Πολλοί βρίσκονται ήδη σε αγχωτική κατάσταση από το πρωί. Αυτό συμβαίνει επειδή οι άνθρωποι προσπαθούν να ξαναχτίσουν απότομα το σώμα τους από μια παθητική κατάσταση σε ενεργό. Βάζουν αιχμηρά σήματα στον συναγερμό, σηκώνονται γρήγορα, αρχίζουν να κάνουν ενεργά ασκήσεις ή πίνουν καφέ. Αυτή η συμπεριφορά όχι μόνο δεν φέρνει θετικό αποτέλεσμα, αλλά είναι επίσης επικίνδυνο για την υγεία. Πώς να κάνετε το πρωί καλό;
Οδηγίες
Βήμα 1
Υπάρχουν δύο τρόποι να ξυπνήσετε. Το πρώτο - ανεξάρτητα, το δεύτερο - με τη βοήθεια ενός ξυπνητηριού. Το πιο ευχάριστο και χρήσιμο είναι να σηκωθείτε χωρίς ξένα σήματα και να κοιμηθείτε αρκετά. Ξυπνάτε, τεντώνετε στο κρεβάτι, είστε σε καλή διάθεση και είστε γεμάτοι ενέργεια. Ωστόσο, αυτή η επιλογή δεν είναι κερδοφόρα για την κοινωνία, το σύστημα χρειάζεται να ξυπνήσετε γρήγορα και να πάτε στη δουλειά. Ως αποτέλεσμα, ακούτε ένα άσχημο ξυπνητήρι και ξαφνικά πηδείτε από το κρεβάτι. Εάν είστε αρκετά τυχεροί για να απενεργοποιήσετε την ενοχλητική πηγή και να απενεργοποιήσετε ξανά, ο συναγερμός θα σας ξυπνήσει ξανά μετά από πέντε λεπτά. Ως αποτέλεσμα, σηκώνεστε χωρίς διάθεση, πηγαίνετε για να ετοιμάσετε καφέ και είστε πεπεισμένοι για άλλη μια φορά ότι το πρωί δεν είναι καλό.
Βήμα 2
Είναι δυνατόν να ξυπνήσετε το πρωί εύκολα και σε καλή διάθεση; Σίγουρα ναι. Ένα άτομο χρειάζεται μόνο 8 ώρες για ύπνο. Συνηθίστε να κοιμάστε εγκαίρως. Εάν καθίσετε στο Διαδίκτυο μέχρι αργά το βράδυ, το πρωί σας δεν θα είναι καλό.
Βήμα 3
Εάν δεν έχετε συνηθίσει να κοιμάστε νωρίς, προετοιμαστείτε να αντιμετωπίσετε προκλήσεις. Πρώτον, κυριολεκτικά πρέπει να απομακρυνθείτε από τον υπολογιστή με τη βία, να αρνηθείτε στον εαυτό σας την ευκαιρία να παρακολουθήσετε μια ενδιαφέρουσα ταινία ή να διαβάσετε ένα άρθρο. Εάν παρατηρήσετε ότι το ντους σας αναζωογονεί, είτε πάρτε το λίγο νωρίτερα, ή βάλτε το μέχρι το πρωί και ξεπλύνετε το μακιγιάζ μόλις επιστρέψετε στο σπίτι. Αποσυνδεθείτε από όλα τα προβλήματα. Δεν χρειάζεται να σκεφτείτε για την υπερθέρμανση του πλανήτη, την παγκόσμια κρίση, τα προβλήματα των νοικοκυριών και παρόμοια ζητήματα που θα σας κρατήσουν ξύπνιοι.
Βήμα 4
Είναι σημαντικό να μάθετε πώς να σηκώνεστε χωρίς ξυπνητήρι, αλλά αν πρέπει να πάτε κάπου και δεν είστε βέβαιοι ότι θα ξυπνήσετε εγκαίρως ή δεν έχετε μάθει να σηκώνεστε νωρίς, ρυθμίστε μια ευχάριστη μελωδία ή αγαπημένο τραγούδι στο σήμα σας, το οποίο σας χρεώνει με θετικά συναισθήματα και σας ενθαρρύνει να κάνετε σημαντικά πράγματα. …
