Η έλλειψη ενέργειας καθιστά δύσκολη την επίτευξη στόχων και την απόλαυση της ζωής. Για γυναίκες και άνδρες, υπάρχουν διαφορετικοί τρόποι για την αποκατάσταση της σωματικής και ψυχικής δύναμης. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό για το δίκαιο σεξ να παρακολουθεί την κατάστασή τους, επειδή οι εσωτερικοί του πόροι παρέχουν ένα ευνοϊκό ψυχολογικό κλίμα στις σχέσεις και στο σπίτι.
Οδηγίες
Βήμα 1
Η εκμάθηση πώς να ξεκουράζεστε πριν κουραστείτε είναι σημαντική για να διατηρήσετε τη γυναικεία σας ενέργεια. Μια αγαπημένη δραστηριότητα, ένα χόμπι, μια αλλαγή δραστηριότητας, αυτο-φροντίδα ή δημιουργικότητα θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της κατάστασης των πόρων. Ωστόσο, η παρέα στα κοινωνικά δίκτυα με σκοπό τη χαλάρωση είναι αναποτελεσματική. Προσπαθήστε να αφήσετε το gadget στην άκρη εάν θέλετε πραγματικά να αναπληρώσετε τα αποθέματά σας ενέργειας.
Βήμα 2
Μπορεί να είναι μια ενδιαφέρουσα άσκηση για να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας αλλάζοντας τον τρόπο που κάνετε τα πράγματα σε κάτι διαφορετικό από το δικό σας. Οι δεξιοί μπορούν να δοκιμάσουν να γράφουν, να βουρτσίζουν τα δόντια τους ή να τρώνε με το αριστερό τους χέρι. Εκτός από το κορυφαίο χέρι, μπορείτε να αλλάξετε την καθημερινή σας διαδρομή, το μανάβικο, να αναθεωρήσετε μερικές από τις συνήθειές σας. Αυτό το πείραμα θα σας βοηθήσει να χρησιμοποιήσετε το άλλο εγκεφαλικό ημισφαίριο και να σας διδάξει να ζείτε όχι αυτόματα, αλλά εδώ και τώρα. Φροντίστε να δοκιμάσετε αυτόν τον απλό τρόπο για να διαφοροποιήσετε την καθημερινή σας ζωή.
Βήμα 3
Είναι σημαντικό να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας το πρωί. Η γυμναστική και το ντους με αντίθεση θα σας βοηθήσουν με αυτό. Αφιερώστε χρόνο για την πρωινή μάσκα προσώπου σας. Αυτό θα σας δώσει επίσης ώθηση. Επιπλέον, τις πρώτες πρωινές ώρες το δέρμα είναι πιο προετοιμασμένο για θρέψη και ενυδάτωση. Έτσι, οι αναζωογονητικές θεραπείες νερού, η αυτοεξυπηρέτηση και η σωματική δραστηριότητα θα αντικαταστήσουν τέλεια το πρωινό σας φλιτζάνι καφέ και διαβάζοντας τα νέα.
Βήμα 4
Πιθανώς, πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν για την ανάλυση των ερειπίων πραγμάτων που δεν χρησιμοποιείτε. Ναι, παλιά πράγματα και σκουπίδια αφαιρούν την ενέργειά μας και αποτρέπουν την εμφάνιση νέων και ενδιαφέρων πραγμάτων στη ζωή. Επιπλέον, η ημιτελής επιχείρηση που σας κρέμεται ως βαρύ φορτίο επίσης δεν ευνοεί την εμφάνιση νέας ηθικής και φυσικής δύναμης. Επομένως, είναι σημαντικό να αντιμετωπίζετε τα "ουρά" περιοδικά. Τι μπορεί να θεωρηθεί ως τέτοιο: ένα βιβλίο ξεκίνησε πολύ καιρό ή απλώς ένα αγορασμένο βιβλίο. ένα δημιουργικό κιτ που αγοράστηκε πριν από ένα χρόνο. μια παραβλέπεται ταινία ή τηλεοπτική εκπομπή που εξακολουθείτε να ελπίζετε να δείτε μέχρι το τέλος. Είναι επίσης σημαντικό να συμπληρωθούν τα έγγραφα και οι φόροι. Δεν είναι απαραίτητο να τελειώσετε τα πάντα μέχρι το τέλος. Μερικά πρέπει απλώς να απορριφθούν. Η αποστολή σας είναι να κλείσετε το ζήτημα: ορίστε μια προθεσμία, ολοκληρώστε αμέσως ή αφήστε το να συνεχίσει για πάντα.
Βήμα 5
Πρέπει να καταλάβετε τι χρειάζεστε ενέργεια. Για να συμβαδίσετε με όλες τις συνήθεις εργασίες, έχετε αρκετούς εσωτερικούς πόρους. Εάν θέλετε μια έκρηξη ενέργειας, καθορίστε τους στόχους σας. Μόλις καταλάβετε γιατί χρειάζεστε την επιπλέον ενέργεια, αρχίζει να ρέει με ενθουσιασμό και αποφασιστικότητα.
Βήμα 6
Απαλλαγείτε από το ρόλο του θύματος. Εάν όλα γίνουν μέσω του "must", οι δυνάμεις θα εξαφανιστούν γρήγορα. Σκεφτείτε τι είναι σωστό για εσάς και δουλέψτε μόνο με το «θέλω» και όχι το «πρέπει». Ναι, τέτοια πράγματα θα πρέπει να περιλαμβάνουν όχι μόνο εκείνα που προσφέρουν βραχυπρόθεσμη ευχαρίστηση, αλλά και εκείνα που είναι σημαντικά για εσάς και την οικογένειά σας και θα σας προσφέρουν πολλά οφέλη στο μέλλον.
Βήμα 7
Εκτός από την ημιτελή επιχείρηση, η ενέργεια των γυναικών κλέβεται από καταστάσεις όπου είναι απαραίτητο να κάνετε μια επιλογή. Εάν δεν ξέρετε πώς να επιλύσετε γρήγορα μικρά ζητήματα, θα έχετε λιγότερη ψυχική ενέργεια για τα πραγματικά σημαντικά πράγματα. Εκπονήστε έναν αλγόριθμο για τον εαυτό σας σε περίπτωση διλήμματος. Κατ 'αρχάς, αποφασίστε τι παίρνετε σε κάθε περίπτωση. Δεύτερον, σκεφτείτε πώς θα αντιμετωπίσετε τις συνέπειες μιας επιλογής. Τρίτον, καθορίστε ποια λύση θα σας κάνει πιο καλό ή λιγότερο κακό. Χρησιμοποιήστε αυτό το σχήμα όταν έχετε ακατανόητες, δυσάρεστες ή φαινομενικά αδιάλυτες ερωτήσεις. Κατανοήστε ότι πρέπει να λάβετε μια απόφαση και είναι καλύτερα να το κάνετε το συντομότερο δυνατό.
