Ίσως έχετε παρατηρήσει ότι οι ίδιες δυσάρεστες καταστάσεις επαναλαμβάνονται στη ζωή σας από καιρό σε καιρό. Είτε βρίσκεστε προδομένος από έναν φίλο, τότε για κάποιο λόγο οφείλετε σε όλους, τότε οι συγγενείς και οι φίλοι σας φορτώνουν με αιτήματα που δεν μπορείτε να αρνηθείτε, και στη συνέχεια αποφεύγετε και κατηγορείτε τον εαυτό σας, αλλά συνεχίζετε να συμπεριφέρεστε άψογα … Κατά κανόνα, Τέτοιες περιπτώσεις βασίζονται στη ζωή ένα σενάριο προσωπικότητας που ξανά και ξανά μας αναγκάζει να συμπεριφερόμαστε με παρόμοιο τρόπο και να αντιμετωπίζουμε απογοήτευση, ενοχές και ακόμη και εξάντληση.
Γιατί χρειάζεστε ένα προσωπικό σενάριο ζωής
Το σενάριο της ζωής μας δίνει μια υπόδειξη για το πώς να δράσουμε σε μια δύσκολη κατάσταση ζωής, μας δίνει ένα πρόγραμμα συμπεριφοράς που έχουμε μάθει από την παιδική ηλικία και το γνωρίζουμε σαν το πίσω μέρος του χεριού μας. Το πρόγραμμα ενεργειών σεναρίου ενεργοποιείται αυτόματα, λειτουργεί χωρίς αποτυχίες. Σε σύγκριση με άλλες μορφές συμπεριφοράς, το σενάριο και τα προγράμματα που υπαγορεύονται από αυτό έχει ορισμένα πλεονεκτήματα:
- Είναι απλό.
- Είναι εξοικειωμένος.
- Είναι οικείο και επομένως καλά ανεπτυγμένο.
Με άλλα λόγια, η ψυχή να χρησιμοποιεί ένα σενάριο ζωής ως ένα έτοιμο πρόγραμμα συμπεριφοράς είναι πολύ οικονομικό και, κατά συνέπεια, βολικό.
Γιατί πρέπει να απαλλαγείτε από το σενάριο ζωής
Παρά τα πλεονεκτήματα των προγραμμάτων σεναρίων, πρέπει να παραδεχτούμε ότι ένα σενάριο ζωής δεν βοηθά στην επίλυση προβλημάτων. Δείχνει μια βολική, αλλά σε καμία περίπτωση εποικοδομητική λύση στις υπάρχουσες δυσκολίες. Η αρχή του σεναρίου βασίζεται στην επιθυμία αποφυγής αρνητικών συναισθηματικών καταστάσεων, προστασίας της ψυχής μας από τραυματικές εμπειρίες.
Φεύγοντας από αρνητικά συναισθήματα, δεν λύνουμε το πρόβλημα, η προσωπικότητά μας δεν αναπτύσσεται και δεν γίνεται πιο προσαρμοστική.
Πώς να ξεπεράσετε το σενάριο ζωής μιας προσωπικότητας
Δεν θα είναι δυνατόν να «ξεφορτωθούμε» εντελώς το σενάριο ζωής. Είναι πολύ σταθερά ενσωματωμένο στην ψυχή μας, υποστηρίζεται συναισθηματικά, ο σχηματισμός του έγινε ταυτόχρονα και σε στενή σχέση με τη διαμόρφωση της προσωπικότητάς μας.
Ωστόσο, το σενάριο ζωής και τα προγράμματα που υπαγορεύουν προσφέρονται για συνειδητό έλεγχο και διαχείριση.
Η τέχνη της διαχείρισης του σεναρίου σας έγκειται στην ικανότητα κάθε φορά, σε μια δύσκολη κατάσταση στη ζωή και στον πειρασμό να υποκύψει στις συνήθεις ενέργειες, να κάνει μια συνειδητή επιλογή: «να πάει» δράσεις σεναρίου ή να κάνουμε κάτι άλλο. υποκύψει σε συνηθισμένα συναισθήματα, ασχοληθείτε με το τρέξιμο σε κύκλο, ή σταματήστε, ζήστε αυτή τη στιγμή διαφορετικά, ζήστε το ακριβώς όπως θέλετε, με τον τρόπο που επιλέγετε.
Το πρώτο βήμα για να ξεπεράσετε το σενάριο της ζωής σας είναι να το μελετήσετε λεπτομερώς. Μπορείτε να μελετήσετε τα δικά σας προγράμματα σεναρίων, παρατηρώντας τον εαυτό σας, αναλύοντας τις τυπικές καταστάσεις της ζωής στις οποίες βρίσκεστε, καθώς και τις εμπειρίες και τη συμπεριφορά σας σε αυτά. Ωστόσο, το σενάριο ζωής ενός ατόμου συνήθως δεν είναι κατανοητό από εμάς, οπότε ένας πιο γρήγορος και πιο αποτελεσματικός τρόπος για να μελετήσετε το σενάριο είναι να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό ψυχολόγο.
