Υπάρχουν πολύ λίγοι άνθρωποι που μπορούν να είναι περήφανοι για μια εξαιρετική μνήμη. Και επιδεινώνεται επίσης με την ηλικία και με ορισμένες ασθένειες. Υπάρχουν όμως ορισμένοι τρόποι και τεχνικές που επιτρέπουν τη διατήρηση της μνήμης και ακόμη και την ανάπτυξη. Υπάρχουν πολλά από αυτά, και ο καθένας μπορεί να επιλέξει από αυτό το συγκρότημα τι του ταιριάζει καλύτερα.
Μνήμη και προσοχή: επικοινωνιακά σκάφη
Οι ειδικοί διακρίνουν τρεις τύπους μνήμης: οπτική, ακουστική και κινητική. Οι δύο πρώτοι είναι υπεύθυνοι για την επεξεργασία, την αποθήκευση και την αναπαραγωγή πληροφοριών που προέρχονται από τα όργανα όρασης και ακοής. Το μηχανοκίνητο σάς επιτρέπει να απομνημονεύετε ενέργειες, κινήσεις και αυτόματα. Έτσι, το μωρό κάνει τα πρώτα βήματα και αποκτά δεξιότητες περπατήματος και στη συνέχεια τα χρησιμοποιεί ασυνείδητα όλη του τη ζωή. Το μέγιστο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται όταν εμπλέκονται όλοι αυτοί οι τύποι. Για παράδειγμα, κατά την απομνημόνευση ενός κανόνα ή μιας ποιητικής στάντας, είναι καλή ιδέα να γράψετε αυτό το κείμενο και να το πείτε δυνατά.
Αυτό που θυμάται καλύτερα είναι αυτό που είναι ενδιαφέρον, ή τουλάχιστον αυτό που λαμβάνεται υπόψη. Και δεν είναι τόσο δύσκολο να αναπτυχθεί η προσοχή, και αυτό μπορεί να γίνει σε ένα συναρπαστικό παιχνίδι μαζί με άλλα μέλη της οικογένειας. Για παράδειγμα, συλλέγοντας παζλ, κοιτάζοντας εικόνες από τη σειρά: "Βρείτε 10 διαφορές", απλώς αγωνιζόμενοι για την απομνημόνευση ορισμένων λεπτομερειών για το εσωτερικό, το τοπίο κ.λπ.
Ταξινόμηση και εύρεση συσχετίσεων
Μια άλλη αποτελεσματική τεχνική: ανάλυση, διάσπαση πληροφοριών σε μέρη και απομνημόνευση λογικών «κομματιών». Δεν ήταν τίποτα στο σχολείο οι δάσκαλοι να εξαντλήσουν τους μαθητές με καθήκοντα να χωρίσουν τα κείμενα σε μέρη, καταλήγοντας σε επικεφαλίδες - αυτό λειτουργεί πραγματικά, ειδικά αν εμπλέκεται και η λογική.
Για παράδειγμα, έχοντας καταλάβει τι είναι η ηλεκτρομαγνητική επαγωγή, τότε, κατά την εξέταση, ο μαθητής μπορεί να ξεχάσει εντελώς το κείμενο της παραγράφου, αλλά αν καταλάβει την ουσία του περιγραφέντος φαινομένου, θα συνεχίσει να το λέει με τα δικά του λόγια.
Η διδασκαλία ξένων γλωσσών, ιστορίας, λογοτεχνίας βασίζεται συχνά στη μέθοδο της συσχέτισης. Συγκρίνονται διαφορετικές εποχές, κυβερνήτες, ποιητές, λέξεις που είναι παρόμοιες σε ήχο και νόημα σε διαφορετικές γλώσσες κ.λπ. Έτσι, στην καθημερινή ζωή, εάν πρέπει να αφήσετε στη μνήμη, για παράδειγμα, το όνομα κάποιου, θα πρέπει να το συσχετίσετε με άτομα που ήδη γνωρίζουμε: αλλά το όνομά της είναι, όπως ο γείτονας του 3ου ορόφου, που πάντα γκρινιάζει …
Επανάληψη και αυτοοργάνωση
Προσπαθήστε να απομνημονεύσετε αριθμούς, όρους, διευθύνσεις, αριθμούς τηλεφώνου με επαναλαμβανόμενη επανάληψη. Τη στιγμή της επανάληψης, μπορείτε να φανταστείτε πώς το γράφετε. "Σχεδιάστε" τον αριθμό διαμερίσματος σε μια φανταστική πόρτα, τότε αυτή η εικόνα θα βοηθήσει στην αναδημιουργία του αριθμού "που επισυνάπτεται" σε αυτό.
Η συστηματοποίηση είναι σημαντική όχι μόνο στο σχολείο ή στο πανεπιστήμιο. Σε οποιαδήποτε δουλειά, ακόμη και στην καθημερινή ζωή, θα είναι μεγάλη βοήθεια. Όσοι κρατάνε ημερολόγια θυμούνται καλύτερα τα γεγονότα της ζωής τους, χωρίς καν να ξαναδιαβάσουν τι γράφτηκε. Τα ημερολόγια σας βοηθούν να σχεδιάσετε και να θυμάστε τις δεσμεύσεις για την επόμενη μέρα.
Διατροφή και λαϊκές θεραπείες
Τέλος, υπάρχουν τρόφιμα που βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και τη μνήμη ειδικότερα. Πρόκειται για φύτρο σίτου, πλούσιο σε βιταμίνη Ε, ξηρούς καρπούς, αυγά, δημητριακά, φυτικό έλαιο, σπόρους. Υπάρχει πολλή βιταμίνη C στα μούρα, τα πολυακόρεστα οξέα βρίσκονται υπερβολικά στα λιπαρά ψάρια.
Η παραδοσιακή ιατρική προτείνει να ενεργοποιηθεί η λειτουργία του εγκεφάλου με βάμμα τριφυλλιού, ένα μείγμα ψιλοκομμένου χρένου, λεμονιού και μελιού λειτουργεί με παρόμοιο τρόπο.
