Στην πραγματικότητα, η κόπωση είναι μια ευεργετική ποιότητα. Χάρη σε αυτόν, νιώθετε τη στιγμή που αξίζει να ξεκουραστείτε. Ωστόσο, εάν μετά την ανάπαυση δεν υπάρχει ανάκαμψη, αισθάνεστε κουρασμένοι και αυτό συνεχίζεται μέρα με τη μέρα, τότε αντιμετωπίζετε χρόνια κόπωση.
Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης είναι ιατρική κατάσταση. Κυρίως οι γυναίκες 30-50 ετών εκτίθενται σε αυτό. Οι άνδρες αντιμετωπίζουν αυτήν την ασθένεια λιγότερο συχνά.
Εάν μιλάμε για τις αιτίες της χρόνιας κόπωσης, διακρίνονται τα ακόλουθα:
-
- με
-
-
Η χρόνια κόπωση μπορεί και πρέπει να καταπολεμηθεί. Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο και να υποβληθείτε σε ιατρική εξέταση για να εντοπίσετε την αιτία της επίμονης κόπωσης.
Μην υπερφορτώνετε τον εαυτό σας. Ακολουθήστε το σχέδιό σας και μείνετε ενημερωμένοι. Παραμερίστε εργασίες που μπορείτε να επαναπρογραμματίσετε ή να μην κάνετε καθόλου.
Μην ξεχνάτε τη σωματική δραστηριότητα. Φυσικά, δεν πρέπει να τρέχετε 10 χιλιόμετρα, αλλά είναι εύκολο να κάνετε απλές ασκήσεις με διαλείμματα ανάπαυσης. Να θυμάστε ότι η πλήρης χαλάρωση μπορεί να είναι αντιπαραγωγική.
Μην ακούτε άτομα που διαμαρτύρονται συνεχώς για την κόπωση και την κακή τους κατάσταση. Μπορείτε ακούσια να αποκτήσετε τη διάθεσή τους και να αισθανθείτε κουρασμένοι.
Να θυμάστε ότι η χρόνια κόπωση δεν είναι κάτι που εξαφανίζεται αμέσως. Επομένως, ακολουθήστε όλες τις συμβουλές των γιατρών και συντονίστε τη μακροπρόθεσμη, σταδιακή εργασία.
