Το φθινόπωρο δεν είναι μόνο μια όμορφη πτώση φύλλων και ρομαντικές συγκεντρώσεις δίπλα στο τζάκι, με την άφιξή του πολλοί άνθρωποι βιώνουν μια κατάρρευση, μελαγχολία, απογοήτευση και ακόμη και μια καταθλιπτική κατάσταση. Αλλά μην απελπίζεστε, υπάρχουν πολλές τεχνικές που θα βοηθήσουν στην καταπολέμηση των εποχιακών μπλουζ.
Ένας από τους λόγους για την κακή διάθεση είναι το θαμπό φθινόπωρο τοπίο. Ειδικά η θλιβερή φύση είναι τον Οκτώβριο-Νοέμβριο, όταν τα δέντρα έχουν ήδη πετάξει πολύχρωμα φύλλα, και έξω από το παράθυρο υπάρχει βροχή και λάσπη αντί για τον ήλιο και το έντονο πράσινο. Ξεγελάστε το φθινόπωρο, προσθέστε φωτεινά χρώματα στη ζωή σας, αγοράστε ένα όμορφο χρωματιστό μαντήλι, ένα νέο φυτό εσωτερικού χώρου ή ένα ζευγάρι κόκκινα παπούτσια. Φέρτε λίγο καλοκαίρι στο εσωτερικό σας, εκτυπώστε μερικές φωτογραφίες διακοπών και κρεμάστε τις στον τοίχο. Οι φωτεινές πινελιές θα σας ενθουσιάσουν και θα ωθήσουν τις θαμπές σκέψεις στο παρασκήνιο.
Το φθινόπωρο, δεν έχουμε αρκετό φως, επιταχύνουμε το λυκόφως του διαμερίσματος και αγοράζουμε πιο ισχυρούς λαμπτήρες. Μπορείτε να συμπληρώσετε την κύρια πηγή φωτός (πολυέλαιος) με αρκετές απλίκες ή λαμπτήρες φθορισμού. Κεριά και κομοδίνο θα σας βάλουν σε μια ρομαντική διάθεση και θα προσθέσουν την άνεση στο σπίτι σας.
Ελέγξτε τη διατροφή σας. Προσθέστε περισσότερα λαχανικά και φρούτα και ξεκινήστε να παίρνετε βιταμίνες. Προϊόντα «Happy» - σοκολάτα, εσπεριδοειδή θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Και τι είναι το φθινόπωρο χωρίς ένα φλιτζάνι ζεστό αρωματικό τσάι; Φροντίστε τον εαυτό σας αγοράζοντας διάφορες ποικιλίες τσαγιού καλής ποιότητας από το ειδικό κατάστημα.
Η κίνηση είναι ο εχθρός των μπλε και της αποθάρρυνσης. Πηγαίνετε για σπορ, ανεξάρτητα από το είδος, το κύριο πράγμα είναι η τακτική δραστηριότητα. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, το σώμα παράγει μια «ορμόνη χαράς», η οποία τονώνει το σώμα και το μυαλό και βοηθά να αισθάνεται ευτυχισμένος. Εάν η κατάσταση της υγείας σας δεν σας επιτρέπει να πάτε για σπορ, απλά περπατήστε πιο συχνά, αυτό είναι επίσης πολύ χρήσιμο, ο καθαρός αέρας διαλύει τις κακές σκέψεις.
Ένας άλλος τρόπος για να αντιμετωπίσετε το blues είναι να αλλάξετε τη δραστηριότητά σας. Δεν είναι καθόλου απαραίτητο να εγκαταλείψετε μια κερδοφόρα δουλειά και να αρχίσετε να γράφετε ποίηση ή να ψήνετε πίτες, αρκεί να βρείτε ένα χόμπι για τον εαυτό σας, να εγγραφείτε σε κάποια νέα μαθήματα ή να κάνετε φιλανθρωπική εργασία.
Εάν όλα τα άλλα αποτύχουν και η κατάθλιψη γίνει αφόρητη, μην περιμένετε ένα θαύμα - ζητήστε βοήθεια από έναν ειδικό. Μερικές φορές αυτή είναι η καλύτερη λύση, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει κατάλληλη θεραπεία και θα αποτρέψει την πρόοδο της νόσου.
