Παρά το έμφυτο μητρικό ένστικτο, μερικές φορές οι γυναίκες φοβούνται την πιθανότητα να μείνουν έγκυες. Μερικές φορές είναι τόσο δυνατό που ορισμένοι αποφασίζουν να μην έχουν καθόλου παιδιά. Ποια είναι η αιτία του φόβου; Και πώς μπορείτε να το απαλλαγείτε;
Οδηγίες
Βήμα 1
Φόβος αποβολής
Αυτή είναι η πιο κοινή αιτία. Για να απαλλαγείτε από το φόβο, πρέπει να κάνετε προαγωγή της υγείας πριν από την εγκυμοσύνη. Φάτε σωστά, όχι υπερβολική εργασία, παρατηρήστε την καθημερινή αγωγή.
Βήμα 2
Φόβος γέννησης ενός άρρωστου παιδιού
Οι φόβοι δεν προκύπτουν από το μηδέν. Ίσως ορισμένοι από τους συγγενείς σας είχαν παρόμοια τραγωδία. Για να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση και να ξεπεράσετε τον φόβο, θα πρέπει να υποβληθείτε σε ιατρική εξέταση και να μάθετε την πιθανότητα παθολογιών.
Βήμα 3
Φόβος για τον τοκετό
Έχοντας ακούσει ιστορίες για δύσκολο τοκετό, μια γυναίκα φοβάται την επανάληψη τέτοιων καταστάσεων. Για να εξαλείψετε το πρόβλημα, θα πρέπει να κλείσετε ραντεβού με ψυχολόγο και να παρακολουθήσετε ομάδα προετοιμασίας για τον τοκετό. Όσο περισσότερες γνώσεις λαμβάνετε από έναν ειδικό σχετικά με τη διαδικασία τοκετού, τόσο λιγότερη προσοχή θα δώσετε στις ιστορίες των γνωστών σας.
Βήμα 4
Φόβος για απώλεια έλξης
Για να απαλλαγείτε από το φόβο, πρέπει να ξεκινήσετε να κάνετε ασκήσεις στην κοιλιά σήμερα. Τότε θα είναι ευκολότερο να επαναφέρετε το σχήμα μετά τον τοκετό.
Βήμα 5
Φόβος να χάσετε τη δουλειά σας
Για να παραμείνετε σίγουροι ότι δεν θα χάσετε τα προσόντα σας μετά τον τοκετό, εκμεταλλευτείτε τους μήνες της εγκυμοσύνης σας για να βελτιώσετε τα προσόντα σας. Διαβάστε τη βιβλιογραφία που χρειάζεστε. Είναι πιθανό ότι μερικές από τις εργασίες μπορούν να μεταφερθούν στο σπίτι.
Βήμα 6
Πάρτε δύο κομμάτια χαρτιού για να διευκολύνετε την εξάλειψη των φόβων. Πρώτον, γράψτε τους λόγους για τους οποίους φοβάστε την εγκυμοσύνη. Διαβάστε προσεκτικά και κάψτε. Στο δεύτερο φύλλο, γράψτε τους λόγους για τους οποίους συμφωνείτε να αποκτήσετε μωρό. Βάλτε αυτό το κομμάτι χαρτί σε μια εξέχουσα θέση και κάθε φορά που καταλαβαίνετε έναν άλλο λόγο που θέλετε την εγκυμοσύνη, γράψτε το. Διαβάστε ξανά ό, τι έχετε γράψει κάθε μέρα. Αυτή η απλή μέθοδος θα σας βοηθήσει να συντονιστείτε με μια θετική διάθεση.
