Μια ασθένεια όπως η βουλιμία δεν είναι τίποτα περισσότερο από έναν ψυχολογικό εθισμό. Εάν δεν το ξεφορτωθείτε, τότε μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία. Αλλά δεν είναι τόσο εύκολο να ανακάμψετε από αυτήν την ασθένεια. Τι μπορεί να γίνει για να απαλλαγούμε από αυτόν τον εθισμό χωρίς τη βοήθεια ειδικού; Ποιος είναι ο λόγος για υπερκατανάλωση τροφής;
Αυτό συμβαίνει συνήθως σε περιόδους άγχους, όταν ένα άτομο αρχίζει να τρώει τα πάντα για να μην σκέφτεται προβλήματα. Γλυκά, σοκολάτες, μπισκότα και πολλά άλλα πράγματα αρχίζουν να παίζουν και συνεχώς το μάσημα κάτι γίνεται ήδη συνήθεια.
Για να απαλλαγείτε από αυτήν τη συνήθεια, πρέπει πρώτα να μάθετε πώς να συνδυάζετε το φαγητό με οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα. Δεν χρειάζεται να μασάτε και να διαβάζετε, να παρακολουθείτε τηλεόραση ή να καθίσετε σε υπολογιστή. Πρέπει σίγουρα να αφιερώσετε χρόνο για φαγητό και να τρώτε ήρεμα, χωρίς να αποσπάται η προσοχή σας από οτιδήποτε άλλο.
Φροντίστε να κάνετε διαλείμματα 3-4 ωρών μεταξύ των γευμάτων. Σταδιακά το συνηθίζετε και δεν θα χρειάζεται πλέον να τρώτε κάθε είκοσι λεπτά. Αυτό γίνεται έτσι ώστε το στομάχι να έχει χρόνο να αφομοιώσει τα τρόφιμα και να μην υπερφορτώνεται συνεχώς.
Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ακολουθείτε άκαμπτες δίαιτες, οι οποίες είναι πλέον πολλές στο Διαδίκτυο. Η υπόσχεση ότι σε σύντομο χρονικό διάστημα μπορείτε να χάσετε πολλά επιπλέον κιλά που δεν θα επιστρέψουν δεν αξίζει να πιστέψετε. Οι γυναίκες που καταφεύγουν σε τέτοιες δίαιτες λιμοκτονούν, υποφέρουν και όταν τελειώνει η δίαιτα, διαλύονται και αρχίζουν να τρώνε υπερβολικά, γεγονός που οδηγεί και πάλι σε υπερβολικό βάρος.
Μπορείτε να νικήσετε τον εθισμό εάν εγκαταλείψετε το πρόχειρο φαγητό, τα γλυκά. Εάν δεν υπάρχουν προβλήματα υγείας, είναι καλύτερα να τρώτε πικάντικα τρόφιμα που βελτιώνουν το μεταβολισμό. Πρέπει να αναπτύξετε τη θέληση. Αλλά δεν πρέπει να βασανίζετε καθόλου. Μερικές φορές μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με το αγαπημένο σας φαγητό, αλλά με μέτρο.
Σε πιο προχωρημένες περιπτώσεις βουλιμίας, το άτομο είναι πεινασμένο όλη την ώρα και εθίζεται στα τρόφιμα σαν ναρκομανής. Χρειάζεται συνεχώς μια «δόση».
Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι επικίνδυνο να γίνετε σκλάβος των τροφίμων και είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν ειδικό που θα σας βοηθήσει να νικήσετε τον εθισμό.
