Μερικοί άνθρωποι, ειδικά οι εσωστρεφείς, συχνά αντιμετωπίζουν προβλήματα με τους ανθρώπους, καθιστώντας δύσκολο για αυτούς να ζήσουν και να κάνουν συνδέσεις. Φυσικά, δεν μπορείτε να πάτε από το να είστε εσωστρεφείς σε εξωστρεφείς, αλλά μπορείτε να αναπτύξετε τα χαρακτηριστικά που λείπουν.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ο πιο αποτελεσματικός και ευκολότερος τρόπος για να ανοίξετε τους άλλους είναι να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο μαζί τους. Εάν ορισμένες καταστάσεις σας κάνουν να νιώθετε άβολα ή ενοχλητικά, τότε σπάνια τα αντιμετωπίζετε. Φυσικά, μερικές φορές είναι δύσκολο να βρεις το κίνητρο να συναντήσεις και να γνωρίσεις άλλους ανθρώπους. Τις περισσότερες φορές, οι εσωστρεφείς διατηρούνται στο σπίτι από μια αντίθεση με θορυβώδη ψυχαγωγία και μέρη. Αυτή η δυσκολία μπορεί να ξεπεραστεί εύκολα αν βρείτε μια κατάλληλη ομάδα ανθρώπων που προτιμούν να πηγαίνουν στο θέατρο ή στον κινηματογράφο σε θορυβώδη πάρτι. Δεν χρειάζεται να επικοινωνείτε συνεχώς με τα ίδια άτομα, μπορείτε να αλλάξετε εταιρείες ανάλογα με τα χόμπι σας. Το κύριο πράγμα είναι να ξεκινήσετε την επικοινωνία με άλλους ανθρώπους, αλλά μην αναγκάσετε να το κάνετε μέσω της βίας, είναι πολύ σημαντικό να προσδιορίσετε μια μορφή επικοινωνίας που είναι άνετη για τον εαυτό σας και να βρείτε ομοιόμορφα άτομα.
Βήμα 2
Επεκτείνετε σταδιακά τη ζώνη άνεσής σας, απαλλαγείτε από φόβους που σχετίζονται με την κοινωνία. Εάν δυσκολεύεστε να φανταστείτε να επικοινωνείτε με αγνώστους, δοκιμάστε να πείτε πρώτα γεια στους γείτονές σας. Στο μέλλον, θα είναι ευκολότερο για εσάς να γνωρίσετε. Μην ασκείτε πίεση στον εαυτό σας, απαλλαγείτε από αυτούς τους φόβους σταδιακά, χωρίς να βιάζεστε. Η βιασύνη σε αυτό το θέμα μπορεί να βλάψει σοβαρά, να σας αποθαρρύνει από την αλληλεπίδραση με τους ανθρώπους.
Βήμα 3
Η ακρόαση είναι αναμφίβολα μια πολύ σημαντική ικανότητα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι πιο σημαντικό από το να μιλάς. Ωστόσο, η εκμάθηση να μιλάει εξακολουθεί να αξίζει τον κόπο. Μην φοβάστε να εκφράσετε τις σκέψεις σας, ακόμα κι αν φαίνονται απαγορευτικές και δεν σας ενδιαφέρουν. Τις περισσότερες φορές αυτό δεν αντιστοιχεί στην πραγματικότητα, δεδομένου ότι οι εσωστρεφείς χαρακτηρίζονται από σφίξιμο και κάποια αυτο-αμφιβολία, όπως στον συνομιλητή. Προσπαθήστε να συνεχίσετε τη συνομιλία εάν υπάρχουν αδέξιες παύσεις. Με την πάροδο του χρόνου, θα γίνει ευκολότερο για εσάς να εκφράσετε τις σκέψεις σας, ακόμη και τις πιο οικείες. Φυσικά, δεν πρέπει να το κάνετε αυτό σε άγνωστες εταιρείες, αλλά στον κύκλο των στενών ανθρώπων, όλοι μπορούν να ανοίξουν τουλάχιστον λίγο.
Βήμα 4
Εάν αυτές οι ασκήσεις δεν σας βοηθήσουν, αισθάνεστε άβολα, ακόμη και όταν μιλάτε με φίλους και συγγενείς και δεν μπορείτε να τους ανοίξετε με κανέναν τρόπο, προσπαθήστε να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο. Η συνεργασία με έναν καλό ειδικό σας επιτρέπει να ξεπεράσετε τα εσωτερικά εμπόδια, να απαλλαγείτε από το φόβο της επικοινωνίας, να ανοίξετε άλλους ανθρώπους. Ωστόσο, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι μπορεί να χρειαστεί πολύς χρόνος για να επιτευχθούν τέτοια αποτελέσματα.
