Όλοι υπόκεινται σε αυτο-κριτική με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Αυτό δεν είναι κακό, καθώς η δυσαρεστημένη με τον εαυτό μας μας επιτρέπει να βελτιωθούμε. Αλλά τι γίνεται αν επικρίνουμε τον εαυτό μας πολύ σκληρά;
Ο εσωτερικός κριτικός διαμορφώνεται κατά την περίοδο της ενηλικίωσης, όταν το παιδί εξηγείται τι είναι καλό και τι είναι κακό. Με την πάροδο του χρόνου, διαμορφώσαμε έννοιες ηθικής, ομορφιάς, ορθότητας. Έτσι, ο εσωτερικός κριτικός είναι ένα πολύ σοβαρό μέρος της συνείδησής μας που δεν μας επιτρέπει να ενεργούμε άσχημα απέναντι σε άλλους ανθρώπους. Επιπλέον, η αυτο-κριτική μπορεί να μας ωθήσει προς τα εμπρός. Δεν μας επιτρέπει να είμαστε ικανοποιημένοι με αυτό που έχει ήδη επιτευχθεί, απαιτώντας συνεχώς το καλύτερο και καλύτερο αποτέλεσμα. Υπάρχουν όμως καταστάσεις όταν η εσωτερική κριτική "φέρνει", και τώρα ένα άτομο έχει μια δέσμη συμπλεγμάτων με και χωρίς λόγο. Συχνά φταίει και η κοινωνία γι 'αυτό, δηλητηριάζοντας το παιδί από το νηπιαγωγείο, εμπνέοντας το ότι είναι παχύ, τρομερό, ηλίθιο, χωρίς ταλέντο και ακόμη χειρότερο - περιττό. Όλα αυτά αφήνουν το βαρύ αποτύπωμά του, το οποίο μερικές φορές είναι πολύ, πολύ δύσκολο να ζήσουμε.
Και μερικές φορές συμβαίνει ότι όλα στη ζωή ενός ατόμου πάνε καλά, αλλά ακόμα δεν μπορεί να σταματήσει να "ραμφίζει" τον εαυτό του. Για να αποφύγετε τέτοια άκρα, πρέπει να το κάνετε. Εδώ είναι μερικά σημεία που θα σας βοηθήσουν να το κάνετε αυτό.
- Παραδεχτείτε ότι υπάρχει ακόμα ένας εσωτερικός κριτικός. Πολλοί άνθρωποι αρνούνται την ύπαρξή του, το δικαιολογούν με λογικούς λόγους, για παράδειγμα: "Έχω μια τρομερή μύτη, το βλέπω στον καθρέφτη και δεν το σκέφτομαι απλώς." Πρέπει να πάρετε θάρρος και να παραδεχτείτε στον εαυτό σας ότι το πρόβλημα βρίσκεται στην πραγματικότητα στο μυαλό σας, και ο εσωτερικός κριτικός το ψιθυρίζει.
- Και ο εσωτερικός κριτικός σας θέλει πραγματικά το καλύτερο για εσάς. Στην πραγματικότητα, νοιάζεται για εσάς, αποθαρρύνοντάς σας από οποιεσδήποτε απερίσκεπτες ενέργειες, για παράδειγμα, μια αυθόρμητη αγορά ή μια ξαφνική αλλαγή εικόνας.
-
Μάθετε να ακούτε και να ακούτε τον εαυτό σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε εσωτερικές συγκρούσεις, καθώς και να κατανοήσετε καλύτερα τα πραγματικά κίνητρα και τις επιθυμίες σας.
- Μιλήστε με τον εσωτερικό κριτικό σας. Συζητήστε και συμβουλευτείτε μαζί του, προσπαθήστε να δημιουργήσετε έναν εσωτερικό διάλογο, ώστε κατά τη διάρκεια μιας σύγκρουσης να μην σας επιπλήξει και να σας κατηγορήσει, αλλά υποστηρίζει και συμβουλεύει. Σε όλες τις περιπτώσεις, μπορείτε να βρείτε τα πλεονεκτήματά σας και η αποστολή σας είναι να "επαναδιαμορφώσετε" τον κριτικό σας, ώστε να σας δείχνει μόνο αυτά τα πλεονεκτήματα.
- Αναγνωρίστε ότι δεν θα μπορείτε να απαλλαγείτε εντελώς από την κριτική. Απλώς αποδεχτείτε αυτό το γεγονός και προχωρήστε. Αλλά όταν έρχεται μια τέτοια στιγμή υπερβολικής αυτοκριτικής, θα την βιώσετε πολύ πιο εύκολα, αφού θα ξέρετε ότι δεν θα είναι μεγάλη και σύντομα αυτή η φάση θα περάσει.
