Δυστυχώς, η αγάπη δεν διαρκεί για πάντα. Φαίνεται ότι όλα είναι αμοιβαία, φέρνουν χαρά και ευτυχία. Αλλά οι άνθρωποι διαλύονται. Και μπορεί να είναι τόσο απίστευτα δύσκολο να ξεχάσετε ένα άτομο, να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα της λαχτάρας και της μοναξιάς. Η ταλαιπωρία φέρνει ανεκτίμητη πνευματική εμπειρία, αλλά μερικές φορές καταστρέφει επίσης ένα άτομο από μέσα. Πώς να το αποφύγετε και να μάθετε να ζείτε χωρίς αγαπημένο άτομο;
Οδηγίες
Βήμα 1
Κατανοήστε τα συναισθήματά σας, αξιολογήστε τη στάση σας απέναντι στον σύντροφό σας. Τι βιώνεις; Αγάπη ή αίσθηση ιδιοκτησίας, φόβος μοναξιάς, φόβος κενότητας, αδυναμία να ζήσετε τη δική σας ζωή και την επιθυμία να ζήσετε κάποιον άλλο; Βρείτε τη δύναμη να παραδεχτείτε τα λάθη και τις αδυναμίες σας. Σταματήστε να κατηγορείτε τους άλλους και τον εαυτό σας για αυτό που συνέβη. Εάν υποφέρετε, αυτό σημαίνει ότι τα προβλήματά σας είναι κρυμμένα σε αυτό.
Βήμα 2
Εργαστείτε μέσω της κατάστασης. Σε ένα κομμάτι χαρτί, πείτε την ιστορία της αγάπης σας και περιγράψτε τα συναισθήματα που σας φέρνουν να υποφέρετε. Εγγραφείτε στο κάτω μέρος "Ήταν στη ζωή μου." Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να σκίσουν και να απορρίψουν αυτό το φύλλο χαρτιού.
Βήμα 3
Στο δεύτερο φύλλο, γράψτε τις σκέψεις σας για το πώς αισθάνεστε, ποιες ιδιότητες δεν έχετε για να γίνετε δυνατοί, ανεξάρτητοι και χαρούμενοι. Κρατήστε αυτό το φύλλο, θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη δύναμη στον εαυτό σας.
Βήμα 4
Καταλάβατε τον εαυτό σας, τοποθετήσατε τα απαραίτητα σημεία και τόνους στα συναισθήματα και τις εμπειρίες σας. Ήρθε η ώρα να σταματήσετε και να σταματήσετε να ασκείτε κριτική. Θέστε έναν διαφορετικό στόχο για τον εαυτό σας - για να θεραπεύσετε τις πληγές της ψυχής.
Βήμα 5
Σταματήστε να λυπάστε για τον εαυτό σας, μιλώντας για τα βάσανα και τον πόνο σας με τους φίλους σας. Μην κλειδώσετε τον εαυτό σας σε τέσσερις τοίχους, περπατάτε περισσότερο, συνομιλείτε με φίλους, μην κάνετε κάτι ενδιαφέρον για εσάς, πηγαίνετε σε εκθέσεις, κινηματογράφο, θέατρα, διαβάστε βιβλία. Γενικά, απολαύστε κάθε νέα μέρα. Μάθετε να αισθάνεστε ευτυχία από τα πιο συνηθισμένα πράγματα. Να είστε περήφανοι για τις νίκες σας, αν και μικρές, στην εργασία, στο σχολείο.
Βήμα 6
Αποφύγετε να συναντήσετε και να μιλήσετε με τον πρώην σας. Διαγράψτε, εάν είναι απαραίτητο, τους αριθμούς τηλεφώνου, τις διευθύνσεις email σας.
Βήμα 7
Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για να σκεφτείτε ότι αυτή η αγάπη δεν είναι η μόνη. Εάν αυτό το άτομο ήταν στη ζωή σας, εάν υποφέρετε τώρα, αυτό σημαίνει ότι η μοίρα σας έχει διδάξει ένα μάθημα, ώστε να μπορείτε να αφαιρέσετε κάτι σημαντικό και απαραίτητο για το μέλλον από αυτόν. Και αν βγάλεις τα σωστά συμπεράσματα, ίσως αύριο θα συναντήσεις τη νέα σου αγάπη και θα είσαι ευτυχισμένος.
