Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι σε θέση να φιλοξενήσει μια τεράστια ποσότητα πληροφοριών. Η μνήμη είναι η δυνατότητα αναπαραγωγής με ακρίβεια των ληφθέντων δεδομένων. Πώς μπορεί να βελτιωθεί αυτή η ικανότητα;
Είναι εξαιρετικά δύσκολο να μάθετε πώς να απομνημονεύετε πληροφορίες και στη συνέχεια να τις αναπαράγετε ακριβώς. Υπάρχουν όμως πολλές τεχνικές που μπορούν να αναπτύξουν τη μνήμη με συνεχή άσκηση. Τι πρέπει να κάνετε λοιπόν;
1. Συγκέντρωση στα μικρά πράγματα
Αυτή η άσκηση επικεντρώνεται στην εστίαση σε ασήμαντα πράγματα. Για παράδειγμα, προσπαθήστε να προσομοιώσετε τη διαδικασία αφύπνισης το πρωί ακριβώς κάθε βράδυ. Δώστε προσοχή σε μερικές λεπτομέρειες. Όσο πιο συχνά κάνετε αυτήν την άσκηση, τόσο το καλύτερο.
2. Ποιήματα
Μάθετε ένα σύντομο ποίημα κάθε μέρα. Το σημείο της άσκησης είναι ότι πρέπει να απαγγείλετε σωστά τον στίχο 24 ώρες μετά την απομνημόνευσή του. Όταν η ποίηση γίνει πολύ εύκολη, πάρτε πεζογραφία.
3. Διαδρομές
Κάντε μια από τις συνήθεις διαδρομές σας. Για παράδειγμα, ο δρόμος από το σπίτι προς την εργασία. Τώρα γράψτε σε ένα κομμάτι χαρτί τον αριθμό των ορόσημων που ήρθαν στο μυαλό σας. Τεντώστε τη μνήμη σας και εκτυπώστε ό, τι μπορείτε να θυμάστε. Επαναλάβετε την άσκηση αρκετές φορές την εβδομάδα.
Έτσι, μόνο τρεις τεχνικές θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε τη μνήμη σας. Χρειάζεται επιμέλεια και πειθαρχία για να έχετε καλά αποτελέσματα.
