Ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου έρχεται πάντα ως σοκ, ακόμα κι αν δεν ήταν απροσδόκητο. Θα χρειαστεί πολύς χρόνος για να υποχωρήσει ο πόνος της σοβαρής απώλειας και να σας επιτρέψει να επιστρέψετε στην κανονική ζωή. Οι άνθρωποι υποφέρουν από απώλεια με διαφορετικούς τρόπους. Κάποιος έρχεται γρήγορα στις αισθήσεις του, και κάποιος ακόμη και χρόνια δεν μπορεί να ανακουφίσει τη μελαγχολία και τον πόνο.
Οδηγίες
Βήμα 1
Η πιο μυστηριώδης πλευρά της ανθρώπινης ζωής είναι ο θάνατος. Η απώλεια αγαπημένων προσώπων δίνει την αίσθηση ότι χτυπήθηκαν από το έδαφος. Μπορεί να φαίνεται ότι η ζωή καταστρέφεται στο έδαφος και έχει χάσει κάθε νόημα. Τα δεινά φαίνονται αφόρητα. Αυτή είναι η θλίψη για τον αποχωρημένο αγαπημένο, τον εαυτό του, την αίσθηση της μοναξιάς και της απελπισίας. Τα αισθήματα ενοχής, η αδυναμία να γυρίσετε το ρολόι και η αδυναμία από τη σκέψη ότι τίποτα δεν μπορεί να διορθωθεί, συχνά καταστρέφει εντελώς τη ζωή κάποιου που αντιμετωπίζει μια παρόμοια κατάσταση.
Βήμα 2
Είναι αδύνατο να συμβιβαστείς με τη σκέψη της απώλειας, και πρέπει να συνειδητοποιήσεις ότι πρέπει να περάσουν μήνες, και ίσως χρόνια, για να σταματήσει ο ψυχικός πόνος να είναι τόσο έντονος. Η κηδεία και ο αποχαιρετισμός στον αποθανόντα δεν δίνουν σε κανέναν το δικαίωμα να θέσει τέρμα στη ζωή τους. Η ψυχή του αναχωρούμενου χρειάζεται υποστήριξη και η αγαπημένη του ανάμνηση δεν πρέπει να χαθεί υπό την επίδραση της απόγνωσης και της κατάθλιψης. Η αποδοχή του θανάτου δεν σημαίνει λήθη και έλλειψη εμπειρίας. Δεν πρέπει να συγκρατήσετε τα δάκρυα και να κρύψετε πόσο βαριά και αφόρητα τα συναισθήματά σας είναι από άλλους. Η θλίψη είναι φυσική, ο πόνος πρέπει να ζήσει για να αντιμετωπίσει, να συνηθίσει και να ανακτήσει την χαμένη ισορροπία.
Βήμα 3
Οι συμβουλές για «κράτημα» και «κράτημα» δεν σημαίνει ότι η θλίψη πρέπει να οδηγηθεί βαθιά στην ψυχή. Οι αναμνήσεις ενός αγαπημένου προσώπου και οι ιστορίες γι 'αυτόν δεν δείχνουν αδυναμία πνεύματος, ακόμη και αν συνοδεύονται από δάκρυα. Τα συναισθήματα πρέπει να εκτοξευτούν, η ικανότητα να μιλάει βοηθάει καλύτερα. Η συγκράτηση των συναισθηματικών εκδηλώσεων θλίψης μπορεί να οδηγήσει σε παρατεταμένη κατάθλιψη. Εάν, μετά από 3-4 μήνες μετά την κηδεία, η κατάσταση δεν βελτιωθεί, μπορεί να έχει νόημα να ζητήσετε βοήθεια από έναν πρακτικό ψυχολόγο. Μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά ηρεμιστικά. Ο πόνος που πνίγεται από αυτούς αυξάνεται όταν τελειώνει η επίδραση του φαρμάκου.
Βήμα 4
Προσπαθώντας να μείνουμε απόλυτα στη θλίψη, να επικεντρωθούμε στην απώλεια και να αποσυρθούμε από τον εαυτό μας οδηγεί όχι μόνο σε προβλήματα σωματικής και ψυχικής υγείας. Η αφήνοντας μια φυσιολογική ζωή κάνει τους φίλους και τους συγγενείς να ανησυχούν και να ανησυχούν, μπορεί να περιπλέξει τις ενδο-οικογενειακές σχέσεις. Μην ξεχνάτε τους ανθρώπους που είναι ζωντανοί και κοντά. Δεν πρέπει να στερούνται αγάπης και φροντίδας. Ακόμα κι αν ο πόνος της απώλειας είναι αφόρητος, πρέπει να συλλέξετε όλη τη διανοητική σας δύναμη και να προσπαθήσετε να μην αποφύγετε την επικοινωνία με την οικογένειά σας. Ακόμη και σε μια τέτοια κατάσταση, δεν μπορείτε να σκεφτείτε μόνο τον εαυτό σας. Αφήστε τον εαυτό σας να υποστηριχθεί, είναι απαραίτητο όχι μόνο για εσάς, αλλά και για την οικογένειά σας.
