"Τι είναι η ευτυχία?" - μια ερώτηση που ανησυχεί το μυαλό πολλών φιλοσόφων, ψυχολόγων και γιατρών. Έδωσαν πολλούς ορισμούς, αλλά δεν βρήκαν μια καθολική συνταγή για την επίτευξή του, επειδή ο καθένας έχει τους δικούς του.
Οδηγίες
Βήμα 1
Σκεφτείτε όταν ήσασταν πραγματικά χαρούμενοι. Σημειώστε 20-30 περιπτώσεις. Μπορεί να είναι οτιδήποτε. Ένας περαστικός χαμογέλασε σε εσάς. Δεν φαινόταν τίποτα το ιδιαίτερο, αλλά περπατούσες όλη μέρα και ένιωσες χαρούμενος. Έχετε προαχθεί στην εργασία. Είσαι πιο ευτυχισμένος γι 'αυτό; Ή ήταν απλώς υπερηφάνεια;
Βήμα 2
Βρείτε ομοιότητες στα σημεία και συνδυάστε τις σε διάφορες ομάδες γενικεύσεων. Για παράδειγμα, ήμασταν ευχαριστημένοι όταν ανακαλύψατε ότι μπήκατε στο επιθυμητό ινστιτούτο, όταν μάθατε πώς να ψήνετε πίτες και καθίστε στο νήμα. Αυτό μπορεί να συνδυαστεί στην ομάδα «Ευτυχία επίτευξης στόχου». Εάν η λίστα σας περιλαμβάνει τόσο χαρούμενα γεγονότα όπως το πρώτο χαμόγελο ενός παιδιού, το πρώτο του βήμα, η πρώτη λέξη, ως ξεχωριστά αντικείμενα, ομαδοποιήστε τα σε "γονική ευτυχία". Μπορείτε να συνδυάσετε δεδομένα όπως θέλετε, γιατί αυτή είναι η μοναδική σας ευτυχία.
Βήμα 3
Αναλύστε τι λείπει η ευτυχία στη ζωή σας. Για παράδειγμα, καταλαβαίνετε ότι δεν έχετε ζήσει την ευτυχία ξεκούρασης και ταξιδιού για μεγάλο χρονικό διάστημα. Φροντίστε τον εαυτό σας. Εάν είναι δυνατόν, πηγαίνετε για διακοπές ή πηγαίνετε για ένα σαββατοκύριακο σε μια άλλη πόλη που από καιρό θέλετε να επισκεφθείτε. Ίσως θα είναι αρκετό να πάτε στις ταινίες με φίλους για να αισθανθείτε ξανά χαρούμενοι.
Βήμα 4
Δημιουργήστε μια άλλη λίστα. Αυτή τη φορά, γράψτε 10-20 σημεία από πράγματα που δεν έχουν συμβεί στη ζωή σας που νομίζετε ότι θα σας έκανε ευτυχισμένους. Σκεφτείτε πώς να πετύχετε αυτό που θέλετε.
Βήμα 5
Θυμηθείτε ότι μπορείτε και πρέπει να είστε ευτυχείς. Η ευτυχία είναι ένας εφικτός στόχος.
