Το να συνηθίσεις το αίσθημα της ευτυχίας δεν είναι τόσο δύσκολο. Σε τελική ανάλυση, αν το κοιτάξετε, για την ευτυχία δεν είναι τόσο αυτό που έχει ένα άτομο, αλλά πώς αισθάνεται ταυτόχρονα. Η κατάσταση της ευημερίας προκύπτει εσωτερικά και μόνο έμμεσα εξαρτάται από τις συνθήκες της ζωής. Όμως, όπως κάθε συνήθεια, η κατάσταση της εσωτερικής αρμονίας απαιτεί εξάσκηση και προσοχή.
Οδηγίες
Βήμα 1
Σταματήστε να ανησυχείτε για το πώς θα σκέφτονται άλλοι για εσάς. Θυμηθείτε: είναι αδύνατο για όλους να είναι καλοί και «σωστοί»! Γίνε ο εαυτός σου και νιώσε ελεύθερος. στις περισσότερες περιπτώσεις, οι ξένοι δεν νοιάζονται για εσάς.
Βήμα 2
Αναζητήστε τα θετικά σε κάθε περίπτωση. Συνηθίστε να αντιμετωπίζετε τυχόν δυσκολίες ως συναρπαστικά προβλήματα που πρέπει να λύσετε. Μην ξεχνάτε ότι για κάθε απόφαση η ζωή θα σας ανταμείψει γενναιόδωρα με "μπόνους"! Προσπαθήστε να μαντέψετε ποια.
Βήμα 3
Μην αντιτίθεστε τον εαυτό σας σε άλλους ανθρώπους, μην είστε φιλικοί, ανεξάρτητα από την εμφάνιση, την κοινωνική κατάσταση και άλλα χαρακτηριστικά του συνομιλητή. Θυμηθείτε ότι όλοι όσοι βρίσκονται κοντά αυτή τη στιγμή είναι μέρος ενός μεγάλου οργανισμού που ονομάζεται Ανθρωπότητα, πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχουν περισσότερες ομοιότητες μεταξύ σας από τις διαφορές.
Βήμα 4
Χαμογελάστε και γελάστε χωρίς να κρατάτε πίσω. Κάντε το μια άλλη καλή συνήθεια σας. Δεν χρειάζεται να περπατάτε με ένα θλιβερό πρόσωπο όταν όλα είναι υπέροχα (βλ. Σημείο 2) και είστε φιλικοί προς τους άλλους (βλ. Σημείο 3).
Βήμα 5
Μην προσπαθήσετε να ζήσετε σε αναμνήσεις του παρελθόντος ή όνειρα του μέλλοντος. Εμπιστευτείτε ότι κάθε στιγμή αξίζει να ζήσετε στο έπακρο. Έχοντας συνηθίσει να είστε "εδώ και τώρα", δίνοντας προσοχή στα καθημερινά "μικρά πράγματα", θα μάθετε να αισθάνεστε την πληρότητα της ζωής.
Βήμα 6
Μην σκέφτεσαι άσχημα. Είναι γνωστό ότι η σκέψη είναι υλικό και ένα άτομο προσελκύει αυτό που σκέφτεται. Προσπαθήστε να διατηρήσετε τις σκέψεις σας θετικές και θα «προσελκύσετε» μόνο καλά πράγματα στη ζωή σας.
Βήμα 7
Μην φοβάσαι! Φυσικά, ο φόβος είναι μια φυσιολογική ανθρώπινη αντίδραση σε κινδύνους ή δυσκολίες, και δεν υπάρχει ανάγκη να τον καταπολεμήσουμε. Απλώς αποδεχτείτε τον, παραδεχτείτε στον εαυτό σας ότι φοβάστε και προσπαθήστε να παρατηρήσετε τον φόβο σας, ή ακόμα καλύτερα, να τον κάνετε πολύ αστείο και θα λιώσει.
