Η συνήθεια να δαγκώνεις τα χείλη σου έχει κυρίως ψυχολογικούς λόγους. Χαλάει την εμφάνιση ενός ατόμου και φαίνεται άσχημο από έξω. Επιπλέον, το δάγκωμα των χειλιών είναι ανθυγιεινό. Προκαλεί ξήρανση και απολέπιση του δέρματος, μερικές φορές αφορά αιμορραγία. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι για την καταπολέμηση αυτής της συνήθειας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πριν προσπαθήσετε να καταπολεμήσετε τους ψυχολογικούς παράγοντες που σας προκαλούν να δαγκώσετε τα χείλη σας, προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα άμεσα. Απλώστε ένα ενυδατικό βάλσαμο που είναι σκληρό και δυσάρεστο στα χείλη σας. Θα σας βοηθήσει να κρατήσετε τα χείλη σας υγιή, ενώ προσπαθώντας να τα δαγκώσετε θα σας δώσει μια δυσάρεστη πικρή γεύση που μπορεί να σπάσει τη συνήθεια από εσάς. Μην χρησιμοποιείτε συνηθισμένα κραγιόν για αυτούς τους σκοπούς, δεν θα σας δώσουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Έχοντας αυτή τη λοσιόν στα χείλη σας θα σας απογαλακτιστεί από το να το γλείψετε, κάτι που συχνά οδηγεί σε ξηρότητα και ξεφλούδισμα και στη συνέχεια στην επιθυμία να τα δαγκώσετε. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χυμό λεμονιού αντί για βάλσαμο για τα χείλη. Τρίψτε τα χείλη σας με μια φέτα λεμονιού αρκετές φορές την ημέρα. Εκτός από την σκληρή και ξινή γεύση του, το λεμόνι έχει απολυμαντικές ιδιότητες που βοηθούν στην αποκατάσταση των κατεστραμμένων περιοχών του δέρματος.
Βήμα 2
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε απλά να αποφασίσετε να σταματήσετε το δάγκωμα των χειλιών. Αυτό θα σας απαιτήσει να κάνετε κάποια προσπάθεια, ειδικά εάν αυτή η συνήθεια σας στοιχειώνει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για να παρακινήσετε τον εαυτό σας, εφαρμόστε ένα βάλσαμο με μια δυσάρεστη γεύση, σκεφτείτε τις βλαβερές συνέπειες στα χείλη σας (ξηρότητα, λοίμωξη, αιμορραγία κ.λπ.), φανταστείτε πόσο άσχημη η συνήθεια σας φαίνεται από έξω.
Βήμα 3
Εάν δεν έχετε απλή θέληση, προσπαθήστε να εντοπίσετε τους ακριβείς λόγους που οδηγούν στο δάγκωμα των χειλιών, το καθημερινό περιοδικό θα σας βοηθήσει να το κάνετε αυτό, στο οποίο πρέπει να καταγράψετε όλες τις περιστάσεις που οδηγούν στο πρόβλημα. Τις περισσότερες φορές, ορισμένες ψυχολογικές καταστάσεις ενεργοποιούνται, για παράδειγμα, νευρικότητα, θυμός, έντονο άγχος, άγχος, ακραία κόπωση κ.λπ. Μόλις καταλάβετε τον λόγο για το δάγκωμα των χειλιών σας, προετοιμάστε τον εαυτό σας εκ των προτέρων για να αποσπάσετε τον εαυτό σας με κάποια δραστηριότητα την κατάλληλη στιγμή. Για παράδειγμα, εάν η κατάθλιψη είναι η αιτία, δοκιμάστε να χαλαρώσετε με γιόγκα, διαλογισμό, περπάτημα ή απλή ξεκούραση, κατά τη διάρκεια της οποίας πρέπει να ξαπλώσετε και να χαλαρώσετε εντελώς για 20-30 λεπτά. Μπορείτε να συμβουλευτείτε τους γιατρούς σας για να καθορίσετε την καλύτερη πορεία δράσης για εσάς.
Βήμα 4
Η αυτο-ύπνωση είναι ένας καλός τρόπος για να σπάσετε τη συνήθεια που δαγκώνει τα χείλη. Χαλαρώστε και κλείστε τα μάτια σας, επικεντρωθείτε στα χείλη και τα δόντια σας. Φανταστείτε ότι έχουν γίνει συνομιλητές σας. Πείτε στα χείλη σας ότι τους έχετε δώσει πολλά προβλήματα και τώρα είστε έτοιμοι να τους προστατεύσετε από το δάγκωμα. Πείτε στα δόντια σας ότι δεν σας βοηθούν να λύσετε τα προβλήματά σας και καλέστε τα να εστιάσουν στην άμεση ευθύνη τους - το φαγητό. Ένα τέτοιο ψυχολογικό κόλπο έχει σχεδιαστεί για να επηρεάσει το υποσυνείδητό σας, θα απαιτήσει τη μέγιστη συγκέντρωση από εσάς.
