Η ευτυχία δεν μετριέται σε χρήματα, δεν εξαρτάται από την παρουσία ενός συγκεκριμένου ατόμου κοντά, δεν λειτουργεί ουσιαστικά 24 ώρες και μόνο εσείς μπορείτε να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο. Κάποιος πρέπει μόνο να αλλάξει ελαφρώς την άποψη του κόσμου, και θα "λάμπει" ακόμη και από τις καθημερινές εκδηλώσεις.
Οδηγίες
Βήμα 1
Απαλλαγείτε από αρνητικά συναισθήματα. Εάν η επιθετικότητα, ο θυμός, ο ερεθισμός σας κατακλύζουν, τότε δεν υπάρχει χώρος για ευτυχία και όλες οι περαιτέρω προσπάθειες θα χαθούν. Πετάξτε το αρνητικό με ενεργές ενέργειες: πηγαίνετε για έναν περίπατο στο δάσος μόνος και, επιλέγοντας ένα απομονωμένο μέρος, σηκώστε ένα ραβδί, χτυπήστε το σε ένα δέντρο ή στο έδαφος, φωνάξτε και ορκιστείτε. Μπορείτε να κάνετε το ίδιο με ένα μαξιλάρι στο σπίτι ή ένα σάκο ζουμπάρισμα στο γυμναστήριο.
Βήμα 2
Μάθετε να συγχωρείτε και να ξεχνάτε τα βλαβερά συναισθήματα. Για να μην επισκιάζεται η ευτυχία από οτιδήποτε τώρα και στο μέλλον, πρέπει να μπορεί κανείς να ζήσει στο παρόν. Καταλάβετε ότι το παρελθόν σας κάνει μόνο δυσαρεστημένους, επομένως χρειάζεστε συγχώρεση, όχι τον ένοχο - θα κάνετε τον εαυτό σας μια χάρη, όχι αυτόν. Απελευθερώστε τον εαυτό σας από το βάρος της δυσαρέσκειας, πετάξτε τις επίπονες σκέψεις από το κεφάλι σας. Και, το πιο σημαντικό, συγχωρήστε τον εαυτό σας, επειδή ένα τέτοιο αδίκημα προκαλεί πολύ περισσότερο πόνο - αποδεχτείτε τα λάθη σας, βγάλτε συμπεράσματα από αυτά και ξεχάστε.
Βήμα 3
Βρείτε μια κατάλληλη δουλειά. Αναλύστε εάν η τρέχουσα δουλειά είναι κατάλληλη για εσάς, επειδή το να ξοδεύετε αρκετές ώρες την ημέρα σε μια αγαπημένη εργασία είναι γεμάτη με κατάθλιψη. Ποτέ δεν είναι πολύ αργά για να αλλάξετε την ειδικότητά σας, επειδή υπάρχει μεγάλος αριθμός μαθημάτων που μπορούν να ολοκληρωθούν σε λίγους μήνες. Αλλά συχνά αρκεί να αλλάξουμε την κατεύθυνση της δραστηριότητας και η ζωή αλλάζει ήδη ριζικά και η εργασία αρχίζει να φέρνει ευτυχία. Για παράδειγμα, ένας δικηγόρος μπορεί να οργανώσει τη δική του εταιρεία, ένα κομμωτήριο - το δικό του σαλόνι ομορφιάς.
Βήμα 4
Κίνηση. Δεν χρειάζεται να κάνετε επίπονες σωματικές ασκήσεις για να φέρετε τον εαυτό σας σε κόπωση, καθώς και στην κύρια εργασία σας. Απολαύστε την κίνηση: μπορεί να παίζει αθλήματα που σας αρέσουν, να χορέψετε στο στούντιο ή ακόμα και στο σπίτι ή να πάτε στο γυμναστήριο. Η σωματική δραστηριότητα διεγείρει την παραγωγή ενδορφινών, την ορμόνη της ευτυχίας, οπότε ενσωματώστε την στην καθημερινή σας ρουτίνα. Η ποδηλασία, το γρήγορο περπάτημα ή άλλες παρόμοιες δραστηριότητες μετά τη δουλειά μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την αρνητικότητα που έχετε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Βήμα 5
Κάντε τον εαυτό σας ευτυχισμένο. Η κύρια πηγή ευτυχίας είναι η επικοινωνία με φίλους, συγγενείς ή το άλλο μισό, οπότε γνωρίστε περισσότερους ανθρώπους που θα σας υποστηρίζουν πάντα και θα σας ακούνε. Μάθετε να απολαμβάνετε τα μικρά πράγματα: καλός καιρός, όμορφο ηλιοβασίλεμα, αστείο κορίτσι γείτονας, απαλή ζεστή κουβέρτα, νόστιμη σαλάτα, αρωματικό τσάι κ.λπ. Προσπαθήστε να παρατηρήσετε αυτά τα φαινομενικά ασήμαντα πράγματα - όχι μόνο να καταλάβετε ότι προκαλούν ένα χαμόγελο, αλλά επίσης να καθυστερήσει αυτήν τη στιγμή, να μην σκεφτείτε τίποτα, αλλά ένα ευχάριστο γεγονός που συμβαίνει σε εσάς. Θα καταλάβετε ότι η ευτυχία είναι κοντά - απλά πρέπει να παρατηρήσετε.
