Η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι πολύ συχνή. Ένα άτομο μπορεί να μην υποψιάζεται καν ότι είναι μέσα της, καθώς είναι απασχολημένος με τα σύμπλοκα και τα προβλήματά του. Αλλά όπως γνωρίζουν πολλοί άνθρωποι, το πρώτο βήμα για την επίλυση ενός προβλήματος είναι να το παραδεχτούμε. Η εργασία για την αυτοεκτίμησή σας είναι ένας απαραίτητος παράγοντας για να φέρει ένα άτομο πιο κοντά στην ευτυχία και την παραγωγικότητα.
- Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβετε ότι η υποεκτίμηση των δυνατοτήτων σας είναι ακόμη χειρότερη από την υποτίμηση των δυνατοτήτων των ανθρώπων γύρω σας. Ένα άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση συγκρίνεται με άλλους ανθρώπους, πιστεύοντας ότι κάνει τα πάντα πολύ χειρότερα.
- … Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση τείνουν να κάνουν τα πάντα τέλεια. Οποιεσδήποτε αδυναμίες γίνονται οι λόγοι για αυτοκατηγορίες. Πολύ συχνά, αυτοί οι άνθρωποι δεν πηγαίνουν στη δουλειά εάν δεν είναι σίγουροι ότι θα γίνει άψογα. Και αυτό δεν είναι τόσο καλό όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά. Σε τελική ανάλυση, οι ιδανικές συνθήκες είναι εξαιρετικά σπάνιες, επομένως ένα μεγάλο στρώμα ακόμη και των απλούστερων περιπτώσεων αναβάλλεται, συσσωρεύοντας βουνά χρεών και ανεκπλήρωτες υποχρεώσεις.
- … Αυτό σχετίζεται στενά με το σημείο 2. Σε απάντηση στη φράση "Φαίνεσαι καλός!" μπορείτε να ακούσετε τα ακόλουθα από ένα άτομο που υποτιμά τον εαυτό του: «Τι είσαι, σταμάτα, έχω ένα φοβερό χτένισμα / ζαρωμένο μπλουζάκι / παλιό μακιγιάζ» και ούτω καθεξής. Ακόμα κι αν ένα άτομο φαίνεται πραγματικά υπέροχο, θα βρει ένα ελάττωμα στον οποίο θα προσκολληθεί.
- … Αδυναμία να ξεκινήσετε την επιχείρηση, εστιάζοντας στις αδυναμίες σας - όλα αυτά οδηγούν σε συνεχείς ανησυχίες. "Πώς φαίνομαι σήμερα; Σίγουρα απαίσιο, πρέπει επειγόντως να κοιτάξετε στον καθρέφτη ». "Έχω εξετάσεις αύριο, αλλά έχω μάθει μόνο 95 από τις 100 ερωτήσεις, σίγουρα θα αποτύχω." Το άτομο βιώνει συχνά ενοχλητικές σκέψεις, κάτι που μας οδηγεί στο επόμενο σημείο.
- … Πώς μπορείς να είσαι ευτυχισμένος αν ανησυχείς όλη την ώρα; Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση επικεντρώνονται στο αρνητικό, στο τι μπορεί να είναι λάθος μαζί τους και σε αυτό που μπορεί να μην μπορούν να κάνουν. Η έμφαση από μια ορθή αξιολόγηση του τι συμβαίνει μετατοπίζεται αποκλειστικά σε αυτό που μπορεί να πάει στραβά.
- Ένα ανασφαλές άτομο προσπαθεί πάντα να ευχαριστεί τους άλλους έτσι ώστε οι άνθρωποι να τον σκέφτονται καλύτερα. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι συμφωνεί να βοηθήσει ακόμη και σε καταστάσεις που έρχονται σε πλήρη αντίθεση με την προσωπικότητά του, η οποία αργότερα θα προκαλέσει δυσαρέσκεια και δυσφορία.
- … Η επιθυμία να περιβάλλετε τον εαυτό σας με ακριβά, επώνυμα και μοντέρνα αντικείμενα είναι επίσης ένα σημάδι χαμηλής αυτοεκτίμησης. Ένα άτομο πιστεύει ότι αν αγοράσει ένα μοντέρνο πράγμα, θα γίνει τόσο όμορφο όσο οι άλλοι.
Ακόμα κι αν αναγνωρίσετε τον εαυτό σας σε πολλά από τα παραπάνω σημεία, αυτός είναι ένας λόγος να εργαστείτε στον εαυτό σας. Να θυμάστε ότι το πρώτο βήμα για επαρκή αυτοεκτίμηση είναι να αναγνωρίσετε το πρόβλημα. Προσπαθήστε να συμπεριφέρεστε συνειδητά, να αναλύετε τι συμβαίνει. Επικεντρωθείτε στα θετικά, στις δυνάμεις και τις δυνατότητές σας. Αυτό θα σας οδηγήσει στο σωστό δρόμο προς την ευτυχία.
