Πιθανώς, όλοι γνωρίζουν το συναίσθημα όταν η τεμπελιά κυριολεκτικά περιβάλλει και καταστέλλει τη θέληση σε οποιαδήποτε ενέργεια, θαμπώνει τα συναισθήματα και τα συναισθήματα. Ειδικά η τεμπελιά "ευδοκιμεί" την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα. Πώς να αντιμετωπίσετε τις περιόδους τεμπελιάς;
Η τεμπελιά είναι μία από τις φυσιολογικές ανθρώπινες καταστάσεις. Η τεμπελιά δίνει μια εξαιρετική ευκαιρία για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα να αποκαταστήσει πλήρως την ψυχική και σωματική ενέργεια. Ωστόσο, επιτρέποντας στον εαυτό σας να είναι τεμπέλης και να επιδοθείτε, πρέπει να βγείτε από τη γλυκιά αγκαλιά της τεμπέλης της μητέρας. Πώς να μην κάνετε την τεμπελιά καθημερινή συνήθεια;
Βρείτε σημαντικά κίνητρα για τον εαυτό σας, "ανταμείψτε" τον εαυτό σας για το "κατόρθωμα" του να βγείτε από μια τεμπέληρη κατάσταση. Έχοντας κανονίσει για εσάς ένα γλυκό «να μην κάνετε τίποτα» ένα σαββατοκύριακο, αμέσως στο μυαλό σας περιγράφετε ένα πρόγραμμα για τον εαυτό σας: σήμερα ξαπλώνω στον καναπέ μπροστά από την τηλεόραση, αύριο έχω μια προπόνηση στο γυμναστήριο ή καθαρίζω το διαμέρισμα, και μετά από αυτό - μια ανταμοιβή για τον εαυτό μου, αγαπημένη μου. Και την επόμενη μέρα, χωρίς πρόσχημα, μην παρεκκλίνεις από ό, τι είχε προγραμματιστεί, ειδικά αφού έχετε ήδη συγκεντρώσει με επιτυχία τη δύναμη για ένα τρελό. Φροντίστε να "ανταμείψετε" τον εαυτό σας αργότερα με κάτι ευχάριστο: αφρόλουτρο, ένα νόστιμο πιάτο, μια πολυαναμενόμενη συνάντηση κ.λπ.
Ζητήστε από τα αγαπημένα σας πρόσωπα να σας προσκαλούν τακτικά για μια βόλτα πριν από το κρεβάτι εάν δεν μπορούν να απομακρυνθούν από τον καναπέ μετά από ένα πλούσιο δείπνο. Ο καθαρός αέρας σε συνδυασμό με ένα γρήγορο βήμα είναι πολύ πιο χρήσιμος από την ατελείωτη προβολή τηλεόρασης.
Πάρτε το κατά κανόνα: εάν παρακολουθείτε τηλεόραση, τότε σε συνδυασμό με κάποια σωματική δραστηριότητα, είτε σιδερώνοντας ρούχα ή ασκήσεις που δεν επιβαρύνουν (γυμναστική του λαιμού, του προσώπου, αυτο-μασάζ χεριών, ποδιών …).
Έλεγχος: εάν χρειαστεί επειγόντως να βγείτε από έναν μισό υπνάκο, τότε ένα ντους αντίθεσης και ένα φλιτζάνι ζεστό αρωματικό καφέ ή τσάι θα σας βοηθήσουν να απομακρύνετε γρήγορα την τεμπελιά.
Και ένα άλλο μεγάλο κίνητρο για την καταπολέμηση της τεμπελιάς είναι η δική σας αντανάκλαση στον καθρέφτη, η οποία αλλάζει προς το καλύτερο ως αποτέλεσμα των μικρών καθημερινών νίκων σας για τον εαυτό σας.
