Όταν ένα άτομο χρειάζεται παρηγοριά, κάποιος πρέπει να βοηθήσει. Η θλίψη και η θλίψη μπορεί να είναι τόσο αφόρητη και επώδυνη που επηρεάζει την ψυχή, τη σωματική και συναισθηματική υγεία. Το πιο σημαντικό είναι να καταστήσετε σαφές στο άτομο ότι δεν είναι μόνος, ότι ακούγεται, ότι μοιράζεστε μαζί του τη θλίψη και τα βάσανα του.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ακούω. Ένα θλιβερό και λυπημένο άτομο, μερικές φορές, χρειάζεται κάποιον που βρίσκεται κοντά του, ο οποίος θα είναι σιωπηλός, να τον ακούει, θα κουνήσει πίσω και θα κρατήσει το χέρι του. Βεβαιωθείτε ότι τον κοιτάτε στο μάτι καθώς ακούτε. Επικεντρωθείτε σε αυτό.
Βήμα 2
Διαλύστε σε ένα άτομο για να προσπαθήσετε να μοιραστείτε τα προβλήματά του. Ένα ανυπόφορο άτομο δεν έχει την ψυχική δύναμη να ακούσει τα βάσανα ή τις ακόμη πιο θλιβερές σας εμπειρίες. Τις περισσότερες φορές, βυθίζεται στον εαυτό του, στον εσωτερικό σκληρό αγώνα του, κατανόηση του τι συνέβη. Θα είναι αρκετό να είσαι κοντά. Η επούλωση έρχεται όταν ένα εσωτερικό άτομο βιώνει την ατυχία του. Εάν μιλάτε για τα προβλήματά σας, τον αποσπάσετε, θα διακόψετε την αυτοθεραπεία του.
Βήμα 3
Κάνε υπομονή. Η παρηγοριά θα έρθει από μόνη της αν ένα άτομο αφήσει τις εμπειρίες του να χύσουν σε συναισθήματα - ουρλιάζοντας, θυμό, δάκρυα, υστερία, θυμό, οργή. Αφήστε τον να είναι ο ίδιος αυτή τη στιγμή, μην σταματήσετε (εκτός εάν αρχίσει να βλάπτει τον εαυτό του). Στο τέλος, όλα θα τελειώσουν με θλίψη και παρηγοριά. Κάθε άτομο περνά από τη δική του διαδικασία κατανόησης, εμπειρίας και έχει το δικαίωμα να το κάνει.
Βήμα 4
Δώστε στο άτομο όσο χρόνο χρειάζεται για να θρηνήσει. Οι πείσεις και οι συμβουλές όπως "έρθει στο μυαλό σας", "τραβήξτε τον εαυτό σας μαζί", δεν θα τον βοηθήσετε να ανακουφιστεί γρηγορότερα. Πιθανότατα να τον κάνεις θυμωμένο.
Βήμα 5
Δείξτε τη στάση και την υποστήριξή σας με μια αγκαλιά, μια χειραψία ή μια θλιβερή έκφραση. Προσπαθήστε να μην ενοχληθείτε εάν ο καλύτερος φίλος σας ξαφνικά αρχίσει να σας αγνοεί και να σας ωθεί μακριά. Αυτό θα περάσει με την πάροδο του χρόνου, όταν ο πόνος και η ταλαιπωρία θα υποχωρήσουν λίγο.
Βήμα 6
Ζητήστε από το θλιβερό άτομο να ζητήσει επαγγελματική βοήθεια εάν ήταν βαθιά κατάθλιψη και απαθείς για μεγάλο χρονικό διάστημα. Κάντε το καλύτερο δυνατό για να κανονίσετε ένα ραντεβού με το γιατρό σας, ώστε να μπορείτε να συζητήσετε την ανάγκη για διαβούλευση ή θεραπεία μαζί του.
