Στον σύγχρονο κόσμο, πολλοί υποφέρουν από διάφορους φόβους. Ένας από αυτούς είναι ο φόβος των ανθρώπων ή η κοινωνική φοβία. Μπορείτε να ξεπεράσετε την ήπια μορφή του μόνοι σας, αλλά θα χρειαστείτε αντοχή και μεγάλη θέληση.
Προσδιορισμός των αιτίων της κοινωνικής φοβίας
Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, ο κύριος λόγος για τον φόβο της επικοινωνίας με τους ανθρώπους, ειδικά με τους ξένους, είναι το αίσθημα αβεβαιότητας λόγω του γεγονότος ότι είναι απίθανο να είναι δυνατή η πρόβλεψη του τρόπου με τον οποίο θα τελειώσει αυτή η συνομιλία και εάν θα είναι ευχάριστο για εσείς. Η αυτο-αμφιβολία παίζει πολύ σημαντικό ρόλο εδώ.
Φυσικά, μπορείτε να προσπαθήσετε να φανταστείτε το αποτέλεσμα της επικοινωνίας, αλλά εάν έχετε προβλήματα με την αυτοεκτίμηση, θα είναι πολύ δύσκολο για εσάς να κάνετε μια αντικειμενική ανάλυση της κατάστασης. Πιθανότατα, θα δραματοποιήσετε υπερβολικά τα γεγονότα. Έτσι, ο φόβος θα σας διευκολύνει να αποφύγετε οποιαδήποτε επαφή με άλλους και αυτό θα επιδεινώσει περαιτέρω τα πάντα, επειδή θα στερηθείτε από την απαραίτητη εμπειρία.
Αποδεικνύεται ένας πραγματικός φαύλος κύκλος - χωρίς επικοινωνία, χωρίς εμπειρία. Εάν δεν υπάρχει εμπειρία, τότε υπάρχει η επιθυμία να αποφευχθεί οποιαδήποτε επαφή με ανθρώπους.
Υπάρχει μόνο μία διέξοδος εδώ - να φύγετε από τη ζώνη άνεσής σας και να προσπαθήσετε να ξεκινήσετε τουλάχιστον κάπως για να επικοινωνήσετε. Δεν χρειάζεται να βιαστείτε στην πισίνα με το κεφάλι σας, για αρχή μπορείτε να κάνετε μια σειρά ασκήσεων και εάν η κατάσταση ξεφύγει από τον έλεγχο, κλείστε ραντεβού με έναν ψυχολόγο.
Από τη θεωρία στην πράξη
Ένας από τους τρόπους για να ξεπεραστεί το κοινωνικό άγχος μπορεί να ονομαστεί "Bus". Κάντε οποιαδήποτε διαδρομή θέλετε. Στο λεωφορείο, πηγαίνετε στον αγωγό και, εάν δεν υπάρχει, ξεκινήστε μια συνομιλία με οποιονδήποτε από τους επιβάτες. Ρωτήστε πού πηγαίνει το λεωφορείο, ποιοι δρόμοι είναι, πόσο καιρό θα χρειαστεί να φτάσετε σε μια συγκεκριμένη στάση και ούτω καθεξής. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν διακινδυνεύετε καθόλου. Δεν έχει σημασία αν η ομιλία σας είναι τέλεια δομημένη ή αν κάνατε κάποιο λάθος κάπου. Κανείς δεν θα δώσει προσοχή σε αυτό.
Ένας άλλος τρόπος είναι οι αγορές. Πηγαίνετε σε ένα μεγάλο κατάστημα, για παράδειγμα, οικιακές συσκευές, καλέστε έναν βοηθό πωλήσεων και αρχίστε να τον ρωτάτε για τα χαρακτηριστικά ορισμένων προϊόντων. Ελάτε με μια ιστορία, ας πούμε, ότι επιλέγετε πλυντήριο ρούχων ή στεγνωτήρα μαλλιών και ξεκινήστε τη συνέντευξη. Προσεγγίστε με πλήρη ευθύνη την επιλογή του φερόμενου επιθυμητού προϊόντος. Εάν δεν σας αρέσει κάτι, προσπαθήστε να αρνηθείτε ευγενικά τον πωλητή ή, αντίθετα, εάν σας ενδιαφέρει πραγματικά, δώστε μια θετική βαθμολογία. Αυτό θα σας διδάξει επίσης πώς να πείτε ναι και όχι.
Μια άλλη μέθοδος για να ξεκινήσετε την επικοινωνία με άτομα είναι η "Κλήση μέσω τηλεφώνου". Θα πρέπει να ξεκινήσετε με αυτήν εάν μια συνομιλία με άλλο άτομο σας φέρνει πραγματικό τρόμο ή φοβάστε πανικό τους ανθρώπους. Σε αυτήν την περίπτωση, όλη η επικοινωνία θα πραγματοποιείται μέσω τηλεφώνου, οπότε οποιαδήποτε στιγμή είναι βολικό για εσάς, μπορείτε απλώς να κλείσετε το τηλέφωνο.
Εξοπλίστε τον εαυτό σας με έναν τηλεφωνικό κατάλογο και ξεκινήστε να καλείτε διάφορους οργανισμούς. Ρωτήστε τι κάνουν, τι είδους δουλειά έχουν. Κατά τη διάρκεια της απόκτησης πληροφοριών στο κεφάλι σας, σίγουρα, θα προκύψουν και άλλες ερωτήσεις. Πιθανότατα, μετά από αυτό θα καταλάβετε ότι η συζήτηση με τους ανθρώπους δεν είναι τόσο δύσκολη, και πολλοί από αυτούς δεν θέλουν καθόλου να σας προσβάλλουν. Στη συνέχεια, μπορείτε να αλλάξετε από μια τηλεφωνική συνομιλία σε ζωντανή επικοινωνία.
