Οι ιδεολογικές καταστάσεις μπορούν να εκδηλωθούν με τη μορφή συνδρόμων ορισμένων ψυχικών ασθενειών ή οργανικών εγκεφαλικών βλαβών, και σε ήπια μορφή, μπορεί να είναι ανεξάρτητες αποκλίσεις. Και αν στην πρώτη περίπτωση ένα άτομο βρίσκεται αμέσως υπό την επίβλεψη ενός γιατρού, η δεύτερη περίπτωση συχνά αφήνεται χωρίς επίβλεψη. Ως αποτέλεσμα της παραβίασης των ιδεοληπτικών καταστάσεων, υπάρχει ταυτόχρονη ευερεθιστότητα, μειωμένη προσοχή κ.λπ. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, οι άνθρωποι περιμένουν 7-8 χρόνια πριν πάνε στον γιατρό. Ίσως είναι καλύτερο να αρχίσετε να ενεργείτε αμέσως;
Είναι απαραίτητο
- Η διαβούλευση με τον γιατρό
- Ψυχοθεραπεία
- Προσαρμογή τρόπου
Οδηγίες
Βήμα 1
Αλλάξτε το καθεστώς, τον τρόπο ζωής, ενισχύστε το σώμα. Οι ιδεοληπτικές καταστάσεις είναι ευαίσθητες σε άτομα ψυχικού τύπου (σύμφωνα με την ταξινόμηση του I. P. Pavlov), ασθματικά, εξασθενημένα μετά από ασθένεια, δηλητηρίαση. Οι ιδεοληπτικές καταστάσεις προκύπτουν εύκολα μετά από έντονο στρες, τραυματικές καταστάσεις, για να μην αναφέρουμε μια κληρονομική προδιάθεση για ψυχική ασθένεια ή εγκεφαλικό τραυματισμό. Ως εκ τούτου, συνιστάται να ορίσετε τα πρότυπα για εργασία και ανάπαυση, αποκαταστατικές φυσικές και υδάτινες διαδικασίες, ενεργό ανάπαυση - περπάτημα και ποδηλασία, καθαρό αέρα.
Βήμα 2
Μάθετε τεχνικές χαλάρωσης. Χρησιμοποιήστε μουσική, άλλες μορφές αρωματοθεραπείας, νερό, άμμο, μασάζ, επαφή με ζώα, εάν είναι δυνατόν. Εισαγάγετε πιο ευχάριστες και χαρούμενες στιγμές στη ζωή σας. Πάρτε τη θέση του δημιουργού του πεπρωμένου σας, της ζωής και της υγείας σας.
Βήμα 3
Επικοινωνήστε με ειδικούς, παρακολουθήστε ψυχοθεραπεία. Η εκδήλωση των ιδεοληπτικών καταστάσεων μπορεί να είναι διαφορετική - και σκέψεις, και αναμνήσεις, και φόβοι, και ενέργειες κ.λπ. Συνήθως ένα άτομο γνωρίζει καλά την παρουσία και το ξένος του, αλλά δεν είναι σε θέση να τα ξεφορτωθεί μόνο του. Δεδομένου ότι οι ιδεολογικές καταστάσεις, και ιδιαίτερα οι ιδεολογικές ενέργειες, είναι μια μορφή μείωσης του ψυχικού, εσωτερικού στρες, μείωσης των φόβων, είναι πιο σοφό να χρησιμοποιείτε ένα οπλοστάσιο ψυχοθεραπευτικών τεχνικών για τους ίδιους σκοπούς. Θεωρείται επιτυχής η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, η ψυχανάλυση και η υπνοθεραπεία. Μπορείτε να εφαρμόσετε άλλους τομείς ψυχοθεραπείας, το πιο σημαντικό, να βρείτε έναν επαγγελματία, ψυχίατρο ή ψυχοθεραπευτή. Να θυμάστε ότι στη χώρα μας, η θεραπεία δεν εμπίπτει στην αρμοδιότητα των ψυχολόγων!
Βήμα 4
Πάρτε φάρμακα εάν σας συνταγογραφηθεί. Αλλά θυμηθείτε ότι συνιστάται ιδιαίτερα να συνδυάσετε διαφορετικούς τύπους θεραπείας για να επιτύχετε και να παγιώσετε το αποτέλεσμα. Η χρήση σύγχρονων ηρεμιστικών ή τονωτικών πρέπει να είναι υπό την επίβλεψη ιατρού και μόνο σύμφωνα με την κλινική εικόνα της νεύρωσης.
Βήμα 5
Να επικοινωνείτε περισσότερο με ενδιαφέροντα άτομα, να συμμετέχετε σε ομάδες ενδιαφερόντων, να κάνετε νέες γνωριμίες, να ανταλλάσσετε εμπειρίες και δεξιότητες με άλλα άτομα. Αυτό θα σας δώσει δύναμη, θα αλλάξει την προσοχή σας και θα σας φέρει πνευματική ευχαρίστηση. Εάν είστε πολύ κουρασμένοι από την επικοινωνία με άλλους ανθρώπους, μην αναγκάσετε τον εαυτό σας, αναζητήστε άλλους τύπους αυτοπραγμάτωσης.
