Ο άνθρωπος είναι ένα κοινωνικό ον. Δεν μπορεί να ζήσει καθοδηγημένος αποκλειστικά από τα ένστικτά του. Ο καθένας έχει τις δικές του σκέψεις και εμπειρίες. Το πώς βλέπουμε τον εαυτό μας στον κόσμο γύρω μας, πώς αξιολογούμε τις δυνατότητές μας, καθορίζει σε μεγάλο βαθμό όλες τις ενέργειές μας. Η αυτοεκτίμηση παίζει μεγάλο ρόλο εδώ, αλλά πώς να την ορίσετε;
Οδηγίες
Βήμα 1
Συμφωνήστε ότι η συμπεριφορά και η εσωτερική σας κατάσταση εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από το περιβάλλον στο οποίο είστε, από τους ανθρώπους γύρω σας, από τη στάση αυτών των ανθρώπων απέναντί σας. Είναι πιο εύκολο να ξεκινήσετε με χαμηλή αυτοεκτίμηση. Αναλύστε πότε και υπό ποιες συνθήκες αισθάνεστε ανασφαλείς. Προσπαθήστε να είστε σε τέτοιες καταστάσεις όσο το δυνατόν συχνότερα: εκπαιδεύστε τον εαυτό σας.
Βήμα 2
Δώστε προσοχή στο πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια τυχόν αποτυχιών. Άτομα με υψηλή αυτοεκτίμηση μετατοπίζουν συχνά τις αποτυχίες τους στους ώμους άλλων ανθρώπων, καταργώντας εντελώς κάθε ευθύνη για τον εαυτό τους για την αποτυχία που συνέβη. Σε αυτήν την περίπτωση, προσπαθήστε να προσδιορίσετε μόνοι σας τις πτυχές που θα μπορούσατε να εφαρμόσετε από εσάς για να αποφύγετε την αποτυχία και να απαντήσετε στην ερώτηση γιατί δεν το κάνατε. Εάν υπάρχει δικαιολογία για τα πάντα, τότε, κατά πάσα πιθανότητα, η αυτοεκτίμηση υπερτιμάται. Άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση αρχίζουν να ενοχλούνται, επιπλήττονται. Δώστε προσοχή σε αυτό που λέτε στον εαυτό σας, τι ακριβώς δεν σας αρέσει στις πράξεις σας, γιατί επιπλήττεστε τον εαυτό σας.
Βήμα 3
Δώστε προσοχή στο πώς απαντάτε στην κριτική. Εάν η αυτοεκτίμησή σας είναι υπερεκτιμημένη, τότε η κριτική γίνεται πιο συχνά με εχθρότητα, με σαφή έλλειψη ενδιαφέροντος και επιθυμία να τερματιστεί η συνομιλία το συντομότερο δυνατό. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι διαφορετική. Ένα άτομο ακούει κριτική και αναμφισβήτητα συμφωνεί με τις αρνητικές του στιγμές.
Βήμα 4
Η αυτο-κριτική είναι κρίσιμη για τον ορισμό της αυτοεκτίμησης. Αυτό γίνεται αντιληπτό από τους ανθρώπους πιο αποτελεσματικά από τα σχόλια των ξένων. Επικρίνοντας τον εαυτό σας, θα καταλάβετε ότι κάποιο μέρος σας λέει όλα αυτά, πράγμα που σημαίνει ότι είναι σίγουρα σωστό. Εάν συχνά επικρίνετε τον εαυτό σας, είστε συνεχώς δυσαρεστημένοι με τον εαυτό σας και πιστεύετε ότι κάποιος άλλος θα είχε κάνει τα πάντα πολύ καλύτερα, τότε η αυτοεκτίμησή σας είναι κάτω του μέσου όρου.
