Η καλή διάθεση αυξάνει την αποτελεσματικότητα, επηρεάζει την ευεξία και δίνει αυτοπεποίθηση. Μια αισιόδοξη στάση βοηθά στην αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων, είναι πιο εύκολο να επιβιώσουμε από αποτυχίες. Επιπλέον, άλλοι προσελκύονται σε ένα θετικό άτομο. Και πώς να είσαι πάντα σε καλή διάθεση; Αυτό πρέπει να μάθει, είναι απαραίτητο να εργαστεί σε αυτό. Υπάρχουν αποδεδειγμένοι τρόποι.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ρυθμίστε τον εαυτό σας για να είστε θετικοί το πρωί. Πριν ανοίξετε τα μάτια σας στο κρεβάτι, χαμογελάστε και ευχηθείτε στον εαυτό σας μια υπέροχη μέρα. Στη συνέχεια ξαπλώστε ήσυχα, τεντώστε, σηκώστε αργά, κάντε λίγο προθέρμανση. Κάντε ένα ντους αντίθεσης, αναζωογονεί και φορτίζει με θετική ενέργεια. Μην παραλείψετε ένα ελαφρύ πρωινό. Αφήστε το να είναι χυλό ή ομελέτα και ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με τρόφιμα που ενισχύουν τη διάθεση όλη την ημέρα. Αυτά περιλαμβάνουν ξηρούς καρπούς, μαύρη σοκολάτα, μπανάνες, τυρί, ψάρι, φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης.
Βήμα 2
Διαφοροποιήστε τη μέρα σας, οργανώστε εκπλήξεις για τον εαυτό σας και τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Για παράδειγμα, τα σαββατοκύριακα, αντί να καθαρίζετε το διαμέρισμα, επισκεφθείτε φίλους ή πηγαίνετε για ψάρεμα έξω από την πόλη. Αλλάξτε το περιβάλλον - αναδιατάξτε τα έπιπλα, αλλάξτε την εικόνα. Τουλάχιστον μία φορά το μήνα, σταματήστε τα πάντα και αφιερώστε μια μέρα στη χαλάρωση και ξεκούραση. Επισκεφθείτε ένα σαλόνι ομορφιάς, επισκεφθείτε τη σάουνα ή απολαύστε το υδρομασάζ. Απολαύστε το αγαπημένο σας φαγητό.
Βήμα 3
Επαινείτε τον εαυτό σας για κάθε μικρό πράγμα. Ξεχάστε τις αδυναμίες σας, επειδή έχετε τόσα πολλά πλεονεκτήματα! Μην χτυπήσετε τον εαυτό σας και μην υποφέρετε από τύψεις. Δώστε στον εαυτό σας δώρα για κάθε επίτευγμα. Χαμογελάστε πιο συχνά, θυμηθείτε ευχάριστες στιγμές από τη ζωή, αστείες ιστορίες. Μην σκέφτεσαι άσχημα. Σε περίπτωση δυσάρεστης κατάστασης, φανταστείτε εάν θα συμβεί στην ψυχή σας, μετά από λίγο. Μία από τις διάσημες 45 εντολές της αμερικανικής δημοσιογράφου Regina Brett λέει: "Σε οποιαδήποτε αποκαλούμενη καταστροφή, ρωτήστε τον εαυτό σας την ερώτηση: Θα είναι σημαντικό σε πέντε χρόνια;" Πάρτε το στο πλοίο.
Βήμα 4
Ζήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής: αποκλείστε το αλκοόλ και το κάπνισμα, κάντε γυμναστήριο, παρακολουθείτε συνεχώς την ευημερία σας. Περάστε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο στη φύση. Οι ακτίνες του ήλιου, ο καθαρός αέρας, μια ελαφριά αύρα έχουν θετική επίδραση στη συναισθηματική κατάσταση και βελτιώνουν τη διάθεση.
Βήμα 5
Ακολουθήστε τους κανόνες της χρωματικής θεραπείας. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με κίτρινο - ενισχύει τη διάθεσή σας Το πράσινο είναι χαλαρωτικό και το μοβ ενεργοποιεί. Επιλέξτε φωτεινά χρώματα στα ρούχα σας.
