Η κριτική μπορεί να είναι διαφορετική και μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικές μορφές. Μπορεί να είναι προσβλητικό ή μπορεί να εκφραστεί με ευαίσθητο και καλυμμένο τρόπο. Δυσαρέσκεια, ισχυρισμοί, παρατηρήσεις, κατηγορίες - όλα αυτά είναι κριτική. Μερικές φορές βοηθά στην αυτο-βελτίωση, αλλά μερικές φορές μπορεί να προκαλέσει συμπλέγματα. Για να αποτρέψετε το δεύτερο να συμβεί, πρέπει να μάθετε να δέχεστε σωστά την κριτική.
Οδηγίες
Βήμα 1
Μην προσβάλλετε την κριτική, με οποιαδήποτε μορφή κι αν ακούγεται. Προς το παρόν, προσπαθήστε να απελευθερώσετε τον εαυτό σας από όλα τα συναισθήματα και τα συναισθήματα, επικεντρώστε όλη την προσοχή σας στις λέξεις και όχι στον τρόπο που προφέρονται. Είναι σαφές ότι αυτό είναι δύσκολο να γίνει και θέλετε να είστε αγενής σε ένα άτομο σε απάντηση, ειδικά εάν δεν υπάρχουν προϋποθέσεις για κριτική. Όμως, η ικανότητα απομάκρυνσης από συναισθήματα μπορεί να σας βοηθήσει πολύ όχι μόνο σε τέτοιες καταστάσεις. Επιπλέον, ακόμη και στην πιο μη εποικοδομητική κριτική, μπορείτε να βρείτε κάτι χρήσιμο για τον εαυτό σας, αλλά για αυτό πρέπει να μάθετε να ακούτε αυτά που σας λένε.
Βήμα 2
Εάν η κριτική είναι δικαιολογημένη, και εσείς ο ίδιος καταλαβαίνετε ότι είστε ένοχοι, τότε πρέπει να παραδεχτείτε τα λάθη σας, να τα διορθώσετε και να αποτρέψετε την επανάληψή τους στο μέλλον. Για παράδειγμα, εάν είστε συχνά αργά και κάνουν σχόλια σχετικά με αυτό, τότε είναι προφανές ότι πρέπει να διορθώσετε την κατάσταση. Βγείτε από το σπίτι νωρίτερα από το συνηθισμένο, δοκιμάστε να αλλάξετε το δρομολόγιο κ.λπ. Εσείς οι ίδιοι θα είστε ευχαριστημένοι όταν μειωθεί η κριτική. Έτσι, η σωστή αντίληψη των κριτικών δηλώσεων και οι περαιτέρω ενέργειές σας που στοχεύουν στη διόρθωση των λαθών και των αδυναμιών σας, σας επιτρέπουν να βελτιώσετε τον εαυτό σας, να αναπτύξετε τα προσωπικά σας και μερικές φορές τα επαγγελματικά σας σχέδια.
Βήμα 3
Εάν δεν καταλαβαίνετε γιατί σας επικρίνεται, δεν πρέπει να αρχίσετε αμέσως να φωνάζετε και να κουνάτε τα χέρια σας. Καλύτερα να ξεκαθαρίσετε τι σημαίνει ο αντίπαλός σας, αφήστε τον να επεξεργαστεί την κριτική του. Για παράδειγμα, σε μια οικογένεια, μπορεί κανείς να ακούσει συχνά κατηγορίες από έναν από τους συντρόφους ότι ο άλλος του δίνει λίγη προσοχή. Αλλά για όλους, η έννοια του ποσού της προσοχής και του τρόπου με τον οποίο πρέπει να εκδηλωθεί είναι διαφορετική, οπότε σε αυτήν την περίπτωση, προσπαθήστε να τακτοποιήσετε τα πάντα: τι ακριβώς το άτομο δεν έχει προσοχή, πώς θα ήθελε να το λάβει.
Βήμα 4
Κοιτάξτε την κατάσταση από διαφορετική οπτική γωνία, ειδικά όταν σας φαίνεται ότι η κριτική δεν είναι δικαιολογημένη. Εάν η εργασία σας επικρίνεται, προσπαθήστε να την αξιολογήσετε αντικειμενικά. Ίσως υπάρχουν κάποιες αδυναμίες που απλά δεν παρατηρήσατε στη ζέστη της εργασίας, αλλά τώρα μπορείτε να τις διορθώσετε. Το ίδιο ισχύει και για τις οικογενειακές σχέσεις. Υπήρξε κάποιο είδος διαμάχης μεταξύ εσάς και του συζύγου σας, κοιτάξτε το θέμα της διαμάχης σας από την πλευρά. Ίσως η διαμάχη να προκύψει από το μηδέν, αλλά αν όχι, τότε αξίζει να προσπαθήσουμε να διορθώσουμε την κατάσταση.
