Το δάγκωμα των χειλιών με την πρώτη ματιά φαίνεται ακίνδυνο, αλλά αν αφήσετε αυτή τη συνήθεια χωρίς επίβλεψη και δεν την ξεφορτωθείτε, η εμμονική κίνηση μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα και να επηρεάσει σοβαρά την υγεία και την εμφάνιση της στοματικής κοιλότητας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Εξηγήστε στον εαυτό σας ότι η συνήθεια να χτυπάτε συνεχώς τα χείλη σας παρεμβαίνει σε σας, οπότε η απαλλαγή από αυτό είναι ζωτικής σημασίας. Πείστε τον εαυτό σας για αυτό, βρίσκοντας όλο και περισσότερα νέα επιχειρήματα. Κοιτάξτε στον καθρέφτη για ρωγμές και πληγές στα χείλη και θυμηθείτε ότι εάν δεν είχατε μια κακή συνήθεια, τα χείλη σας θα φαινόταν πολύ πιο ελκυστικά και θα ήταν πιο υγιή.
Βήμα 2
Παρακολουθήστε τη συμπεριφορά σας συνεχώς. Μην δώσετε στον εαυτό σας μια στιγμή χαλάρωσης, κατά τη διάρκεια της οποίας, ξεχνώντας, πιέστε ξανά τα δόντια σας στα χείλη σας. Παρατηρήστε τον εαυτό σας από την πλευρά ακούραστα και αυστηρά, καταστολή κάθε επιθυμίας για επανάληψη των δαγκωμάτων
Βήμα 3
Μείνετε μακριά, μην επικοινωνείτε με άτομα που έχουν την ίδια κακή συνήθεια. Οι ρίζες αυτού του κινήματος βρίσκονται στον τομέα της ψυχολογίας και η υποσυνείδητη μίμηση θα σας αποτρέψει από την αποτελεσματική καταπολέμηση των εθισμών σας.
Βήμα 4
Φροντίστε τον εαυτό σας εάν καταφέρετε να μην δαγκώσετε τα χείλη σας. Επιβραβεύστε τον εαυτό σας με όποιο τρόπο αισθάνεστε είναι πιο ευχάριστο Θέστε στον εαυτό σας το καθήκον να μην δαγκώνει τα χείλη σας, για παράδειγμα, για τέσσερις ημέρες και μόλις το κάνετε, αγοράστε μια απόλαυση.
Βήμα 5
Πάρτε ένα σύμπλεγμα πολυβιταμινών, καθώς η έλλειψη βιταμινών και ουσιών στο σώμα οδηγεί σε ξηρά χείλη, το ξεφλούδισμα και το σπάσιμο τους.
Βήμα 6
Χρησιμοποιήστε άχρωμο κραγιόν ή γυαλιστερό για να διατηρείτε τα χείλη σας ενυδατωμένα ανά πάσα στιγμή. Πιείτε περισσότερο νερό. Εφαρμόστε βάλσαμα για φάρμακα κατά τη διάρκεια της νύχτας και θρεπτικές μάσκες που αγοράζονται από φαρμακεία ή παρασκευάζονται στο σπίτι από εύχρηστα προϊόντα.
Βήμα 7
Εάν δεν μπορείτε να λύσετε μόνοι σας το πρόβλημα, ζητήστε βοήθεια από ψυχολόγο. Η συνήθεια να δαγκώνει τα χείλη σχετίζεται με μια νευρωτική κατάσταση της ψυχής και τις ανεπίλυτες εσωτερικές συγκρούσεις.
Βήμα 8
Δείξτε αντοχή και θέληση και προχωρήστε στην επιθυμία σας να απαλλαγείτε από την κακή συνήθεια.
