Υπάρχουν πολλοί ύποπτοι άνθρωποι που είναι έτοιμοι να ανησυχούν για οποιαδήποτε μικροπράγματα, καθώς και εξαιρετικά υπεύθυνοι άνθρωποι που είναι συνηθισμένοι να φέρνουν οποιαδήποτε επιχείρηση στην τελειότητα και που φοβούνται πολύ να κάνουν ένα λάθος, για να μην είναι στο ίδιο επίπεδο. Δεν είναι εύκολο για αυτούς να ζήσουν, να οικοδομήσουν σχέσεις με άλλους. Βαθιά, πολλοί από αυτούς καταλαβαίνουν ότι πρέπει να είναι απλούστεροι για τα πάντα, αλλά πώς να το κάνουν;
Οδηγίες
Βήμα 1
Νιώθετε συχνά νευρικοί, προσβληθείτε κυριολεκτικά «από το μπλε», που προκαλεί παρεξηγήσεις, συγκρούσεις, σκάνδαλα τόσο στον κύκλο των αγαπημένων σας όσο και στην εργασία; Σε μια τέτοια κατάσταση, είναι απαραίτητο να κυριαρχήσετε οποιαδήποτε τεχνική αυτο-ύπνωσης. Με τη βοήθειά του, μπορείτε να αποτρέψετε ένα ξέσπασμα θυμού ή να αποφύγετε τη δυσαρέσκεια, την ενόχληση. Η διανοητική μέτρηση βοηθά επίσης πολύ. Κάντε τον κανόνα: μόλις αισθανθείτε ότι ο ερεθισμός βράζει μέσα σας ή θέλετε να απαντήσετε απότομα στις προσβλητικές λέξεις, τις αξιώσεις κάποιου, μετρήστε πρώτα έως δέκα στο μυαλό σας. Αυτό είναι ένα πολύ απλό εργαλείο, αλλά ταυτόχρονα αποτελεσματικό.
Βήμα 2
Μην φοβάστε να κάνετε λάθος! Θυμηθείτε την παλιά αλήθεια, που λέει ότι μόνο αυτός που δεν κάνει τίποτα δεν κάνει λάθος. Ακόμη και οι ιδιοφυΐες έτυχαν παγίδευσης, για να μην πούμε τίποτα από τους απλούς ανθρώπους. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αντιμετωπίσει τα καθήκοντά του και να εργαστεί με ανεπαρκή συνείδηση, "απρόσεκτα". Αλλά μην πάρετε τα πράγματα στα άκρα, μην προσπαθείτε να είστε τέλειοι πάντα και παντού. Μερικές φορές μπορείτε να αντέξετε οικονομικά, γιατί είστε ζωντανός άνθρωπος.
Βήμα 3
Μην κάνετε πολλά από αυτά που λένε ή κάνουν άλλοι. Επιπλέον, μην ψάχνετε για κάποιο είδος "διπλού πυθμένα", ίντριγκα, κακή κατεύθυνση εναντίον σας σε κάθε μια από τις λέξεις ή τις πράξεις τους. Πιστέψτε με, στις περισσότερες περιπτώσεις αυτό είναι μόνο ένα κομμάτι της φαντασίας σας. Εμπνευστείτε στον εαυτό σας ότι δεν υπάρχουν εχθροί γύρω σας, αλλά οι πιο συνηθισμένοι άνθρωποι που έχουν τα δικά τους πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Εάν αισθάνεστε ότι το άτομο λέει ψέματα, μην προσέχετε το ψέμα, μην παίρνετε τα πάντα στην καρδιά.
Βήμα 4
Συχνά, αυξάνεται η υποψία, η δυσαρέσκεια προκύπτει λόγω της χαμηλής αυτοεκτίμησης, κάποιου είδους συμπλεγμάτων, που συχνά σχηματίζονται στην παιδική ηλικία ή στην εφηβεία. Συνοδεύουν συχνά ένα άτομο στην ενήλικη ζωή, παρεμβαίνοντας πολύ στη ζωή του. Σε αυτήν την περίπτωση, προσπαθήστε να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας. Μετά από όλα, έχετε πιθανώς κάποια πλεονεκτήματα και επιτεύγματα. Σκεφτείτε τα, όχι για τις αδυναμίες σας, τις οποίες, παρεμπιπτόντως, μπορείτε να απαλλαγείτε. Για παράδειγμα, εάν είστε υπέρβαροι - ασκήστε, ασκηθείτε περισσότερο, προσαρμόστε τη διατροφή σας περιορίζοντας την κατανάλωση λιπαρών και ζαχαρούχων τροφών, ψημένων προϊόντων. Θα υπάρξουν μόνο οφέλη για την υγεία από αυτό. Αγάπα τον εαυτό σου πρώτα. Κάνετε γιόγκα, κοιτάξτε πιο συχνά στον καθρέφτη και επαναλάβετε ότι είστε έξυπνο, όμορφο και επιτυχημένο άτομο.
