Όταν ένα μωρό εμφανίζεται σε μια οικογένεια, η όλη ζωή αυτής της οικογένειας και η καθημερινή ρουτίνα του νοικοκυριού αλλάζουν εντελώς. Η μητέρα είναι πλέον πιο συχνά στο σπίτι με το παιδί, δίνοντας προτεραιότητα στην ικανοποίηση των αναγκών του. Και συχνά την ίδια στιγμή ξεχνάει τον εαυτό του. Πόσο συχνά μπορείτε να παρατηρήσετε νέες και όχι τόσο μητέρες που, μετά τη γέννηση ενός παιδιού, δεν έχουν αλλάξει προς το καλύτερο, τόσο εξωτερικά όσο και εσωτερικά. Πώς μπορούμε να το αποφύγουμε αυτό και να μην γίνουμε αυτή η «θεία» με λιπαρά μαλλιά μαζεμένα σε κουλούρι, με μεγάλα ρούχα και με θαμπή εμφάνιση;
Όταν λέτε στις νέες μητέρες ότι είναι επιτακτική ανάγκη να βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας, την εμφάνισή σας, τον εσωτερικό κόσμο σας, πολλοί αμέσως δηλώνουν ότι αυτό είναι αδύνατο με ένα μωρό, ότι χρειάζεται όλη τη δύναμη και το χρόνο. Αλλά πρέπει απλώς να προγραμματίσετε σωστά την ημέρα και την εβδομάδα. Τότε, όχι μόνο θα μπορείτε να εκπληρώσετε όλα τα σχέδιά σας, αλλά και να έχετε μια ποιοτική ξεκούραση.
Αποκτήστε ένα όμορφο ημερολόγιο στο οποίο μπορείτε να εισαγάγετε όλες τις προγραμματισμένες εργασίες ή να χρησιμοποιήσετε τις δυνατότητες του τηλεφώνου / του tablet / του υπολογιστή σας. Και μπείτε στην επιχείρηση!
Σχεδιάζετε μια εβδομάδα
- Καταρχάς, γράφουμε όλες τις περιπτώσεις για μια εβδομάδα ή ένα μήνα που έχουν: ένα ταξίδι στο γιατρό, την πισίνα, τις αναπτυξιακές δραστηριότητες και ούτω καθεξής. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα ξεχάσετε ένα σημαντικό γεγονός και θα είστε σε θέση να προετοιμαστείτε για αυτό εκ των προτέρων.
- Στη συνέχεια, περιγράφουμε τα σημαντικά: εγγραφείτε κάπου, πηγαίνετε να επισκεφθείτε τους γονείς σας, αγοράστε ένα δώρο για μια συγκεκριμένη εκδήλωση, εύχομαι σε πολλά χρόνια πολλά.
- Μην ξεχάσετε να σχεδιάσετε. Σκεφτείτε τους ρόλους που παίζετε στη ζωή: μαμά, γυναίκα, κόρη, φίλος, οικοδέσποινα. Ίσως θα θυμάστε κάτι άλλο. Εξάλλου, με τη γέννηση ενός παιδιού, δεν σταμάτησες να είσαι γυναίκα, αλλά πολλές νέες μητέρες αρχίζουν να αφιερώνουν τόσο πολύ χρόνο στο νέο τους ρόλο που ξεχνούν εντελώς τον άντρα τους. Εξ ου και τα διάφορα προβλήματα στη σχέση. Επομένως, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, θα πρέπει να έχετε προγραμματίσει τουλάχιστον μία εργασία για κάθε έναν από τους ρόλους σας: κανονίστε ένα ρομαντικό δείπνο, καλέστε τους γονείς σας, συναντήστε με φίλους κ.λπ.
Προγραμματίζοντας την ημέρα
Όταν έχετε ένα πρόχειρο πρόγραμμα για την εβδομάδα, μπορείτε να κάνετε ένα σχέδιο για την επόμενη μέρα. Είναι καλύτερα να το κάνετε αυτό το βράδυ, τότε κατά τη διάρκεια της νύχτας ο εγκέφαλός σας θα έχει χρόνο να επεξεργαστεί αυτό το σχέδιο, και το πρωί θα ξεκινήσετε αμέσως για δουλειά, χωρίς να το αναβάλλετε αργότερα.
- Χωρίστε τα πάντα σε τετράγωνα: πρωί, απόγευμα, βράδυ. Για παράδειγμα, το πρωί μπορείτε να σηκωθείτε μισή ώρα νωρίτερα από το μωρό και να κάνετε ήρεμα όλες τις απαραίτητες διαδικασίες για την ομορφιά σας, καθώς και να πάρετε πρωινό. Στη συνέχεια, με το ξύπνημα του παιδιού, δεν θα είστε νευρικοί που θέλετε να φάτε και ο γιος ή η κόρη σας χρειάζεται προσοχή τώρα. Επίσης, σχεδιάστε να το κάνετε κατά τη διάρκεια του ύπνου της ημέρας, φροντίζοντας να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να ξεκουραστείτε. Μπορείτε είτε να ξαπλώσετε μαζί του για να κοιμηθείτε λίγο, είτε να κάνετε ένα χαλαρωτικό μπάνιο και να πάρετε θετικά συναισθήματα.
- Κάντε μια λίστα ρουτίνων (πρωί, απόγευμα, βράδυ). Οι ρουτίνες είναι πράγματα που πρέπει πάντα να γίνονται: χτενίστε τα μαλλιά σας, βουρτσίστε τα δόντια σας, ασκηθείτε με το μωρό σας, αφαιρέστε όλα τα παιχνίδια πριν από το κρεβάτι κ.λπ. Κάνοντας αυτά τα πράγματα τακτικά, το σπίτι σας θα είναι πάντα καθαρό και θα φαίνεται πάντα υπέροχο. Σκεφτείτε τι να κάνετε κάθε μέρα. Ταυτόχρονα, δεν χρειάζεται να είστε ζήλο και να γράψετε στις ρουτίνες όλες τις δουλειές γύρω από το σπίτι, παρασύροντας τον εαυτό σας με την ψευδαίσθηση ότι θα ολοκληρώσετε όλα αυτά. Αυτό πρέπει να είναι το απαιτούμενο ελάχιστο.
- Στρώσε το κρεβάτι
- Πλύνετε, χτενίστε τα μαλλιά σας, κάντε ελαφρύ μακιγιάζ
- Πάρτε πρωινό, πλύνετε τα πιάτα
- Ασκηθείτε με το μωρό (ποιητές, δημιουργικότητα, διάφορα παιχνίδια, τραγούδια …)
- Ξεκινήστε να πλένετε
- Καταργήστε όλα τα πράγματα στη θέση τους
- Αφαιρέστε τα στεγνά ρούχα
- Σκουπίστε τα πατώματα
- Κάνε ένα ντούζ
Αυτό είναι απλώς ένα παράδειγμα. Μπορείτε να συμπεριλάβετε στη ρουτίνα σας κάθε σημαντικό και απαραίτητο για να κάνετε επιχειρήσεις.
Εκτός από ορισμένα υποχρεωτικά θέματα,. Μπορεί να είναι ένα φλιτζάνι του αγαπημένου σας καφέ, να διαβάζετε ένα βιβλίο, να παρακολουθείτε μια ταινία. Δηλαδή, αυτά είναι πράγματα που σε κάνουν ευτυχισμένο και σου δίνουν δύναμη, τα οποία, τουλάχιστον για σύντομο χρονικό διάστημα, σε τραβούν από το Groundhog Day.
Κάποιος μπορεί να σκεφτεί, γιατί να γράψετε τέτοια χαρούμενα έργα σε ένα ημερολόγιο; Στη συνέχεια, μεταξύ των ατελείωτων τροφών, της αλλαγής πάνες, του μαγειρέματος και άλλων πραγμάτων, οι γυναίκες συχνά ξεχνούν να ικανοποιούν τις ανάγκες τους. Ως αποτέλεσμα, απλώς ξεφλουδίζουν, δίνοντας τους εαυτούς τους, αλλά δεν αναπληρώνουν τα ενεργειακά τους αποθέματα.
Ξεκινήστε να σχεδιάζετε το χρόνο σας και σίγουρα θα δείτε θετικά αποτελέσματα!
