Εάν σκοπεύετε να γίνετε επαγγελματίας ομιλητής, τότε προετοιμαστείτε για το γεγονός ότι θα πρέπει να εκπαιδεύεστε συνεχώς. Και το πρώτο πράγμα που πρέπει να ξεπεραστεί είναι ο φόβος να μιλήσει μπροστά σε ένα μεγάλο ακροατήριο. Για να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα, πρέπει να αναπτύξετε πολλές ιδιότητες, όπως η αυτοπεποίθηση και η αίσθηση του χιούμορ. Με τη βοήθεια των παρακάτω συμβουλών, σύντομα θα μπορέσετε να ξεπεράσετε το φόβο της σκηνής.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ο καλύτερος τρόπος να σταματήσετε να φοβάστε ένα σόου είναι να προετοιμαστείτε καλά για αυτό. Ωστόσο, συχνά, έχοντας μάθει για την επερχόμενη παράσταση, η πλειοψηφία το χαρακτηρίζει αμέσως ως αρνητικό. Στη συνέχεια, αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι, αντί της προετοιμασίας, το άτομο αναβάλλει συνεχώς την εργασία για το μέλλον. Επομένως, μόλις ακούσετε ότι πρέπει να μιλήσετε μπροστά σε ένα ακροατήριο - να είστε ευτυχείς, πείτε "WOW!", Κάντε μια χαρακτηριστική κίνηση. Έτσι, επαναπρογραμματίζετε το μυαλό σας σε μια θετική στάση και πολλές φορές μειώνετε την πιθανότητα να μείνετε απροετοίμαστοι πριν από την παράσταση.
Βήμα 2
Κάθε συναίσθημα σχετίζεται με την αναπνοή. Για παράδειγμα, όταν ένα άτομο φοβάται, τότε αναπνέει κατά διαστήματα και γρήγορα. Επομένως, εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον φόβο, τότε προσπαθήστε να αναπνέετε στην κοιλιά σας, όσο πιο βαθιά και αργά γίνεται. Επιπλέον, μπορείτε να αναπνέετε με καθυστέρηση 4 δευτερολέπτων. Σύντομα, θα νιώσετε τον φόβο να υποχωρεί.
Βήμα 3
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να απαλλαγείτε από το φόβο, ο οποίος θα σας επιτρέψει να συντονιστείτε σε ένα θετικό κύμα, είναι να βουτήξετε μια μελωδία. Ωστόσο, δεν είναι πάντα δυνατό να τραγουδήσετε ολόκληρο το τραγούδι, επομένως θα ήταν πιο βολικό να χρησιμοποιήσετε μια συγκεκριμένη φράση, ρητό ή δήλωση, ό, τι σας εμπνέει.
Βήμα 4
Όταν ένα άτομο φοβάται, το σώμα του απελευθερώνει αδρεναλίνη. Από τη μία πλευρά, του επιτρέπει να πάρει μια τεράστια ώθηση ενέργειας. Αλλά την ίδια στιγμή, όταν η αδρεναλίνη γίνεται πάρα πολύ, τότε υπό την επιρροή του το σώμα γίνεται μούδιασμα, οι κινήσεις επιβραδύνονται, η ομιλία παραμορφώνεται. Ο καλύτερος τρόπος από αυτήν την κατάσταση είναι η άσκηση. Εάν δεν έχετε αυτήν την ευκαιρία, τότε μπορείτε απλά να σφίξετε τις γροθιές σας - κανείς δεν θα το παρατηρήσει και είστε εγγυημένοι ότι θα απαλλαγείτε από την υπερβολική αδρεναλίνη.
Βήμα 5
Η θέση του σώματος έχει τεράστιο αντίκτυπο στην εσωτερική κατάσταση ενός ατόμου. Ανοίξτε το στήθος σας, πάρτε τους ώμους σας πίσω, στερεώστε το βλέμμα σας στον ορίζοντα και στη συνέχεια σταθείτε σε αυτήν τη θέση για λίγα λεπτά. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να μιλήσετε, σίγουρα θα παρατηρήσετε τη διαφορά.
