Μερικοί άνθρωποι έχουν μέρες που θέλουν πραγματικά να κλάψουν χωρίς ιδιαίτερο λόγο. Μερικές φορές αυτό δείχνει φυσιολογικά προβλήματα, για παράδειγμα, δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, αλλά μπορεί να υπάρχει ψυχολογική εξήγηση για αυτήν την κατάσταση.
Οδηγίες
Βήμα 1
Οι λόγοι για την κατάσταση όταν θέλετε να κλάψετε μπορεί να βασίζονται σε διαφορετικούς παράγοντες, οπότε προσεγγίστε κάθε περίπτωση ξεχωριστά. Έτσι, για παράδειγμα, στις γυναίκες, τα μάτια «σε βρεγμένο μέρος» μπορεί να οφείλονται στο λεγόμενο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Εκτός από τη φυσιολογική δυσφορία κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας περιόδου, μπορεί να εμφανίζουν ήπια κατάθλιψη (για παράδειγμα, αυτό μπορεί να εκφραστεί σε κακή διάθεση), άγχος, αϋπνία και την προαναφερθείσα επιθυμία να κλαίει.
Βήμα 2
Ο λόγος μπορεί να βρίσκεται στο άγχος, για παράδειγμα, λόγω χρόνιας υπερβολικής εργασίας ή βαθιών συναισθημάτων. Σε τέτοιες καταστάσεις, προσπαθήστε να ξεκουραστείτε. Είναι καλύτερο να αλλάξετε προσωρινά το περιβάλλον σας και να πάτε κάπου για λίγες μέρες. Αλλάξτε τους τύπους του άγχους: εάν η εργασία σας σχετίζεται με τη σωματική εργασία, οργανώστε τον εαυτό σας ένα έντονο ψυχικό άγχος. Από την άλλη πλευρά, κάντε ένα διάλειμμα από την ψυχική εργασία με τη βοήθεια της αυξημένης σωματικής δραστηριότητας.
Βήμα 3
Ίσως ο λόγος να είναι μια συναισθηματική απόρριψη λόγω της επιστροφής σε ένα υποσυνείδητο επίπεδο στον πόνο που είχε προκληθεί ή στον πόνο που βίωσε. Η επιβεβαίωση αυτής της πρότασης βρίσκεται σε ένα βιβλίο με τίτλο "Η Ψυχολογία του Σώματος", στο οποίο ο συγγραφέας του A. Lowen γράφει ότι τα δάκρυα μπορούν να συγκριθούν με ένα δόγμα, και το κλάμα είναι σαν μια καταιγίδα που καθαρίζει τον αέρα. Σύμφωνα με τον ίδιο, τα δάκρυα είναι η κύρια μέθοδος ανακούφισης του άγχους, επομένως έχουν θεραπευτική επίδραση σε άτομα που βρίσκονται σε κατάσταση κατάθλιψης. Επιπλέον, τα δάκρυα παρέχουν την ευκαιρία να ανακουφίσουν τα συναισθήματα της κατάθλιψης.
Βήμα 4
Για να μάθετε ποιος είναι ο λόγος για τον οποίο θέλετε να κλάψετε, προσπαθήστε να ακούσετε τα συναισθήματά σας και το υποσυνείδητο μυαλό σας. Έτσι, εάν η καρδιά γίνει ελαφρύτερη μετά από αυτό, αισθάνεστε γαλήνη και ηρεμία, πιθανότατα ήταν απλώς ένα κύμα συναισθημάτων, ξεφορτωμένο το οποίο, αφαιρέσατε την ένταση που ήταν το συνειδητό ή υποσυνείδητο φορτίο σας. Εάν, αφού κλαίξετε, αισθάνεστε ότι αρχίζετε να μπαίνετε σε κατάσταση κατάθλιψης, φόβου και άγχους, τότε για να κατανοήσετε την κατάσταση με περισσότερες λεπτομέρειες, επισκεφθείτε έναν ψυχολόγο.
