Η εγκυμοσύνη είναι μια υπέροχη και συναρπαστική κατάσταση ταυτόχρονα. Η προσδοκία να συναντήσετε το μωρό σας και η μοναδικότητα κάθε στιγμής προσδίδουν σε μια γυναίκα ιδιαίτερο αισθησιασμό και τρυφερότητα. Ωστόσο, παρά την αίσθηση των διακοπών, οι έγκυες γυναίκες έχουν τα δικά τους προβλήματα, λόγω των οποίων μια γυναίκα μπορεί εύκολα να πέσει σε κατάθλιψη.
Οδηγίες
Βήμα 1
Το πρώτο και μερικές φορές το μόνο πράγμα που σκουραίνει την εγκυμοσύνη είναι η τοξίκωση. Καθημερινά, εξαντλητική ναυτία θα καταθλιπτεί κανέναν. Είναι καλό εάν αυτή η κατάσταση διαρκεί μόνο μερικές εβδομάδες. Αλλά η τοξίκωση είναι ύπουλη και μπορεί να βασανίσει μια γυναίκα μέχρι τον τοκετό, με λίγη ανάπαυλα. Συχνά, λόγω ναυτίας και εμέτου, μια έγκυος γυναίκα όχι μόνο δεν μπορεί να ζήσει τη συνήθη ενεργή ζωή της, αλλά και δεν μπορεί να ξεκουραστεί σωστά.
Βήμα 2
Είναι αδύνατο να απαλλαγούμε εντελώς από την τοξίκωση. Αλλά κάθε έγκυος γυναίκα είναι αρκετά ικανή να ελαφρύνει την κατάστασή της λίγο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Η πρωινή αδιαθεσία μπορεί να εξημερωθεί με κρουτόν και ζεστό τσάι λεμονιού. Είναι καλό να το πίνετε χωρίς να σηκωθείτε από το κρεβάτι, επομένως είναι λογικό να το φροντίζετε νωρίς. Μπορείτε να ρίξετε τσάι σε ένα θερμό και να το κρατήσετε, για παράδειγμα, στο κομοδίνο σας, έτσι ώστε να είναι κοντά σας. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να πίνετε νερό με λεμόνι - αυτό βοηθά επίσης να σταματήσετε τις επιθέσεις της ναυτίας. Λόγω του γεγονότος ότι οι προτιμήσεις γεύσης αλλάζουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο εμετός μπορεί να προκληθεί από οτιδήποτε άλλο. Μετά από λίγο καιρό, μπορείτε να το συνηθίσετε και να το προσαρμόσετε.
Βήμα 3
Ένα τόσο ευαίσθητο πρόβλημα όπως η συχνή ούρηση εμφανίζεται σε πολλές έγκυες γυναίκες και προκαλεί μεγάλη αναστάτωση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα στο πρώτο και τελευταίο τρίμηνο. Στην αρχή της εγκυμοσύνης, η μήτρα διευρύνεται. Και δεδομένου ότι αυτή τη στιγμή βρίσκεται στην περιοχή της πυέλου, οι αλλαγές του, πρώτα απ 'όλα, αφορούν την ουροδόχο κύστη. Η διευρυμένη μήτρα τον πιέζει και τον ερεθίζει. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι γυναίκες θέλουν συνεχώς να χρησιμοποιούν την τουαλέτα. Πόσο δηλητηριάζει την ύπαρξη, μόνο οι έγκυες γυναίκες γνωρίζουν. Σε τελική ανάλυση, η επιθυμία ούρησης μπορεί να συμβεί την πιο ακατάλληλη στιγμή.
Βήμα 4
Οι αλλαγές στις παραμέτρους του σώματος και τα ραγάδες είναι ένας σοβαρός λόγος για πολλές έγκυες γυναίκες να καταθλιφθούν. Καθώς το έμβρυο μεγαλώνει, η κοιλιά μεγαλώνει. Και αν το δέρμα δεν είναι αρκετά ελαστικό, τότε τα ραγάδες δεν θα σας κάνουν να περιμένετε. Όσοι ασχολήθηκαν ενεργά με τον αθλητισμό πριν από την εγκυμοσύνη μπορεί να μην έχουν αυτό το πρόβλημα. Αλλά ακόμα κι αν συνέβη αυτό, τότε δεν χρειάζεται να πανικοβληθείτε. Το τρίψιμο ελαιόλαδου αμυγδάλου ή τριαντάφυλλου ελαφρά με κινήσεις μασάζ κάθε μέρα θα κάνει τα ραγάδες αόρατα και θα αποτρέψουν την εμφάνιση άλλων.
Βήμα 5
Μπορεί επίσης να υπάρχουν ραγάδες στο στήθος, καθώς αυξάνει σημαντικά το μέγεθος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Και εδώ έρχεται το πετρέλαιο για τη διάσωση. Το κύριο πράγμα δεν είναι να είστε τεμπέλης και μην ξεχνάτε να το τρίβετε καθημερινά.
Βήμα 6
Οι κράμπες των μοσχαριών δεν σας κάνουν μόνο να αισθάνεστε κατάθλιψη, αλλά και εντελώς τρομακτικά. Αυτό συμβαίνει συχνότερα τη νύχτα και είναι επώδυνο. Οι κράμπες μπορεί να οφείλονται στην έλλειψη ασβεστίου και μαγνησίου. Το μενού μιας εγκύου γυναίκας πρέπει να περιέχει πολλές τροφές που περιέχουν ασβέστιο · οι γιατροί συμβουλεύουν τις έγκυες γυναίκες να στηρίζονται στο τυρί cottage. Το τυρί, οι ξηροί καρποί, τα αποξηραμένα βερίκοκα, το γάλα και τα λαχανικά θα είναι βολικά περισσότερο από ποτέ.
Βήμα 7
Η καούρα σε έγκυες γυναίκες είναι αρκετά συχνή και επισκιάζεται από το γεγονός ότι τα φάρμακα δεν μπορούν να ληφθούν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της ζωής. Αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ανάπτυξη του εμβρύου. Γάλα και, παραδόξως, οι σπόροι θα έρθουν στη διάσωση εδώ. Αυτά τα προϊόντα, αν και για μικρό χρονικό διάστημα, θα ανακουφίσουν την αίσθηση καψίματος στο στομάχι.
Βήμα 8
Ένα άλλο πρόβλημα για τις έγκυες γυναίκες είναι το πρήξιμο. Λόγω των ορμονικών αλλαγών στο σώμα, τα χέρια, τα πόδια, ακόμη και το πρήξιμο του προσώπου. Φυσικά, δεν είναι όλα αυτά. Αλλά οι περισσότερες έγκυες γυναίκες είχαν την ευκαιρία να το βιώσουν μόνοι τους. Με ήπιο οίδημα, μπορείτε να κάνετε τη ζωή σας ευκολότερη με τη βοήθεια ενός φύλλου λάχανου με ζεστό νερό. Πρέπει να εφαρμοστεί στον ιστότοπο του οιδήματος. Πρέπει επίσης να περιστρέψετε τα πόδια σας όσο το δυνατόν συχνότερα. Εάν το πρήξιμο είναι σοβαρό, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.
Βήμα 9
Η ψυχή μιας γυναίκας σε μια θέση είναι ασταθής. Και η κατάθλιψη σε έγκυες γυναίκες είναι συχνό φαινόμενο. Ειδικά αν κάτι δεν πάει όπως θα θέλαμε. Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι όλες οι δυσκολίες σε αυτό το στάδιο της ζωής είναι δικαιολογημένες. Σε τελική ανάλυση, όλα αυτά θα στεφθούν με μια πολυαναμενόμενη συνάντηση με το μωρό και τη χαρά της μητρότητας.
