Προκειμένου να μην επιτρέψει σε ένα αγαπημένο άτομο να βυθιστεί μακριά σε ένα βάλτο που ονομάζεται "κατάθλιψη", είναι πολύ σημαντικό να επικοινωνήσουμε μαζί του εγκαίρως, για να βρει τις σωστές λέξεις αποθήκευσης.
Οδηγίες
Βήμα 1
Η εύρεση μιας προσέγγισης για την κατάθλιψη είναι συνήθως αρκετά δύσκολη, οπότε να είστε υπομονετικοί: θα είναι πολύ χρήσιμο για εσάς. Μην βασανίζετε τον εαυτό σας με άσκοπες εμπειρίες - έχοντας σπαταλήσει τη δική σας ψυχική δύναμη, δεν θα μπορείτε πλέον να βοηθήσετε πλήρως κανέναν.
Βήμα 2
Εάν δεν ξέρετε τι προκάλεσε ακριβώς την κατάθλιψή σας, δοκιμάστε να μιλήσετε με το άτομο για αυτό. Όταν μιλάτε, είστε εξαιρετικά διακριτικοί, μην κατηγορείτε ή κατηγορείτε σας για αδυναμία, έλλειψη θέλησης και ούτω καθεξής. Ωστόσο, εάν ένα άτομο δεν είναι έτοιμο για μια ειλικρινή συνομιλία μαζί σας, μην πιέζετε ή επιβάλλετε, απλώς ενημερώστε τον ότι είστε έτοιμοι να ακούσετε και να βοηθήσετε ανά πάσα στιγμή και να τον αφήσετε μόνο του για λίγο.
Βήμα 3
Μην χάσετε τη στιγμή που τελειώνει το οξύ στάδιο της κατάθλιψης: σε αυτό το στάδιο πρέπει να αρχίσετε να απομακρύνετε ενεργά ένα άτομο από αυτήν την καταπιεστική κατάσταση και να μην αφήσετε την ασθένεια την παραμικρή πιθανότητα να μετατραπεί σε χρόνια μορφή.
Βήμα 4
Η καλύτερη θεραπεία για την κατάθλιψη είναι τα θετικά συναισθήματα, οι νέες εμπειρίες. Παρακαλώ το άρρωστο άτομο όσο μπορείτε. Παραχαϊδεύω! Έχετε παρατηρήσει ότι η όρεξή του επιστρέφει; Αυτός είναι ένας εξαιρετικός λόγος για να ψήσετε ένα τεράστιο κέικ του Ναπολέοντα για τσάι. Δώστε του μεγάλες και μικρές εκπλήξεις. Προσφέρετε να πάτε σε ένα χιονοδρομικό κέντρο, να κυνηγήσετε με φίλους, σε ένα βραζιλιάνικο εστιατόριο ή οπουδήποτε θέλετε να ξεφύγετε από κακές σκέψεις και κακές διαθέσεις.
Βήμα 5
Υποστήριξη με συγκεκριμένες πράξεις. Η απώλεια μιας καλής εργασίας ήταν η αιτία της κατάθλιψης; Πιθανώς, δεν θα αρνηθεί την υλική σας βοήθεια, που προσφέρεται από την καρδιά.
Βήμα 6
Μια άλλη καλή θεραπεία για την κατάθλιψη και την αϋπνία είναι η σωματική εργασία. Ξεκινήστε μια μικρή επισκευή, την κατασκευή ενός κοτέτσι σε ένα προσωπικό οικόπεδο ή τουλάχιστον μια αναδιάταξη σε ένα διαμέρισμα - ζητήστε σας να βοηθήσετε.
Βήμα 7
Μην αφήσετε το καταθλιπτικό άτομο να αισθανθεί ότι μένει έξω. Ακόμα και όταν είστε βέβαιοι ότι θα συνεχίσει να αρνείται, μην ξεχάσετε να τον προσκαλέσετε να πάει στις ταινίες ή να επισκεφτεί συγγενείς.
