκετές φορές μπροστά από έναν καθρέφτη, μπροστά από φίλους ή μέλη της οικογένειας. Ξεκινήστε να ξεπερνάτε τον φόβο σας σε μικρά ακροατήρια. Μετά από λίγες προπονήσεις, θα αισθανθείτε μια σίγουρη εμπιστοσύνη που μπορείτε να εκτελέσετε με επιτυχία μπροστά σε αγνώστους.
Βήμα 2
Δώστε στον εαυτό σας το δικαίωμα να κάνετε λάθη. Οι άνθρωποι είναι ατελείς και δεν αποτελεί εξαίρεση. Το κοινό είναι σχεδόν πάντα θετικά προσαρμοσμένο στην αντίληψη του ομιλητή. Επομένως, ακόμα κι αν κάνετε κάποιο λάθος και συγχέετε κάτι, κανείς δεν θα σας κλωτσήσει ή δεν θα σας καταδικάσει. Φανταστείτε ότι τρέχετε μακριά από το κοινό εν μέσω της σφυρίχτρας και του κυνήγι του κοινού. Είναι αστείο, μη ρεαλιστικό και καθόλου τρομακτικό.
Βήμα 3
Μην αφήσετε τον φόβο να παραλύσει το σώμα σας, ειδικά τα φωνητικά σας κορδόνια. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε πριν εκτελέσετε, και αν δεν μπορείτε, σκεφτείτε κάτι αστείο. Για παράδειγμα, φανταστείτε το κοινό να κάθεται στο κοινό φορώντας κοστούμια κλόουν.
Βήμα 4
Μην επικεντρωθείτε στο πώς θα κοιτάξετε στα μάτια του κοινού, αλλά στο αποτέλεσμα που θέλετε να επιτύχετε. Όποιος σκέφτεται μόνο για τις επιχειρήσεις ξεχνά τους φόβους. Ακόμα κι αν ξεχάσετε κάτι κατά τη διάρκεια της παράστασης, μην πανικοβληθείτε. Κάντε ένα διάλειμμα, συλλέξτε τα χαρτιά, χαλαρώστε και εστιάστε. Οι ίδιες οι απαραίτητες φράσεις θα εμφανιστούν στη μνήμη.
Βήμα 5
Εάν κάνετε λάθη ενώ μιλάτε, μην ανησυχείτε - αυτό συμβαίνει ακόμη και με έμπειρους ομιλητές. Σημειώστε τα λάθη και την επόμενη φορά θα υπάρξουν λιγότερα ή καθόλου περισσότερα. Αυτή είναι η προσωπική σας εμπειρία ούτως ή άλλως - χρησιμοποιήστε την.
Βήμα 6
Είναι τρομακτικό για πρώτη φορά, αλλά καθώς αποκτάτε εμπειρία στην εκτέλεση, σταδιακά θα απαλλαγείτε από τον φόβο. Εκπαιδεύστε, εκτελέστε και κάθε φορά που θα το κάνετε καλύτερα και καλύτερα.
