Ο φόβος ενός ατόμου μπορεί να περιπλέξει σοβαρά τη ζωή, αλλά υπάρχουν πολλοί τρόποι για να απαλλαγείτε από αρνητικά συναισθήματα. Σε ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις, είναι δύσκολο να γίνει χωρίς τη βοήθεια ειδικού, αλλά μπορείτε να δοκιμάσετε μόνοι σας μερικές απλές μίνι προπονήσεις.
Είναι απαραίτητο
Φύλλο χαρτιού, μολύβια, τηλέφωνο, κατάστημα και σύμβουλος, λεωφορείο και ελεγκτής
Οδηγίες
Βήμα 1
Για να ξεπεράσετε τον φόβο σας για τους ξένους, πρέπει να κάνετε μια απλή άσκηση που ονομάζεται "Πού πηγαίνει το λεωφορείο;" Για να το κάνετε αυτό, πάρτε ένα λεωφορείο ακολουθώντας μια διαδρομή που σας είναι γνωστή, πηγαίνετε στον αγωγό και ρωτήστε τον πού πηγαίνει το λεωφορείο. Μπορείτε να ρωτήσετε εάν γυρίζει σε μια διασταύρωση ή κινείται, μπορείτε να καθορίσετε τον τελικό σταθμό, μπορείτε να ρωτήσετε την ώρα της επόμενης πτήσης. Ο σκοπός της άσκησης είναι να ξεπεραστεί ο φόβος ενός ξένου.
Βήμα 2
Επιλέξτε μισή ώρα ελεύθερου χρόνου, πάρτε έναν τηλεφωνικό κατάλογο και ένα τηλέφωνο. Επιλέξτε τον πρώτο διαθέσιμο αριθμό οποιουδήποτε οργανισμού και καλέστε. Καλώντας, μπορείτε να κάνετε μια ερώτηση σχετικά με τις ώρες λειτουργίας αυτού του οργανισμού, να διευκρινίσετε πληροφορίες σχετικά με προϊόντα ή υπηρεσίες. Ο σκοπός της άσκησης είναι να ξεπεραστεί ο φόβος της τηλεφωνικής επικοινωνίας με αγνώστους.
Βήμα 3
Μπείτε σε ένα μεγάλο κατάστημα οικιακών συσκευών. Πάρτε μια προτίμηση για τον εαυτό σας οποιαδήποτε μονάδα και καλέστε έναν σύμβουλο. Ταυτόχρονα, να θυμάστε ότι ένας σύμβουλος είναι ένα ειδικά εκπαιδευμένο άτομο που είναι υποχρεωμένο να απαντήσει σε όλες τις ερωτήσεις σας σχετικά με το προϊόν. Αυτή η δυνατότητα πρέπει να χρησιμοποιηθεί για τη μίνι προπόνησή σας. Ρωτήστε διευκρινιστικές ερωτήσεις, ζητήστε να διευκρινίσετε ορισμένα χαρακτηριστικά, μην ξεχάσετε να ρωτήσετε για τις αδυναμίες ενός συγκεκριμένου μοντέλου. Στο τέλος του διαλόγου, ευχαριστήστε τον σύμβουλο και αρνηθείτε την αγορά, υποστηρίζοντας ότι χρειάζεστε χρόνο για να το σκεφτείτε. Ο σκοπός της άσκησης: 1) υπέρβαση του φόβου της επικοινωνίας με έναν ξένο, 2) μάθηση να λέει όχι.
Βήμα 4
Πραγματοποιήστε τη δική σας δημοσκόπηση. Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και βγείτε σε έναν πολυσύχναστο δρόμο ή πλατεία μαζί του. Το θέμα της δημοσκόπησης μπορεί να είναι πολύ διαφορετικό από το "Υπάρχει ζωή στον Άρη;" στο "Ποιος τρόπος μεταφοράς προτιμάτε;". Συνιστάται να επιλέξετε ένα θέμα που σας ενδιαφέρει πραγματικά - σε αυτήν την περίπτωση, είναι πιο εύκολο να ξεπεράσετε την αμηχανία που πρέπει να παρέμβετε στον προσωπικό χώρο των πλήρων ξένων. Ο σκοπός της άσκησης είναι να ξεπεραστεί ο φόβος του πλήθους.
Βήμα 5
Εάν φοβάσαι ένα συγκεκριμένο άτομο (πεθερά, αφεντικό, γείτονα κ.λπ.), πάρτε ένα φύλλο χαρτιού (κατά προτίμηση ένα μεγάλο) και προσπαθήστε να τραβήξετε ένα δυσάρεστο άτομο σε οποιαδήποτε αστεία κατάσταση ή σε μια αστεία στολή. Αφού σχεδιάσετε προσεκτικά όλες τις λεπτομέρειες, θαυμάστε τη δημιουργικότητά σας στο περιεχόμενο της καρδιάς σας. Τώρα, όταν συναντάτε ένα άτομο που σας φοβίζει, θυμηθείτε το σχέδιό σας, και τα χείλη σας απλώνονται ακούσια σε ένα χαμόγελο. Μια τέτοια εκδήλωση φιλικότητας θα βρει σίγουρα μια απάντηση στην ψυχή ενός αντιπάλου. Ο σκοπός της άσκησης είναι να απαλλαγούμε από αρνητικές συσχετίσεις.
