Συχνά σε ένα άγνωστο περιβάλλον, ειδικά παρουσία ξένων, μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα στην αντιμετώπιση φυσικών αναγκών - η ούρηση σε μια τέτοια κατάσταση καθίσταται αδύνατη ακόμη και με έντονη επιθυμία. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται παρούρηση, σύνδρομο περιορισμένης ουροδόχου κύστης ή, πιο απλά, φόβος ούρησης στους ανθρώπους. Μια τέτοια κατάσταση δεν είναι μια ασθένεια με την πλήρη έννοια της λέξης, η ονομασία παθολογική κατάσταση είναι πιο κατάλληλη για αυτήν, επειδή σε ένα ήρεμο περιβάλλον στο σπίτι, συνήθως δεν προκύπτουν προβλήματα με την εκκένωση της ουροδόχου κύστης. Τις περισσότερες φορές αυτό το πρόβλημα παρατηρείται στους άνδρες, αλλά συμβαίνει επίσης με τις γυναίκες κατά καιρούς. Οι επιστήμονες ισχυρίζονται ότι επτά τοις εκατό των ανθρώπων τη μια ή την άλλη στιγμή στη ζωή τους παρουσίασαν παρόμοια κατάσταση.
Οδηγίες
Βήμα 1
Εμπιστευτείτε το υποσυνείδητο μυαλό σας.
Το υποσυνείδητο μυαλό φροντίζει πολύ. Αναβοσβήνει, πέψη, στύση, αναπνοή, εμμηνορροϊκός κύκλος, σιελόρροια και πολλές άλλες διαδικασίες αφήνονται καλύτερα στο μέρος σας που ξέρει πώς να τις ελέγξει: το υποσυνείδητο μυαλό σας.
Το άγχος και η συνειδητή προσοχή επηρεάζουν τις φυσικές φυσικές διαδικασίες. Όταν οι άνθρωποι σκέφτονται τον ύπνο ενώ προσπαθούν συνειδητά να κοιμηθούν, διαταράσσει την ανάπτυξη του ύπνου και μπορεί να οδηγήσει σε αϋπνία. Ομοίως, όταν η συνείδηση παρεμβαίνει σε μια φυσική λειτουργία όπως η ούρηση, η όλη διαδικασία διακόπτεται.
Τώρα, όταν σχεδιάζετε να πάτε κάπου, πριν φύγετε από το σπίτι, κλείστε τα μάτια σας και πείτε στο υποσυνείδητο μυαλό σας: "Σήμερα, εγώ (συνείδηση) δεν θα παρέμβω στις διαδικασίες που πρέπει να ελέγξετε." Μπορεί να ακούγεται ανόητο, αλλά αυτό το είδος αυτο-ύπνωσης έχει βοηθήσει πολλούς ντροπαλούς ανθρώπους με μια σφιχτή κύστη.
Βήμα 2
Προβάλετε την επιτυχία σας.
Η φαντασία σας είναι ένα ισχυρό εργαλείο, χρησιμοποιήστε το.
Όταν χρησιμοποιείτε την τουαλέτα στο σπίτι, φανταστείτε ότι βρίσκεστε σε δημόσια τουαλέτα και αισθάνεστε απόλυτα χαλαροί. Αυτό θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για μια πραγματική κατάσταση.
Μπορεί να έχετε παρατηρήσει ότι ορισμένες δημόσιες τουαλέτες είναι πιο εύκολο να χαλαρώσετε από άλλες. Ίσως αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι είναι λιγότερο απασχολημένοι. Δημιουργήστε μια λίστα με ελαφριές τουαλέτες, μεσαίες δυσκολίες και σκληρές.
Ξεκινήστε χρησιμοποιώντας τις λεγόμενες ελαφριές τουαλέτες για μια εβδομάδα. Όταν χρησιμοποιείτε μια ελαφριά τουαλέτα, προσποιηθείτε ότι βρίσκεστε σε τουαλέτα μέτριας δυσκολίας. Φανταστείτε αυτό καθαρά. Στη συνέχεια, προχωρήστε σε μεσαίες τουαλέτες. Όταν χρησιμοποιείτε τουαλέτα μεσαίας δυσκολίας, προσποιηθείτε ότι χρησιμοποιείτε μια δύσκολη τουαλέτα.
Όπως κάθε πρόβα, αυτό θα σας βοηθήσει να προετοιμάσετε τον εγκέφαλό σας για μια πραγματική κατάσταση.
Βήμα 3
Σκεφτείτε τις ημέρες πριν από την έναρξη του συνδρόμου της ουροδόχου κύστης.
Τα γεγονότα από το παρελθόν θυμούνται όχι μόνο από το μυαλό μας, αλλά και το σώμα τα θυμάται. Έτσι, αν θυμάμαι ένα αστείο περιστατικό, ίσως νιώθω ότι αρχίζω να γελάω ξανά. Αν σκεφτώ πίσω σε μια εποχή που ήμουν σε πολύ καλή φυσική κατάσταση, μπορώ να νιώσω πιο δυνατός.
Με τα μάτια κλειστά, θυμηθείτε μια στιγμή που δεν είχατε πρόβλημα να ουρείτε σε δημόσια τουαλέτα. Φανταστείτε τον εαυτό σας, χαλαροί και αφήνοντας το σώμα σας να κάνει μια φυσική διαδικασία. Χάρη σε αυτό, το μυαλό και το σώμα σας θα αισθανθούν το ίδιο με τότε. Κάνετε αυτήν την άσκηση τακτικά και θα αρχίσετε να αισθάνεστε άνετα χρησιμοποιώντας τους δημόσιους χώρους ανάπαυσης.
Βήμα 4
Ζητήστε από ένα αγαπημένο σας πρόσωπο να σας βοηθήσει.
Μοιραστείτε το πρόβλημά σας με έναν στενό φίλο ή μέλος της οικογένειας και ζητήστε του να είναι μαζί σας όταν χρησιμοποιείτε την τουαλέτα.
Ναι, πράγματι, θα ανακουφίσει την ένταση. Γιατί; Επειδή θα το γνωρίζουν. Η ντροπή και η ντροπή προκύπτουν όταν το κρύβετε. Εάν ο καλύτερος φίλος σας γνωρίζει για το πρόβλημά σας, τότε η παρουσία του θα σας ντρέψει πολύ λιγότερο.
Εάν είστε άντρας, εξασκηθείτε να στέκεστε με τον φίλο σας στα παρακείμενα ουρητήρια. Αν αποδειχθεί αστείο, τόσο το καλύτερο, γιατί το γέλιο αντικαθιστά το άγχος. Οι γυναίκες μπορούν να ασκήσουν ούρηση ή απλά να καθίσουν σε ένα περίπτερο με έναν αξιόπιστο φίλο.
Μπορούμε να ξεπεράσουμε κάθε φόβο, η στάση και η επιθυμία να απαλλαγούμε από την αιτία του φόβου είναι σημαντική. Το σύνδρομο περιορισμένης ουροδόχου κύστης είναι μια προσωρινή κατάσταση. Αυτές οι συστάσεις θα σας βοηθήσουν αποτελεσματικά στην επίλυση του προβλήματος της παράδοσης.
