Υπερβολική συγκέντρωση σε προβλήματα, βύθιση στο άγχος με το κεφάλι σας, συνεχείς σκέψεις για μερικά από τα πιο μέτρια και ασήμαντα ζητήματα - όλα αυτά οδηγούν σε επιδείνωση του ηθικού, επηρεάζουν αρνητικά την ευημερία. Πώς να μάθετε να συσχετίζεστε ευκολότερα με προβλήματα και καθημερινές δυσκολίες; Πώς, σε γενικές γραμμές, μπορείτε να αρχίσετε να συσχετίζεστε με τη ζωή πιο εύκολα χωρίς να κάνετε τον εαυτό σας νευρικό από τα μικροπράγματα;
Μια ερώτηση για τον εαυτό μου. Υπάρχει μια πολύ απλή ψυχολογική τεχνική που βοηθά να απαλλαγούμε από το άγχος και την ένταση, εάν προκαλούνται από μια συγκεκριμένη κατάσταση. Αρχικά, φαίνεται ότι η μέθοδος δεν λειτουργεί. Αλλά εδώ είναι σημαντικό να έχετε μια ειλικρινή συνομιλία με τον εαυτό σας και να είστε σε κατάσταση συνειδητοποίησης. Χρειάζεται μόνο να κάνω μια ερώτηση στον εαυτό μου: Μπορώ να επηρεάσω κάπως το τρέχον πρόβλημα, κάπως να αλλάξω την κατάσταση αυτή τη συγκεκριμένη στιγμή; Εάν η απάντηση εμφανίζεται στο μυαλό καταφατικά, τότε αξίζει να την ακούσετε και, ίσως, να κάνετε κάτι που το μυαλό ζητά. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, οι άνθρωποι καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι είναι αδύνατο να αλλάξει η πορεία των πραγμάτων με οποιονδήποτε τρόπο προς το παρόν. Και αν ναι, γιατί να εξαπατήσετε τον εαυτό σας, να ανησυχείτε και να νευρικός;
Η αντίληψη της κατάστασης. Υπάρχουν άνθρωποι που είναι σε θέση, όπως λένε, να διογκώσουν έναν ελέφαντα από μια μύγα. Είναι πολύ ευαίσθητοι σε καθημερινά προβλήματα, παίρνουν τη ζωή πολύ σοβαρά, ακόμα και όταν αξίζει να χαλαρώσετε και να τα παρατήσετε στα πάντα.
Σε τέτοιες καταστάσεις, θα πρέπει να προσπαθήσετε να αλλάξετε την αντίληψή σας για το πρόβλημα ή την κατάσταση. Προσπαθήστε να εξετάσετε το ζήτημα από διαφορετική οπτική γωνία. Ή ακόμη και στρέψτε την προσοχή σας σε κάποιες άλλες εργασίες και εργασίες. Πρέπει να εισαγάγετε σταδιακά στη ζωή σας, να βάλετε στο μυαλό σας την ιδέα ότι εάν η κατάσταση δεν αλλάξει, πρέπει να αλλάξετε τη στάση σας απέναντί της. Πολύ συχνά, οι περιττές ανησυχίες, η συνεχής συγκέντρωση στο αρνητικό και ούτω καθεξής επιδεινώνουν μόνο την κατάσταση, αναστατώνουν και αυξάνουν το βαθμό σοβαρότητας σε σχέση με τη ζωή.
Ένα χαμόγελο θα σας σώσει ακόμη και την πιο ζοφερή μέρα. Είναι σαφές ότι όταν όλα δεν είναι τόσο στη ζωή, όλα δεν είναι τα ίδια, όταν είναι αδύνατο να αντιληφθούμε οποιεσδήποτε καταστάσεις ευκολότερες, δεν αισθάνεται σαν να χαμογελά. Αλλά πρέπει να κάνετε μια προσπάθεια για τον εαυτό σας. Στην αρχή, το χαμόγελο μπορεί να αναγκαστεί, αλλά σταδιακά θα έρθει ένα αίσθημα ηρεμίας, ένα αίσθημα εσωτερικής χαλάρωσης. Εάν ενσταλάξετε στον εαυτό σας τη συνήθεια να ξεκινήσετε κάθε πρωί με ένα χαμόγελο και να κοιμηθείτε με ένα χαμόγελο στα χείλη σας, τότε η ζωή θα πάψει να φαίνεται θλιβερή και σκληρή. Θα γίνει εύκολο, απλό και ενδιαφέρον.
Ανάπτυξη του εσωτερικού πυρήνα. Πρέπει να συνειδητοποιήσετε πλήρως ότι ό, τι συμβαίνει στη ζωή δεν συμβαίνει κατά βούληση κάποιου από το εξωτερικό. Οι ψυχολόγοι ισχυρίζονται, και όχι μάταια, ότι μόνο το άτομο ευθύνεται για όλες τις θλίψεις, τα προβλήματα και τις ασθένειες. Η στάση απέναντι στον εαυτό του κατά τη διάρκεια της ζωής, πόσος χρόνος αφιερώνεται στην αυτο-βελτίωση και στις βασικές ανάγκες κάποιου, επηρεάζει τη στάση απέναντι στη ζωή, στην αντίληψη των προβλημάτων.
Είναι απαραίτητο να ασχοληθείτε με την αυτο-ανάπτυξη, να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή στην ατμόσφαιρα στο διαμέρισμα και στη δουλειά, να βρείτε χρόνο για χόμπι και καλή ξεκούραση. Όταν το σώμα παράγει επαρκή ποσότητα «θετικών» ορμονών, γίνεται ευκολότερο και πιο χαρούμενο να βλέπει κανείς τη ζωή.
