Η επιθυμία να απαλλαγούμε από το κακό είναι καλό σημάδι, που δείχνει ότι το άτομο ωριμάζει. Η εργασία αυτο-βελτίωσης απαιτεί πολύ χρόνο και σοβαρή προσπάθεια, αλλά οι ανταμοιβές της μπορούν να αλλάξουν δραματικά τη ζωή σας προς το καλύτερο.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ξεκινήστε να εκπαιδεύετε τη διάνοιά σας, να αναπτύσσετε αισθητική γεύση, να φροντίζετε το σώμα σας. Α. Ρ. Δεν ήταν χωρίς λόγο ότι ο Τσέκοφ είπε ότι όλα σε ένα άτομο πρέπει να είναι καλά. Όλα στη ζωή είναι αλληλένδετα, το ένα συνεπάγεται το άλλο. Μόλις αρχίσετε να απαλλαγείτε από κάποια χαρακτηριστικά, άλλα θα αρχίσουν να εμφανίζονται στη θέση τους. Και εξαρτάται μόνο από εσάς τι θα είναι. Διαβάστε καλά βιβλία, παρακολουθήστε ταινίες που έχουν γίνει κλασικές, επισκεφθείτε μουσεία, εκθέσεις, γκαλερί. Η τέχνη ενθουσιάζει ένα άτομο, με τη βοήθειά του θα γίνετε καλύτεροι και πιο αρμονικοί.
Βήμα 2
Δημιουργήστε ένα νέο περιβάλλον. Ο χαρακτήρας ενός ατόμου διαμορφώνεται συνεχώς και εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τους ανθρώπους που τον περιβάλλουν. Με καλά αναγνωσμένους και μορφωμένους ανθρώπους, θα γίνετε πιο έξυπνοι και στην παρέα ατόμων που ενδιαφέρονται μόνο για μπύρα και ποδόσφαιρο, θα χάσετε επίσης το ενδιαφέρον για οτιδήποτε άλλο. Προσπαθήστε να είστε στενοί φίλοι και να συσχετίζεστε μόνο με άτομα που θέλετε να είστε.
Βήμα 3
Μια ψυχολογική τεχνική αυτοέλεγχου θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από το κακό στον εαυτό του. Δημιουργήστε μια λίστα με τα χαρακτηριστικά που θα θέλατε να αλλάξετε στον εαυτό σας. Κάθε αρνητικό γνώρισμα έχει τη θετική του αντανάκλαση: τεμπελιά - σκληρή δουλειά, εξαπάτηση - αλήθεια, επιθετικότητα - καλοσύνη, αδιαφορία - προσοχή. Προσθέστε στις προδιαγραφές σας αυτό που θέλετε.
Βήμα 4
Διαλέξτε το χειρότερο χαρακτηριστικό σας που θα θέλατε να αλλάξετε πρώτα. Περιγράψτε λεπτομερώς πώς εκδηλώνεται αυτό το χαρακτηριστικό, πώς ακριβώς σας ενοχλεί. Τότε φανταστείτε μια τυπική κατάσταση στην οποία το αρνητικό σας χαρακτηριστικό εκδηλώνεται με σαφήνεια. Σκεφτείτε και γράψτε την επιθυμητή συμπεριφορά σε μια τέτοια κατάσταση.
Βήμα 5
Ξεκινήστε να εκπαιδεύεστε για το σενάριο που θέλετε. Ας πούμε ότι θέλετε να απαλλαγείτε από την υπερβολική ιδιοσυγκρασία. Σκεφτείτε μια ζωηρή υπόθεση όταν η καυτή σας ιδιοσυγκρασία σας απογοητεύει, αλλά αντί για επιθετική αντίδραση, παίξτε ένα θετικό σενάριο στο μυαλό σας. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση έως ότου η επιθυμητή απόκριση αρχίσει να εκδηλώνεται ακούσια.
Βήμα 6
Στη ζωή, προσπαθήστε να παρακολουθείτε καταστάσεις εγκαίρως που μπορεί να οδηγήσουν σε έκρηξη θυμού. Σταματήστε τις κακές λέξεις και επαναλάβετε αυτές που έχουν γίνει πρόβες. Μην αποθαρρύνεστε εάν δεν λειτουργεί αμέσως. Συνεχίστε να εργάζεστε στον εαυτό σας και θα απαλλαγείτε από όλα τα κακά πράγματα.
