Ευτυχία, ευεξία, ικανοποίηση από τα τελευταία χρόνια - οι άνθρωποι βάζουν διαφορετικές έννοιες σε αυτές τις έννοιες. Ελπίδες, φιλοδοξίες, εμπειρίες ζωής - αυτοί οι παράγοντες διαμορφώνουν την κατανόηση ενός ατόμου για το τι πρέπει να είστε ευχαριστημένοι με τη ζωή σας. Υπάρχουν όμως γενικές, καθολικές στρατηγικές που επιτρέπουν στους ανθρώπους να συμβιβαστούν με τον εαυτό τους και τον κόσμο γύρω τους.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ξεκινήστε εξετάζοντας τον εαυτό σας: τι θεωρείτε σημαντικό στη ζωή; Όχι η μητέρα ή οι φίλοι σας, ο σύζυγος ή ο γείτονας, αλλά εσείς. Υλική ευημερία; Καριέρα? Επιτυχής γάμος; Δυνατότητα πνευματικής ανάπτυξης; Έχετε μια διασκέδαση; Ποια από τα πράγματα για τα οποία προσπαθείτε χρειάζεστε και ποιες είναι οι ιδέες των άλλων σχετικά με το τι αξίζει να αγωνιστείτε; Θυμηθείτε πότε και υπό ποιες συνθήκες αισθανθήκατε απόλυτα ικανοποιημένοι με αυτό που κάνατε και πώς έτρεχε η ζωή σας.
Βήμα 2
Αποφασίστε ότι θα εφαρμόσετε μόνο το δικό σας πρόγραμμα ευημερίας και δεν θα ικανοποιήσετε τις επιθυμίες των άλλων. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να γίνετε άψυχοι εγωιστές, αλλά εάν κάνετε κάτι μόνο και μόνο επειδή η κοινή γνώμη σας δελεάζει να το κάνετε, βρείτε έναν τρόπο να το αποφύγετε.
Βήμα 3
Επικεντρωθείτε στα πλεονεκτήματα. Εκτιμήστε αυτό που έχετε τώρα - οικογένεια, δουλειά, ταλέντο. Αυτό που θεωρείτε συνηθισμένο για τον εαυτό σας μπορεί να είναι ένα κρυστάλλινο όνειρο για κάποιον. Σκεφτείτε τι είναι καλό για εσάς για λίγα λεπτά κάθε μέρα πριν από το κρεβάτι. Προηγουμένως, οι άνθρωποι διάβαζαν προσευχές τη νύχτα, στις οποίες ευχαρίστησαν τους θεούς για τις εύνοιες που τους είχαν δώσει. Αυτό το απλό τελετουργικό έδωσε σε ένα άτομο την ευκαιρία να κατανοήσει πόσο έχει και να σταματήσει να παραπονιέται για τη μοίρα.
Βήμα 4
Κάνετε πράγματα για τα οποία αισθάνεστε καλά τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Πιείτε ένα ειδικό τσάι το πρωί, κάντε ένα ντους με αρωματικό τζελ τα βράδια, αφιερώστε χρόνο για ένα χόμπι, απολαύστε την επικοινωνία με κάποιον στενό χωρίς φασαρία και βιασύνη. Εάν αρνηθείτε συνεχώς στον εαυτό σας τα ευχάριστα μικρά πράγματα, δεν εξοικονομείτε - σπαταλάτε την ψυχική σας υγεία.
Βήμα 5
Θυμηθείτε ότι η ζωή δεν είναι τόσο δύσκολη όσο φαίνεται από το εξωτερικό. Αφιερώνεται πολύς χρόνος και ψυχική προσπάθεια για την ανάλυση καταστάσεων και την εξεύρεση ιδανικών λύσεων. Το ιδανικό είναι συνήθως ανέφικτο. Πρέπει να εμπιστευτείτε τη διαίσθησή σας, η οποία συνήθως σας λέει μια καλή λύση πιο γρήγορα από ένα ψυχρό και πρακτικό μυαλό.
Βήμα 6
Να είστε αντικειμενικοί. Αξιολογήστε την κατάσταση ως έχει, αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε. Οι προσδοκίες που είναι πολύ υψηλές οδηγούν σε απογοήτευση είτε περιμένετε κάτι από τον εαυτό σας είτε από τη ζωή.
